5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 相方に「太もも細くなった？」って言われた☺️ 　 自覚ないけど毎日の運動の成果？ 　 でも今の太ももには全く満足してないけど😅 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ pic.twitter.com/GOMxG5dEqi

5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 実は半年前から自宅でベッドスパやってて、睡眠時間短いけど眠りの質は凄くいいんだよ✨ 　 でも眠いものは眠いー😆 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ pic.twitter.com/z2syLyz8az

#カーフレイズ 100,100,120回 おはようございます！！ #筋トレ #朝トレ

モートン病でカーフレイズは避けてきたけど、スモールステップで出来るようになってきた。 足裏にパットとテーピングは常に必要だけど、諦めずに進もう。 #モートン #カーフレイズ

5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 腹筋が割れかけてきてる✨ 　 本格的に横腹のエクササイズに取り組もう👍 　 魅力的なくびれ作りを😅 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ pic.twitter.com/Q4D7AR9sz2

5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 今日は昨日とは打って変わってめちゃいい天気☀️ 　 今日はマーケティングの仕掛け作りに専念できそう👌 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ pic.twitter.com/W3qqf24mjG

#カーフレイズ 100回3セット おはようございます！！ #筋トレ #朝トレ

5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 あいにくの雨だね☔️ 　 今週も仕事頑張ろう💪 個人事業も頑張ろう💪 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ pic.twitter.com/M6y6P4H669

5分エクササイズ&グラノーラモーニング👍 　 よく寝たよ😊でも眠いよ🥱 　 そりゃ平日の睡眠時間が5時間だもんね😆 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ pic.twitter.com/kSXSdhjp7C

5分エクササイズ&グラノーラモーニング👍 　 今日は個人事業主の仕事と家族サービスに頑張りまーす😊 　 今日と明日でマーケティングのマニュアルの一つ目のすてっぶの完成を目指します💪 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ pic.twitter.com/RizlgYGKps

#カーフレイズ 100、100、100回 おはようございます！ もう金曜日！ 祝日があると1週間が早い！ 最高！ #筋トレ #朝トレ

5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 今日は朝と昼との寒暖の差がとっても大きいみたい😓 　 こういう時の服って本当に困るよね😰 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ pic.twitter.com/victHVmv8m

#チンニング 19、19、17回 #カーフレイズ 100、100、120回 #ダンベルカール 10キロ25回 #ダンベルキックバック 7.5キロ25回 毎朝毎朝わたしは時間切れ～… おはようございます！ #筋トレ #朝トレ

5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 脚がやや浮腫んでるよ😰 　 こういう時はやっぱりサポートありのストッキングの方がいいのかな？ 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ pic.twitter.com/KM0KyxKhSG

#ohayomorning813　#ohayomorning💪 中腰の姿勢で #カーフレイズ 、なかなかワヤ💦😅 #母趾球🦶 で押す🔽

5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 昨日はめちゃくちゃ仕事でカラダ動かしたから、凄い筋肉痛だよ😆 　 だから今日の朝の腹筋ローラーきつかったー😅 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ

#カーフレイズ 100回 酒は大好きだが飲むと体調と生活のリズムが乱れるのが嫌いで習慣飲酒は辞めた。 おかげで上記2点の向上だけでなく、たまの機会飲酒がめちゃくちゃ美味しく感じるようになった。 一石三鳥…いや、五鳥くらい！ #筋トレ #朝トレ

5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 会社近くの駐車場に着いたから、30分ほど寝るよ😴 これが気持ちいいんだよねー💤💤💤 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ

#カーフレイズ 60、100、120回 おはようございます！ #筋トレ #朝トレ

5分エクササイズ&グラノーラモーニング後、6時15分に出発👍 　 10連休の人が多いみたいだね👀 私は休み慣れしてないから、そんなに休んだらおかしかなだちゃいそう😆 　 - 5分エクササイズ - ❶#腹筋ローラー ❷#逆立ち ❸#スクワット ❹#カーフレイズ ❺#柔軟 ❻#ブリッジ

#カーフレイズ 100、130、110回 #ヒザコロ 50回 #アブローラー 連続237日目 今から３連休を締めに行く！ #筋トレ

連休3日目 #筋トレ 今日は朝イチから #スクワット #カーフレイズ もう足がガクガクなんで #ジョギング 無し𐤔𐤔 さーて、今日はガキが初任給で焼肉連れてってくれるからたっぷり食うぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

#チンニング 22、20、16回 #カーフレイズ 70、80、100回 おはようございます！ #筋トレ #朝トレ