#しごまえラン 京都マラソンが終わって約3ヶ月 週5日の RUNにも慣れてきたか メニューが組めないので、練習の大半はJOGという名の閾値走 相変わらず、好きなペースで楽しく走ってます #ペガサス39 pic.twitter.com/bqzKN59wPF

ぐねった足のケア優先で、山田記念ハーフから2週間ノーラン🏃で走った仙台ハーフ！なんとか完走しました👍 2週間も空けると、ゆっくりペースでも、筋肉痛がヒドイです💥 また少し腫れが出たので、短い距離でジョグします🙂 #仙台国際ハーフマラソン #ペガサス39 pic.twitter.com/LiYbd8SYMR

今日は息子といつものランニングコースをウォーキング✨ 走ってる時とはまた違った景色や発見とかがあったのと、息子といろいろ話しもできて、たまにはこーゆー運動もええなぁって思い良い運動が出来てスッキリ爽快です😆 #ウォーキング #ペガサス39 pic.twitter.com/edvBpHiRAv

#しごまえラン #ペガサス39 ゲルニンバス26とノヴァブラスト4が何やら安くなってる🤣最近はJOGシューズに目がないので、すでに何度かポチりかけてます。いつまで、もつかわかりません。 現場からは以上です。 pic.twitter.com/0ebi4hbtD7

スタート時点 気温24.5℃🥵 #仙台国際ハーフマラソン #ペガサス39 pic.twitter.com/j4CnRZRcQj

#朝ラン、#ランニング、#ペガサス39 今朝は2時間走をしました。ちょうど1時間走った頃、膝に違和感を覚えたので、ストップして、流しを5本入れてからジョギングを再開しました。走り終えてから、膝に痛みを感じるようになり、無理してしまったかなぁと後悔しています😢。 pic.twitter.com/EW29woZc4k

準備オッケー👌 ぐねった足は、まだ7割位の状態🤔 とりあえず完走を🏃 #仙台国際ハーフマラソン #ペガサス39 pic.twitter.com/y5VJdmlOqv

今日も安満遺跡公園で日向ぼっこRUN 何やらイベントがあり、人が多い それでも、お気に入りの芝生で日向ぼっこ 湊かなえ「Nのために」を聴き終えた 読書好きの生徒に勧められて聴いたが、面白かった。かなり前にドラマ化されているので観てみようかな🤔 #ペガサス39 #日向ぼっこRUN #Nのために pic.twitter.com/8igWtGan0h

しごおわラ〜ン🏃‍♂️✨ ゴールデンウィーク終わりからの金曜日で明日は休み〜🙌 何か1週間暑なったり寒なったりしたし、長かった〜💦 とりあえず、10km気持ち良く走り良い汗かいてので、晩御飯食べてゆっくりしよ〜っと☺️ #しごおわラン #ペガサス39 pic.twitter.com/JeHGgFYcyO

晩御飯がフライと照り焼きチキンだったのでビール🍺 #夜練 #ペガサス39 pic.twitter.com/m7ACw9cDjw

#しごまえラン レースペースがきつい 距離に関わらず そういう季節と思い込み、何とか走る 自分が大したランナーでないことを再認識 でも、積み上げるだけ さぁ、しっかり走ろうっと #ペガサス39 pic.twitter.com/7gZGhpp5gK

おはようございます。 しごまえラン🏃‍♂️ 5月に入ってから毎日ジョグが続けられています。今夜から明日にかけて雨のようなので、久々にランオフかな？ #ペガサス39 pic.twitter.com/QhcCJ0Cvon

ゴールデンウィークとあって、昼間に２日連続バーベキュー🍖して、食べ過ぎてデブったので、本日は夕方13㎞ラ〜ン🏃‍♂️ 昼間は日差しが強く暑かったけど、夕方になり風が気持ち良く、気持ち良く消化ランができて大満足😆 #ペガサス39 #消化ラン pic.twitter.com/w5affC9DNk

朝ラン グスタフソンの1試合走行距離 #ペガサス39 pic.twitter.com/iLAm38Qiqh

おはようございます😃 ザ快晴☀️ 今日は家族でお出かけです🚗 #愛知用水 #ペガサス39 pic.twitter.com/iHKGjl0lE5

雨降るらしいから朝ラン決行した。涼しくて走りやすかったんだけどラスト3kmは見知った顔の人とBU走してめっちゃ疲れた。 #朝ラン #ランニング #ペガサス39 pic.twitter.com/GncBXtafuA

今日は、最初の5kは、ぐねった足の調子を診て、2時間切りいけそうだったのでペースを上げたが、後半の暑さにやられた🥲完走証には26.7℃🥵 走った後は痛みが少しあったので、調子に乗らないようにします😑 #山田記念ロードレース大会 #ペガサス39 #足ぐねる pic.twitter.com/ZNgnYpi7XZ

#朝ラン、#ランニング、#ペガサス39 今朝は 25km走→坂道ダッシュ×5 をしました。足底がジンジンして、筋持久力が無いと実感しました。走るたびガーミンのレース予測タイムが落ちていくんですよ。その上、トレーニングステータスは、ずっと「プロダクティブ」だったのに、最近は「キープ」😢 pic.twitter.com/H0VsCzgzGA

準夜勤明けジョグ🏃‍♂️ 朝ヨーグルト🐄 このヨーグルト美味しい！ トロッとした粘度の高い舌触りとしっかりしたミルクの風味に程良い酸味。 難点は袋が大きいので中身が減ってくるとスプーンですくうのが大変なこと。 スパウトパックにして販売してもらえないだろうか😌 #ペガサス39 pic.twitter.com/v2vt394ngm

今日は妻のペーサーで目標70分切り💪 無事、任務を完了🙌 途中厚くなったけど楽しい10kでした👍 そして夜は夜桜🌸😀 #あおもり桜マラソン #弘前さくらまつり #ペガサス39 pic.twitter.com/Zk6jXOSxUQ

松冨さんと1000m×5(3'45"/km)のインターバル。 設定クリアできてとりあえず満足。 秋以降のレースに向けてコツコツと。 #マラソン #ランニング #インターバル #NIKE #アルファフライ #ペガサス39 pic.twitter.com/F4HYqqYdbz

今日の #朝ラン 終。途中、腹痛でトイレに駆け込むトラブルあって走りに集中できず😭 #ランニング #ペガサス39 pic.twitter.com/oW35Sdn93H

本日はお仕事終わりからの〜 夜ラ〜ン🏃‍♂️✨ 昨日は15㎞走ったので、疲労抜きランのつもりがついペース上がり、汗だく💦 昨日より黄砂マシやったし、快適にランできてスッキリ😆 #しごおわラン #ペガサス39 pic.twitter.com/FKOr1N4eSj