こんにちわんこそば🍲 昼前に🍫ったよ トレッドミル15分約1.5km傾斜6 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 傾斜ほんとキツイ😱 昨日青砥のこまどりでニンニク揚げ食べた🤭まだきっと息臭う🤣 午後もファイトだよ🥳 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/Nii6slKlyk

おぱヨックモック🤤 出勤前の朝🍫 トレッドミル15分約1.5km傾斜6 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 今日から競歩の傾斜つけたら心拍数上がる上がる⤴️ 今日もお水飲んで頑張ろうね〜🥳 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/oCo5UUHLIm

おぱヨーロピアン☕️😎 朝🍫いつものメニュー トレッドミル15分約1.5km ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 今日はヘアサロン行ってまつげパーマ行っておやつの時間から仕事であります！ #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/K8Kd2Mihyq

昨日の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市前沢をRun♪🏃 気温16℃。スタート時くもりでしたが、途中で雨が降り出し、引き返すことに。 4.0Kmで終了になりました。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/JqQUpINV1c

おぱよん🥳出勤前の朝🍫 トレッドミル15分約1.5km ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 今日は午前は仕事、午後は遊ぶんだ＼(^o^)／ #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/4VVIrNsT80

本日は山形県尾花沢市・道の駅「尾花沢」起点にRun♪🏃 雨上がりすぐで気温20℃。結構蒸し暑かった。🥵 距離：5.2Km 5月の月間走行距離：164.7Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/1w1QHOIkyS

堀切クラフト辣油さんとこでラーユ買った帰りに夜🍫 今日は朝よるで終わりにするー！ ストレッチもした☺️ #チョコザップ #ちょこっとダイエット #ysrun pic.twitter.com/9su6Uzw99F

朝🍫この天気だから人居ないかと思ったら毎朝いつもいらっしゃるメンバーだった🤣 トレッドミル15分約1.5km ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 お弁当今日はししゃも🐟 今日もがんばろーねー ラジオ聞いてね☺️ #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/soeuQPxwA8

夜🍫終わり 2セット目が夜分 ストレッチしたし🛀で続き聴きます🥳 #ys789 #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.twitter.com/MRH5OhlyIj

悪天候やクルーズ船撮影で実質3日間休足になりましたが、本日は岩手県奥州市前沢をRun♪🏃 晴れ、気温20℃。風も良い感じで吹いていたので、久々に気持ち良く走れました♪😆 距離：8.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/LUpO5UDsf0

おはヨーデルレイヒー☀️ 朝🍫してきたよ ストレッチ トレッドミル15分約1.5km ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 また8時台なのに暑すぎない？ヤバくない？😂 今日も水分とってがんばろーね🚰 #Garmin #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/b1YlAApkpB

おはヨーグルト＼(^o^)／ 朝🍫完了。 1.6競歩してるんだけど屋内ラン設定は距離短くなっちゃうのかな」 #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.twitter.com/Ylrq5dbUjZ

24日は福島県大玉村をRun.(5.5Km) 25日は宮城県多賀城市から仙台港高松埠頭までウォーキング。(3.6Km) 本日は岩手県奥州市水沢をRun♪(6.1Km) だいぶ回復していますが、そろそろ水分持参で走らないとキツくなってきました。🥵 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/Dxw0JWg9nJ

今日も1日、 お疲れさまでした😊 #イマソラ #東京スカイツリー #綾瀬川 #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/Sd3Dggx7Sj

おはようございます✨ 気持ちのよいお天気の東京地方🗼 今朝は会社まで徒歩出勤です💦 みなさま、よい週末をお迎えくださいね😊 #イマソラ #ちょこっとダイエット #東京スカイツリー #綾瀬川 pic.twitter.com/G2isfeYKkF

本日は岩手県花巻市・花巻市交流会館(花巻空港)起点にジョギング。🏃 晴れ、気温21℃。南風7m/s。 ペースは1年半前くらいの状態まで回復。足の疲労感は残るものの、回復状況は悪くないかも。🦆 距離：4.7Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/T3lKQY5O3Q

昨日はフルマラソン後の完全休足日。 本日は岩手県奥州市江刺をジョギング。 くもり、気温19℃。 暑さの影響もありまだ足は重く、それでもようやくゾンビ🧟状態から脱しそうですが、通常モードまでにはもう少し時間がかかりそう。😅 距離：4.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/S5oLqT4a24

本日は「いわて奥州きらめきマラソン」に出走。 25Kmくらいまでは、比較的順調でしたが、27Km付近で両膝上付近が痙攣。 さらに現地気温が30℃を超え、ほとんど走れない状況に。😵 速報で4時間54分23秒(グロス)で完走。 かなり厳しいレースでした。🥵 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/2Zj0Oc6Vrc

16日は、岩手県奥州市前沢を、昨日の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市・水沢江刺駅起点にRun♪🏃 明日は「いわて奥州きらめきマラソン」開催。 予想気温が高いのが気がかりです。🥵 16日：4.4Km 18日：5.4Km 明日は楽しんで走ります♪ #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/QK2DZZAj6G

昨日の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市水沢をRun♪🏃 快晴、気温19℃。 風もほとんどなく、湿度も低めでカラッとした暑さ。 気持ち良く走れました♪😆 距離：6.1Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/CVdTcJLln7

#ちょこっとダイエット がだんだんランニング距離&時間が伸びていって、今週末は3度めのフルマラソン♪🏃 #ys789

明日は、せわしないひーちゃん😆 Rieさん17時までがんばりなっしー！ また夜場所で🎵( ´ ▽ ` )ﾉ #ちょこっとダイエット　→フルマラソン😆 #ys789

本日は、ボウリング🎳12ゲーム投球後、帰り途上の岩手県紫波町をRun♪🏃 くもり、気温14℃。 チェックしながらのランニング。 雨の心配もあり、短時間で終了。 距離：3.4Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/OJYCBegTv8

縄跳び　100回ｘ2セット #山口一郎と体力つけ隊 #ちょこっとダイエット

本日は岩手県奥州市江刺をRun♪🏃 晴れ、気温22℃。 普段のペースに近い状態で走りましたが、体が少し重かった。 暑さも少し影響あったかも🦆 距離：5.3Km きらめきマラソンまであと1週間。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/SO2aAaH0oT

2日間の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市前沢をRun♪🏃 晴れ、気温19℃。 最近のペースから約30秒/Km落として走る事を意識。 LSDより速め、しかし1年ちょっと前ならこれが普段のペース。 足の筋肉に良い刺激になりました♪ 距離：11.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/hG6rMXBCZp

本日は雨が止んだタイミングで、岩手県奥州市・水沢江刺駅起点にRun♪🏃 気温19℃。雨上がりで湿度が多く、この時だけ風速5m/s前後の強風。 5.0Kmと短い距離でしたが、疲労感が結構ありました。😅 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/G2s0QMbS5M