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腹筋 3種10✖️1 脚パカ腹筋10✖️1 背中 10✖️2 4kg10✖️1 肩甲骨前出し2kg10✖️1 フロントレイズ2kg20✖︎1 上半身ストレッチ #チューブトレーニング #家トレ
アイウエオゴムトレーニング#ダイエット#筋トレ #食事制限 #チューブトレーニング #家事 #引越し #不動産 #オフィス用品 #ビジネス arrow-plus.com/diet/%e3%82%a2… #ダイエット
2kgフロントレイズ20回。 デッドリフト20回2。 4kgデッドリフト10回2。 2kg肩甲骨前出し左右10回ずつ。 2kgフレンチプレス20回。 上半身ストレッチ。 #チューブトレーニング
この有名人もゴムトレーニングをしている「ゴールデンボンバー」#ダイエット #筋トレ #食事制限 #チューブトレーニング #引越し #不動産 #ビジネス #インテリア #training #ゴールデンボンバー pic.twitter.com/uB85g68PBb
日常ゴムトレーニング「手洗い×ゴムトレーニング」#ダイエット#筋トレ #食事制限 #チューブトレーニング #家事 #引越し #不動産 #オフィス用品 #水回り arrow-plus.com/diet/%e6%97%a5… #ダイエット
2024.05.15 ・自転車 10分×2 15分×2 ・スワイショウ 100回 ・ゴムバンドローイング 20回×5 （セラバンド:ブルーにて) 『ザ☆きんにくブログ』を参考に。 nakayamakinnikun.com/blogs/blog/tub… #ダイエット #宅トレ #筋トレ #ゴムバンド #チューブトレーニング
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