走る時間帯をそろそろ考える時期に入ってきたしごまえラン🏃‍♂️ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/j9BtLN6Er9

5月4日（土）の夕方ラン 時間が空いたので（これもいつ以来か？）久々の2部練。 午前ランの疲れが残って走れるかな？とも思ったけど、意外と走ることができた🏃 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/aVlQRQrzdV

仕事終わり、夜練。 明日は練習会だから久しぶりに流ししたら、脚飛んでく思た😅 #ランニング #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #良いメンズになる計画 #マラソンで青春やり直し中 #flumpool pic.twitter.com/XRLZ1J9HPT

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 #仕事終わってから #夕方ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ZoeLpwpbdQ

今日は暑かったので、日陰のある緑道をメインに21km走りました！途中ポカリを補充したくて、自販機を捜しましたが、電子マネー対応しているものが見つからず、ファミマにピットイン🥤坂道の疲労なのか、最後は大腿四頭筋が攣りそうになりました😵 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/IjJqTnv0oE

昼ラン行って来ました🏃✨ 今日は汗ばむ陽気で久々の半袖半ズボンランして来ました、気持ち良い🙌 先日リフレッシュしに伊勢神宮まで行ってきました、やはり神域の雰囲気は十分あり、とても良かったです🫡 皆さま今日も良い一日を🙆 #昼ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/YsdkgHGF76

5月4日（土）の午前ラン 昨日は所用でランオフ やっぱり新しいっていいね🚄 #北陸新幹線 #W7系 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/2tl5QwY8IA

#みどりの日 新緑の入間川サイクリングロードをランニング🏃🏻 入間川にこにこテラスで義高の鯉のぼり開催中でした🎏 #川越 #狭山 #入間 #入間川CR #鯉のぼり #義高の鯉のぼり #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ pic.twitter.com/ntsfjuuBT6

心斎橋ラン💨 家から心斎橋まではちょうど10キロでした☺ 昨日の六甲山トレランで脚がバキバキでしたが良い疲労抜きランになりました☺ #garmin #beatyesterday #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/VPqyzZooDh

おはようございます！ 朝ラン結果 E:3.0km I:2min-jog2min ×6 R:1min-jog2min ×4 E 2.0km IとRのペースが自分的におそらく速すぎて、最後の方辛すぎました🥲 心拍の負荷が足りてるのか足りないのかがわからんけど……。まあ良し #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/mz3onppCUJ

Saturday morning RUN！ 3日連続なのでジョグで。。。 #runosaka #runner #ランニング #nikerunning #runningstyle #nrc #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin #garmin245 #マラソン #nike #zoompegasus39 #キタフレ pic.twitter.com/y5OmyTpXUg

おはようございます☀ GW中日。今日もいい天気で朝ラン最高う⤴️しかし、仕事😮‍💨みんな休みだったら世の中回らないからね。妻や子供たちのために頑張るのです💪行ってきまーす👋 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい　#クリフトン9 pic.twitter.com/gLbnYrdIZO

金夜ラン10Km🏃‍♂️‍➡️ 今はとにかく長距離耐性をつけたい #神戸マラソン　完走に向けて日々練習（まずは抽選） #マラソン初心者 #TATTA #フォロバ100 #無言フォロー大歓迎 #フォローした人全員フォローする #ランニング好きな人と繋がりたい #相互希望 pic.twitter.com/D5bd30aJ4M

今日は #ライブラン　2セッション❗️ 15:00,20:00 水シャワーが🚿恋しくなる季節がやってきましたね❗️ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #liverun pic.twitter.com/IGK3lMFbKC

久しぶりすぎるラン🏃‍♂️ なんか走るモチベーションがめっちゃ下がってました。さすがに肥えました。夏に向けて身体絞るために頑張るぞ！💪 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/szkQL8Zoy8

走りの参考にならないかと、 巨体を支えるカバの足の構造を観察すべく旭山動物園へ わかったこと3点 旭山は良い感じの傾斜であり、足腰に良い感じの負荷がかかる カバの足は4本指 糞などでに水が濁ってくるので、観るなら午前がオススメ です！！ #ランニング好きな人と繋がりたい #旭山動物園 pic.twitter.com/FdGCKnf7EH

夜練。ペース走。 6kmで止めてしまった。しかも、ふくらはぎの外側が痛くて何回か止まってる。 ここ数日の謎の体調不良と良い、最近の自分調子悪すぎ😓（プライベートは絶好調） #ランニング #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #良いメンズになる計画 #マラソンで青春やり直し中 #flumpool pic.twitter.com/PAWGH9X3Iz

今日は身体が重く いつもより疲労感がありましたが 走り切りました🏃‍♂️ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/AuKQDVnDZ4

久しぶりに朝ランしました やっぱり走るなら朝が一番爽快ですね でも今の時期の朝の時間ですでに結構な暑さ この温暖化でこれから先走れるか環境と共に心配になります あとやっぱり体が重すぎる😭 何とか体重減らしたいです… #朝ラン　#ダイエット　#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6Fb5egycoq

午前はリモートで仕事し、 午後から #武庫川ユリカモメウルトラ 少しだけ観戦してきました みなさんタフすぎます 完走しても元気そうでスゴイ👏👏 #フォロバ100 #フォローした人全員フォローする #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #ランニング #相互希望 pic.twitter.com/2EnObZbyo2

COROSパワーで約17kmも走ってしまった GARMINの時よりも平均心拍数低いな🤔 これからお世話になります✌︎︎( ◜▿◝ ) #ランニング #朝ラン #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/2P2nOlws33

名寄ハーフマラソン ギリ100分オーバーで無事完走。 10ヶ月ぶり2度目のハーフ。前回より15分縮めることができた。冬も走り続けて10kg近く体重を落とした成果が出た。 強風だし向かい風のタイミングで雨が襲ってくるしで中々厳しいマラソンだった💪 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/m3lPlajbv5

今日は６年ぶりに宝塚→六甲山→摩耶山トレラン💨 やっぱり六甲山縦走は良いです✨ でもメチャメチャ体力落ちててキツかった😅💦 これから六甲山で鍛え直します #garmin #beatyesterday #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/vcOU3XdzMH

【ラン記録】 8km 51:00 1kmのペース落ちてきちゃったな… 自分の気持ちに正直に生きたい！！！ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #ラン記録 #朝ラン #自分に正直になりたい

澄んだ空 熱い太陽 涼しい風 絶好のビール日和だっ！！！ドイツビール前調整ジョグ完了。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ノヴァブラスト3 pic.twitter.com/1ueWP4ihlA

おはようございます。休みなので朝ラン🏃‍♂️😁 快晴☀️走って🏃‍♂️心身共にリフレッシュ😆 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #15kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/mnwTDTl8PS

おはようございます☀ GW初日も仕事😞しかも子供の部活の送迎も兼ねるハードスケジュール。 それでも朝ランは欠かしません😁 時間がなかったので坂道インターバル200ｍ✕5本＋急勾配。朝から疲れたわ😮‍💨 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい　#インターバル pic.twitter.com/IPiAdFGITH

仕事前に #ライブラン しつつの #朝ラン。 周囲を調べたらなんと蓬莱橋があるじゃないの。蓬莱橋までの往復ラン。 世界一長い木造歩道橋。確かに長い。 往復の歩道も広い、走りやすい！ 仕事前にしてはロングランでございました。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/mh4MjIVGW2

金曜朝RUN！ GW後半戦スタートはランで。 #runosaka #runner #ランニング #nikerunning #runningstyle #nrc #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin #garmin245 #マラソン #nike #zoompegasus39 #キタフレ pic.twitter.com/DyaZQOQEoA

ショック。 昨日、ランニングしている最中、タイムが気になる。 スマホホルダー内のスマホを取り出したら、そのまま落下。画面にヒビ。。。まだ替えてから１ヶ月ちょいしか経ってないのに。その時の記録。 #TATTA #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/wifupOIg35

皇居ナイトラン～ヨガとストレッチ（初心者向け） in リラクPRO永田町 koukyorunyogarina0514.peatix.com @PeatixJPから #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ヨガ好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #ランナー #ランニング #ジョギング #ランニング男子 #ランニング女子

5月2日（木） 昨日は☔でランオフ 約4ヶ月振りの20kmラン 普段あまり長い距離を走らない人なので結構疲れた（苦笑）💦 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/2mG0zMQvuk

神崎川ラン💨 大阪に引っ越してから 家の近くに「なにわ自転車道」という川沿いのランニングコースがあることが分かりました。 ここがこれからのホームコースになりそうです☺ #garmin #beatyesterday #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/aiaNSHWWRZ

木曜夜10キロラン♪ 明日開催の 武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン 会場をパシャリ（撮影日 5/2夜8時半頃） 出走される方は(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!! #武庫川ユリカモメ #TATTA #フォロバ100 #無言フォロー大歓迎 #フォローした人全員フォローする #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン pic.twitter.com/uS5aGBGapV

今日は１０連勤明け久々の休み！ となればやる事は1つ！！ ライブランセッション3つはしごしつつ、 ぶっ通しでロング走！ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ライブラン #liverun pic.twitter.com/5O6hXrO0WR

少し期間空きがちですが､走ってます。 気分転換にいつもとは違う場所に行って走りました。毎日仕事しながらやるってすごいですね…..。 もう少ししたら当たり前の生活にしていきたいです。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/y9tkexJbEh

もう、、、か～えろっと！ 連休明け納期の仕事、ぜんぜん終わらないので、連休中にリモートで処理します 連休中は、半日仕事して半日は自分時間って感じかな のんびりやります( *´꒳`*) #無言フォロー大歓迎 #フォローした人全員フォローする #ランニング好きな人と繋がりたい #相互希望

5月最初の皇居ランニング5キロ走ってきました🏃🏻‍♂️ 今日はスピードも乗らず、ペースも上がらない状態でそのまま走り続けたら悪循環になると思ったので、5キロで打ち切りしました😅💦 ちゃんと身体を休めて、また次走る時頑張ります💪 #ランニング #皇居ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/5oMZIWBTpb

🍖🥩どんさん亭のカットステーキ！！😋😍コスパいーよねー！めっちゃ柔らかくてニンニクたっぷりで１０００円台！！🥰 うま〜い☺️かんぱ〜い🍻 今日もいい仕事しましたよーー😄　 #ランニング好きな人と繋がりたい #スイーツ好きな人と繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #サザンオールスターズ pic.twitter.com/1K78QzxT6B