今日も仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 夕日🌅がとても綺麗でした😆　 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Z1riRHgrzb

視察先にて #おっさんランナー #ガチラン市議 pic.twitter.com/SvWtKcBAgf

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 良き汗💦💦かけました😆　 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/VJaXQmx9BJ

スーパーモーニングセッション終わり #サンジラン #おっさんランナー pic.twitter.com/T0FoIRKd0W

休みなので朝ラン🏃‍♂️ 来月の休み希望に関して思うところがありモヤモヤしてましたが…スッキリとはいきませんが走って🏃‍♂️汗💦💦かいて少しはモヤモヤ晴れました😑 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #8kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Z8eGIkOF8G

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 心身共にリフレッシュ😆 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6G7JbnGOpc

午後からもラン🏃‍♂️😁 #休日の過ごし方 #午後ラン🏃‍♂️#2部練🏃‍♂️#5kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/KyiSW2ofTD

日中ラン🏃‍♂️💨😁 快晴☀️終始、気分良くラン🏃‍♂️😆 #休日の過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#10kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/hv5twuN9ad

朝バル 1000＋400×5＋1000 r60″jog 3′10-71-71-71-72-71-3′08 ゆっくり長めにダウンして終わり #須坂市ラン #須坂上高井駅伝部 #おっさんランナー pic.twitter.com/2GSGBMcsdV

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁明日も走るぞー🏃‍♂️😆 #仕事終わってから #夕方ラン🏃‍♂️#7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ghJlOmZIf7

今日は休みなので朝ラン🏃‍♂️😁 気分が良く気持ち良くラン🏃‍♂️出来ました😆 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #12kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/odWhMBmND5

夜勤明け仮眠💤からのラン🏃‍♂️😁 夜勤の疲れあり走ろうか🏃‍♂️迷ってましたが😕心身共にスッキリたので走って🏃‍♂️良かった😆 #夜勤明けの過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/jbtQZAQ5D6

朝変化走 300-300の6000m p54-72 #須坂市ラン #須坂上高井駅伝部 #おっさんランナー pic.twitter.com/JaC2vUTVme

夜勤前ラン🏃‍♂️😁 #夜勤前の過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#5kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/rfnlkGzMk9

仕事終わってからラン🏃‍♂️😄 良き汗💦💦かけました😆 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#13kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/75qLVnMGYM

このぐらいの雨が1番困る 降るならもっと降ってくれ おっさんはオフにするか迷う笑 #おっさんランナー

朝バル（臥竜公園） 2km×3（r500jog） 6′22 6′18 6′07 眠い🥱さて、今日も学びに行こう📖 #須坂上高井駅伝部 #おっさんランナー #目指せ最速市議会議員 pic.twitter.com/yzqaGexZn0

朝ラン🏃‍♂️😄 快晴☀️気持ちの良い朝😁快適にラン🏃‍♂️😆 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #10kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/1nGjVCndkF

朝バル 400×8 72〜74 疲れたよ #おっさんランナー pic.twitter.com/lTiyuGfD0k

日中ラン🏃‍♂️😄 今日も気持ちの良い天気☀️😁走って🏃‍♂️心身共にリフレッシュ出来ました😆 #休日の過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#12kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/534iAZPZQZ

夜勤明けラン🏃‍♂️😁 昨日とうって変わって気持ちの良い天気☀️終始、気持ち良くラン🏃‍♂️出来ました😆 #夜勤明けの過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#8kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/YWbfyYZDkX

jogにしては速く走った 疲れた #須坂市ラン #須坂上高井駅伝部 #おっさんランナー pic.twitter.com/ZJpq9dZ4sQ

今日は夜勤なので朝ラン🏃‍♂️😁 シャワーラン🏃‍♂️🚿となりましたが走って🏃‍♂️スッキリ😆 #夜勤前の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/LPLfjgTgKE

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 仕事の疲れありましたが🥱心身共にスッキリ出来たので良かった😆 #仕事終わってから #夕方ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/pdno87LtSa

おやつにトースト🍞2枚食べたので😅カロリー消費🔥の為、午後からもラン🏃‍♂️😁 #休日の過ごし方 #午後ラン🏃‍♂️#5kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Ec30nmFtvL

今日は休みなので朝ラン🏃‍♂️💨😁 風が強い中でのラン🏃‍♂️となりましたが良きペースでラン🏃‍♂️出来ました😆 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #10kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/I0RHCsn3Mn

今日も仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 良き汗💦💦かけました😆 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#8kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/b2jzjrvb7j

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 #仕事終わってから #夕方ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ZoeLpwpbdQ

おはようございます。休みなので朝ラン🏃‍♂️😁 快晴☀️走って🏃‍♂️心身共にリフレッシュ😆 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #15kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/mnwTDTl8PS

夜勤明け仮眠💤からのラン🏃‍♂️😁 気持ちの良い天気☀️快適にラン🏃‍♂️出来ました😆 #夜勤明けの過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6zBpgyJ6sB

おはようございます。今日は夜勤なので朝ラン🏃‍♂️😁 #夜勤前の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #8kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/zGflxt9uuE

4月のラン記録🏃‍♂️📝😁 今月も250km以上のラン達成✌️ #4月ラン記録🏃‍♂️📝 #250kmラン達成✌️ #サブ3.5ランナー🏃‍♂️ #おっさんランナー🏃‍♂️ #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/fuCUOEK9eW

午後からもラン🏃‍♂️😁 ゆっくり走りたかったのでランシューズだとどうしてもペース上がるのでサンダル🩴でラン🏃‍♂️😄 #休日の過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#サンダルラン🩴#サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/edNxpFTGmT

おはようございます😁 今日は休みなので朝ラン🏃‍♂️😄走って🏃‍♂️汗💦💦かいて一日気持ち良くスタート出来ます😆 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #12kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/lUiDO36loj

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 仕事の疲れあったけど走って🏃‍♂️スッキリ出来たから良かった☺️明日も仕事頑張ろっと💪 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ijormxug1w

走りもダサかった〜。これなら下も青のランパンにしとけばよかった笑 チームは後半追い上げて10位！ 43歳を言い訳に… みんなお疲れ様でした！ #長野県市町村対抗駅伝 #須坂上高井駅伝部 #おっさんランナー pic.twitter.com/yKuCC1sYCo

おはようございます😁 今日も休みなので朝ラン🏃‍♂️😄#Garmin からバッジ📛頂きました☺️ #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #10kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/v4RPXiWr7W

市町村対抗駅伝の朝 ユニフォームはどこにも負けないダサさ！笑 入賞目指して頑張ります！ #長野県市町村対抗駅伝 #長野県市町村対抗小学生駅伝 #おっさんランナー pic.twitter.com/VuZ4zdkdoD

午後もラン🏃‍♂️😄 #休日の過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#2部練🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/8ktEZETLQL