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トレ終わです 原宿ゴールドにて下見がてら軽くトレ とはいえワンハンドロウがめっちゃ良かった デッドもハム張ーの時に200kg上げれたからコンディション整えて215kg上げるぞ💪 あと素手の感覚も割といい #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/GzFE4bjsuk
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ジムで筋トレしてきた 今日は肩と腕トレ スミスマシンでショルダープレス6セット サイドレイズ5セット インクラインサイドレイズ5セット リアデルト5セット トライセプスプレスダウン3セット EZバーカール3セット ダンベルリバースカール3セット 合計30セット #ホロリストレーニー
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おつはぴ🍵しょるだー！ 2時間ちょっとの急ぎ目トレーニング レイズ系の感覚が良くて大歓喜 #筋トレ #宝鐘海賊団筋トレ部 #あくあクルー筋トレ部 #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ #髪短くしすぎた気がする pic.twitter.com/OUFmnOAruQ
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トレ終わです MAXはまだまだなんですけど色々掴んだものが多かったから良き良き ベンチもミリタリーもそのうち超伸びるはず あとプレスダウンもやっと普通のフォームでまともに出来るようになった😌 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/4VZiEZbL4T
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おつはぴ🍵しぇなか 紛うことなき時短トレーニング 最後にお遊びベンチで終了 #筋トレ #宝鐘海賊団筋トレ部 #あくあクルー筋トレ部 #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/9Uinkwv1qy
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午前4時間足トレ、午後5時間ggでながいさんとおれおさんと合トレ終了〜 疲れがピークの中の合トレだったけど学ぶものが多かった。 明後日からの筋トレに活かしてこ‼︎ #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ
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ジムで筋トレしてきた 今日は胸トレ ベンチプレス8セット チェストプレス6セット スミスマシンでインクラインベンチプレス6セット ケーブルフライ5セット ペクトラルフライ5セット 合計30セット #ホロリストレーニー
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久しぶりの高重量スクワット🦵🦵 ノーベルト極めた成果で安定感が増した気がする‼︎ 重量は神経系の問題なのでこれからまだ積める！！（願望） #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/CqUzt58KIs
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今日は、胸のテーマパークをなるべく数多く廻って、現状の相性チェックをして今後のメニューのスタメンを精査。なので、1つ1つの種目のボリュームや重量は控えめ。 ただ、デクラインのハンマーだけは確定スタメンなので沢山愛でます。 #宝鐘海賊団筋トレ部 #ホロリストレーニー pic.twitter.com/S2ixSlt340
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改めてSSRB BALLA 上下揃いました💪💪 1匹のSSRBとして、1人のバスケットボーラーとして、またトレーニーとして！ よりいっそ頑張って行きたいと思います！ #SSRB #ホロリストレーニー #ホロリスバスケ部 #地下労働筋トレ組 pic.twitter.com/npl866cVne
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合トレの次はソロプレイで 第2ラウンド。 思ってた以上に心身披露していたので基本4種目だけ。 エキスポ合トレぶりにダブスピやったけど、やはり脚ダフスピはしんどい #宝鐘海賊団筋トレ部 #ホロリストレーニー pic.twitter.com/uXXRp8ymBG
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ジムで筋トレしてきた 今日は脚トレ 45度レッグプレス8セット レッグエクステンション6セット レッグカール6セット バーベルスクワット5セット レッグプレスでカーフ5セット 合計30セット #ホロリストレーニー
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#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち〜 今日は背中でした ジョーFitニキの解説動画見てデッドリフトのフォーム修正したら、腰全く痛めずに上げれたし、いつもより100kgが軽く感じた✨ pic.twitter.com/pooKcLAo1l
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幕張合トレ終わり！ インさんとの脚トレだったんですが、7割ぐらいのメニューで悔しいです😩 次またリベンジして完走したいです絶対に👹 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/R1Zm6BKvxQ
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幕張アネックスにて、GW合トレ yuu君とサシで脚トレでした。😪 幕張アネックスは、スクワットプレスやハンマーのハックスクワットがあるので、脚トレやるにはかなり好きな施設。 合トレ後は、吉野家にて牛豚鶏を頂きました。正直食べ足りない。 #宝鐘海賊団筋トレ部 #ホロリストレーニー pic.twitter.com/tmynhcyHHx
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今日は腕トレ 質問なんですけど37セット1時間半って早いんですか？ おれおから1時間で26セット早いって言われたので気になる🤔 #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.twitter.com/e4RHpThjTZ
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全身(ハム尻、胸、背中、肩、腕)を各3~5種目程度、汗をかくように。 コンテスト後なので、高重量を扱うことよりは、しっかりパンプさせる程度なのでやや控えめの重量で回数多め。 次のコンテストへの道はスタートした #宝鐘海賊団筋トレ部 #ホロリストレーニー
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ジムで筋トレしてきた 今日は腕トレ フレンチプレス6セット トライセプスプレスダウン6セット ケーブルアームカール5セット ダンベルカール5セット ハンマーカール4セット ダンベルリバースカール4セット 合計30セット #ホロリストレーニー
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本日、東京ノービスにきておりました。ピックアップは勝ち上がったものの、予選審査で敗退してしまいました。船長の記念配信をなんとしても祝福したかったですが、全ては自分の力不足のせいです。 もっともっと修行して必ずリベンジします。 #宝鐘海賊団筋トレ部 #ホロリストレーニー
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トレおつまた～🎣 今日は背中・腕トレ！ この前おすすめされたJMプレスやってみたけど難しかったw でも三頭筋にきいてる気がする #ホロリストレーニー #飼育員筋トレ日記 pic.twitter.com/viH5Aif4VR
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ジムで筋トレしてきた 今日は肩トレ スミスマシンショルダープレス7セット サイドレイズ6セット プローンインクラインサイドレイズ6セット リアデルト7セット シュラッグ4セット 合計30セット #ホロリストレーニー
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トレおわり！ 少しだけ重量増えたと思う…腕周り35目指してこれからも頑張る💪 #かざま隊修行中 #さくら組筋トレ部 #真っする組 #むきむきありみや #ホロリストレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/c22qETvLxt
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トレ終わり！🐧 背中と肩トレ下手くそなのがわかった！動画見て研究する 今日はめっちゃ集中できた #かざま隊修行中 #さくら組筋トレ部 #真っする組 #むきむきありみや #ホロリストレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/11iGtkWwaO
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この時系列を見る限り、単なるストーカーと判断した警察はアホかな？ 和久井容疑者の話聞いたか？ 金銭搾取を目的とした詐欺事件じゃないか バイクはNRで車はNSX どちらも二度と手に入らないレベルじゃないか そんなものを売って金を工面してストーカー扱い？ ガンジーだって全力で殴るレベルの話だぞ
巨大な黒点が出現しています！
懐かしいの出てきた
←ネットで注文してみたら、滝の位置が致命的だったドレス→
りりちゃん、もう膣産業の教祖だろ
目の前で被害者のマイクが切られて、それを被害者が訴え、職員が「3分経ったので」と対応しているのを目の当たりにして、「マイク切ったと認識してません」と言い放ち、そそくさと帰っておいて、問題になったら泣きながら「大切に思ってる」と。もう無理でしょう。
自律神経が緊張してる時は胃腸の働き鈍くなりますよ💦 緊張が続いたりストレスが続いたら食欲落ちるでしょ？アレです。 ストレス絡みの胃腸の痛み、食欲不振、消化不良はストレスケアが必須ですよ☺️
待って、、、新発売セブンイレブンの抹茶スムージーがﾒｯｯｯﾁｬ濃厚で「え？抹茶専門店で買ったんだっけ？」くらいのクオリティだった…甘すぎず苦味もあって何杯でも飲ませてほしい…コンビニで買える400円以内の商品でイッチバン美味しい……
段田安則さんが紫綬褒章授賞式のスピーチで「米一粒作れず世間のお役に立っているとは思えない私が」と言っていて、なんかすごく響いた。こんな風に言える人になれるように、今日も頑張ろう。
人って10年で変われる例を置いときます
