5/11のお昼ごはん🍴 🔸大豆麺(汁なし担々麺風) 🔸海老焼売 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/icL6WeKe86

5/11の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸サラダチキンロースト(藻塩)のサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/OCACgccMdX

体重：82.4⤵️（-0.4） 体脂肪率：27.2 BMI：26.8 血圧：107/65 脈拍：56 体温：35.1 今朝の体重は400g減。 最近腰に違和感を感じていた。 そして今朝、油断した時に痛めたようだ。 ただ、酷くならなかった。 見事だ自分。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝は 62.2kg …一昨晩は22:30新橋着,昨晩は21:30新橋着…やはり,労働負荷低→(中略)→やせる の法則 #体重管理

今朝の測定。快晴☀️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6zUxkTS2rO/…

アメブロを投稿しました。 『体重が高値安定で要注意！』 #アメブロ #体重管理 ameblo.jp/umibo/entry-12… #体重管理 #晩ごはん #短歌

今朝は 62.3kg …労働負荷が低いと→ストレス低→食べない→やせる…因果関係がわかりやすいな.このことからまた増えることも約束されていると #体重管理

体重：82.8⤴️（+0.3） 体脂肪率：27.1 BMI：26.9 血圧：111/73 脈拍：55 体温：34.8 今朝の体重は300g増。 体重の増減でも生きていることを実感する。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝の測定。ヒンヤリ快晴☀️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6wtdnWyufP/…

5/9の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド 🔸太ちくわと玉ねぎのサラダ 🔸オイコス　プレーン砂糖不使用 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/qvrjhgdi0h

今朝は 62.5kg …可もなく不可もなく #体重管理

5/9の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸野菜入り生揚げの豚肉巻き 🔸しらすおろし 🔸小松菜とツナのごまマヨナムル #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/yGQtURu4Ns

体重：82.5⤴️（+0.3） 体脂肪率：29.1 BMI：26.8 血圧：111/73 脈拍：53 体温：35.2 今朝の体重は300g増。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝の測定。今朝もヒンヤリ☁️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6uI9cLS-_7/…

体重：82.2⤵️（-0.7） 体脂肪率：28.1 BMI：26.7 血圧：10１/65 脈拍：56 体温：35.6 今朝の体重は700g減。 一過性の体重増が落ち着いた。 目標の体重は決まっている。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝は 62.8kg …今日も5:30に起きて朝食とる前にご出勤 #体重管理

今朝の測定。ヒンヤリ新月🌑 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6rk3dJSrHm/…

1回目の測定で53.4だったのでそれは低すぎだと思ってからの2回目 #体重管理 pic.twitter.com/DUb4FUYtdg

体重：82.9⤴️（+0.6） 体脂肪率：28.4 BMI：26.9 血圧：105/67 脈拍：56 体温：35.6 今朝の体重は600g増。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝の測定。雨の連休明け☔️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6o_P_mSoOp/…

定期的な体重測定は、自分の体重管理に役立ちます。毎日同じ時間に体重を測ることをおすすめします。#体重管理 #肥満改善

#妊娠中 の #体重管理 に効果のある食べ物 ・オイコスorトップバリュのギリシャヨーグルト（両方とも無糖のやつ） ・納豆×酢キャベツ ・ラカントS ・キャベツたっぷり和風スープ ・桑の葉茶 #妊娠後期 でも1kg以上落とした

体重測定（5/6) ヘリオス☀️ (12-12.3ﾍﾞｽﾄ) 12.38kg😊（+0.03)😊 セレーネ🌙 (8.5-8.8ﾍﾞｽﾄ) 8.56kg😊（+0.02)😊 アイリス🌈 (6.3-6.5ﾍﾞｽﾄ) 6.38kg😳 (+0.19)😊 4月から少し給餌量減らしたのに 増える謎🧐 #シェルティ多頭飼い #体重管理

連休中、あまり出来なかった朝ランを敢行！ ゆっくり１０Ｋｍ、やっぱりラーメン食べる前の方が正確な体重が分かり易い☆ さぁ、ラーメン食べに行くゾ（ 笑 ）！ #体重管理 #ジョギング #朝ラン #市民ランナー #ラーメン二郎ランナー pic.twitter.com/7NRTIW9IOQ

ゴールデンウィークにより 体重計が壊れたかと思うくらい 太りました😭 ダイエット記録1日目。 腹筋100回 徒歩数7992歩数 15時間ダイエット開始 19時まで食べない。 続けます😭 #体重管理

体重：82.3⤴️（+0.5） 体脂肪率：28.2 BMI：26.7 血圧：106/69 脈拍：58 体温：35.4 今朝の体重は500g増。 食事に対して動く量が多かった昨日。 昼食と夕食の間に食べてしまいました。 一過性の体重増です。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝の測定。連休最終日は曇り空☁️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6mZT79ycht/…

今朝は 63.0kg …現実と向き合いながら今日も生きる #体重管理

5/5の晩ごはん🍴 🔸クリーム玄米ブラン 🔸鶏むね肉とナスの甘辛炒め煮 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/fnUDEW0eI1

今日は単なるカロリー消費ジョグ１０Ｋｍ。 このＧＷ、流石に毎日ラーメン２杯健康生活で、太っちゃった（ 爆! ）。 #体重管理 #ジョギング #市民ランナー #ラーメン二郎ランナー #太った pic.twitter.com/OGcyHTpOQM

5/5の朝ごはん🍴 🔸カレーライス 　ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 　シーフードミックス・玉ねぎ・人参・しめじ 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/GHXyhyLANg

体重：81.8➡️（±0.0） 体脂肪率：28.7 BMI：26.6 血圧：101/68 脈拍：53 体温：35.2 今朝の体重は増減なし。 昨晩は家族で外食。 がっつり食べた。 大幅増を覚悟していたが現状維持。 ほかで調整できたようだ。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝の測定。晴れは今日まで☀️🌘 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定