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5/11のお昼ごはん🍴 🔸大豆麺(汁なし担々麺風) 🔸海老焼売 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/icL6WeKe86
5/11の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸サラダチキンロースト(藻塩)のサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/OCACgccMdX
5/10の晩ごはん🍴 🔸黒胡麻と五穀のロールパン 🔸蒸し鶏とわかめのサラダ スーパーは当日が賞味期限のパンは20%オフになったりするけど、成城石井はたったの5%オフなのね🥲 でも美味しかったよー🤗 残りの4個は冷凍庫へ🐧🐧 #食事記録 #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 pic.twitter.com/ON3pQZ6v4K
5/9の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド 🔸太ちくわと玉ねぎのサラダ 🔸オイコス プレーン砂糖不使用 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/qvrjhgdi0h
5/9の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸野菜入り生揚げの豚肉巻き 🔸しらすおろし 🔸小松菜とツナのごまマヨナムル #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/yGQtURu4Ns
5/5の晩ごはん🍴 🔸クリーム玄米ブラン 🔸鶏むね肉とナスの甘辛炒め煮 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/fnUDEW0eI1
5/5の朝ごはん🍴 🔸カレーライス ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) シーフードミックス・玉ねぎ・人参・しめじ 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/GHXyhyLANg
5/3の晩ごはん🍴 🔸びんちょうまぐろのお刺身 🔸うずら卵の肉だんご 🔸かぼちゃの煮物 🔸はんぺんのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/WE3N2zNNEv
5/3の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸鶏むね肉・小松菜・卵のスープ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/VrITjHvp6B
4/29のお昼ごはん🍴 🔸天ぷら刺身定食 🔸枝豆 🔸グラスビール #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/8AqYE2Y3Bt
4/28の晩ごはん🍴 🔸お味噌汁 豆腐・鰯つみれ・小松菜・えのき・長ねぎ・オクラ・人参 🔸ギリシャヨーグルト #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/8ktpz9C6M5
4/28の朝ごはん🍴 🔸リコッタチーズのパンケーキ 🔸ポテトサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/dodRCZCZ7C
4/27の晩ごはん🍴 🔸ポテトサラダ 主人がお客様から戴いたポテトサラダ。 こんなにたくさん‼️ しかも美味しい〜😋✨ 明日の朝の主食もたぶんコレです😁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/ZLvqBND1Ip
4/27のお昼ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸豚ヒレ肉のソテー 🔸卵・ニラ・舞茸・人参のマヨ炒め 🔸きんぴらごぼう 🔸キムチ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/XNYYKlCo5d
4/27の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのオクラチーズトースト 🔸ツナサラダ 🔸ドーナツ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/cZPl5Mg8Ny
4/24の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸塩鮭 🔸蓮根もちと大葉 🔸キムチ 🔸玉ねぎのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/rxNQd3OL2a
4/21の晩ごはん🍴 🔸お味噌汁 豆腐・キャベツ・じゃが芋・人参 🔸玉ねぎのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/wpUURJ167z
4/21のお昼ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのチーズトースト 🔸豆腐とひじきのハンバーグ 🔸玉ねぎのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/aaLxGl9vgH
4/21の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸豚肉のガーリック炒め ピーマン・玉ねぎ・舞茸 🔸キムチ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/OWbSU6ZEm6
4/20のお昼ごはん🍴 🔸カーボフのチーズクリームパスタ 魚肉ソーセージ・玉ねぎ・舞茸・枝豆 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/zR8DMdqDav
4/20の朝ごはん🍴 🔸ベースブレッド(プレーン) いちごのスプレッド 🔸豚ヒレ肉のおろしソース大葉のせ 🔸ほうれん草・しめじ・人参のオイスターソース炒め #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/plhTOsvWiF
4/18の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド(レーズン) 🔸鶏むね唐揚げの甘酢炒め 玉ねぎ天・れんこん・いんげん・人参 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/5pgQGYzzBy
4/17の晩ごはん🍴 🔸鮭のガーリックマヨ炒め 玉ねぎ・ピーマン・しめじ・人参 🔸ちくわのサラダ 🔸えのきとわかめのお味噌汁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/jAYiIbaJ4a
4/16の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド(プレーン) いちごのスプレッド 🔸海老と枝豆のかき揚げ 🔸大学いも 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/vdy1Xi2doh
4/16のお昼ごはん🍴 🔸ユッケジャン定食 眼鏡を買いに行った帰りにジャンモでランチ。 ご飯の半分は主人にあげました😁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/G14lf52VFm
4/14の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸カレイのムニエルとサラダ 🔸小松菜のおひたし 🔸納豆 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/pqIZOnFhq3
4/13の晩ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸麻婆豆腐 🔸小松菜と舞茸のわさびポン酢和え 🔸ギリシャヨーグルト 豚ひき肉と長ねぎがなかったので、鶏むね挽肉と小ねぎで代用の麻婆豆腐…😂 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/4dCl3STD0O