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筋トレ終わり〜 今回は背中、最近やっと背中に効かせれるようになって背中のトレが楽しくなってきました。 ラットプルダウンよりビハインドネックの方が効かせやすいなと感じました！ #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/npPCN2Meq7
肩腕☑️ 肩の疲労が腕で忘れ去られたw ナロープレスを若干不本意ではあるけど長頭気味のフォームでやった ショルダープレス100×2、伸びずＯＭＧ #ねねプロ筋肉支社 #ムキムキホロライブ #宝鐘海賊団筋トレ部
おつはぴ🍵しょるだー！ 2時間ちょっとの急ぎ目トレーニング レイズ系の感覚が良くて大歓喜 #筋トレ #宝鐘海賊団筋トレ部 #あくあクルー筋トレ部 #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ #髪短くしすぎた気がする pic.twitter.com/OUFmnOAruQ
二頭筋トレ終わり🏋️ 今日はいつもより全然軽めなんだけど､すんごいスローモーションでやってたから結構効かせれて良かったです👍 右手首治るまでは低〜中重量域でやろっかな #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/lnuJzzaQc0
肩トレおつタール🍎 集中力はどうやったら長続きするのだろうか？もうちょっとやりたい種目があるけど帰りたさが強くなりすぎて帰っちゃったw やっぱり90分くらいが限界です。そこに全てを詰め込むしかないか🤔 #宝鐘海賊団筋トレ部 #アキロゼと運動 #リアルムキロゼ計画 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/Y5wAiXhBmS
筋トレ終わり〜 今回は胸トレ、血迷ってアップなしで重い重量でやって肩を痛めたのでアップの大切さが改めてわかった筋トレでした。 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/jQZGNpMFJQ
肩トレ終わり！ 傾斜少し付けたショルダープレスだと胸の次の次の日でもきつ過ぎて上がらず 試しに角度を垂直ぐらいまで立てたら40㎏が普通に上がりました 少しでも傾斜付けると胸入っちゃいますね でもその分強度高くなるので臨機応変に選択ですね #ろぼさー筋肉工房 #ムキムキホロライブ
おつはぴ🍵しぇなか 紛うことなき時短トレーニング 最後にお遊びベンチで終了 #筋トレ #宝鐘海賊団筋トレ部 #あくあクルー筋トレ部 #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/9Uinkwv1qy
トレラン後中一日のインターバル楽しいぃ！ って事で1kインターバル✖️5 足重めやけど短時間で高心拍突けるからいいわ💪 #ルイ友運動部 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/pM5qfHNvCY
#ムキムキホロライブ #ハトタウロス製造工場 乙トレみょ〜ん！ 今日はオーストラリアンプルアップ 10の10セット！ でもまだまだ行けたはず… もっと頑張ろ！ そういえばこの前ウィッグ見に行ったんだけど、やっぱりルイルイなら真ん中がいいかな？ pic.twitter.com/km4PECQvYl
オリー式クレイジーなトレーニング終わり🏋️ 30分ガチ有酸素入れた後にレストほぼ無し高レップの筋持久力トレーニング こんだけやっても約2時間で終わるという体力的にキツイけど重量はそこまでだから真似はしやすいかも👍 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/FuOfJ5D6xZ
RPM sports グリッパー ブラック(250lbs=113.4kg) 初握り(脚セット) close 上手く映ってなかった…😇 閉じた感覚はしたから許して(？) #そらとも筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/jOIMzY7ACJ
午前4時間足トレ、午後5時間ggでながいさんとおれおさんと合トレ終了〜 疲れがピークの中の合トレだったけど学ぶものが多かった。 明後日からの筋トレに活かしてこ‼︎ #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ
⚠️漢のコスプレ 〜高知アニクリ祭〜 ホロライブ/獅白ぼたん(パワー) 📷ちこりーたさん@shinesdragonsab ※ありがとうございました！ #高知アニクリ祭 #ししらーと #ムキムキホロライブ #ホロライブ pic.twitter.com/CEhn9r7HeC
トレおつバル メインを二頭三頭で〆をラットプルでした やはりろくにトレできてないからすごく落ちてるけど背中あんまり変わってなくてよかった 6月になったら多分仕事が落ち着くはずだからそっからまた本格的に頑張る #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/WMWlygXcpG
クロにちわトレーニング終わり🏋️ 海外らしくダイナミックにフリーウェイトのみ‼︎ 時間を忘れて贅沢にやる40セット⏳ 目指せクロニーみたいな張りのあるボンッなチェスト💪 因みに俺の胸囲はハンコックより数cm大きいくらいです #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/uSLigEZEKi
トレーニング乙🌽隣の食堂で食べていきやす！ 今回も回数と補助トレで胸をやってきました。きつかったー‼️ いただきます‼️ #筋トレMEMO #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/ZwtU6C33Lo
筋トレ終わり〜 今回は脚、レッグプレスで233kg上がってMAXを更新できて嬉しかった！ 終わった後脚の脱力感がきもてぃ〜😊 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/ughCtYbuWK
久しぶりの高重量スクワット🦵🦵 ノーベルト極めた成果で安定感が増した気がする‼︎ 重量は神経系の問題なのでこれからまだ積める！！（願望） #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/CqUzt58KIs
#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち〜 今日は背中でした ジョーFitニキの解説動画見てデッドリフトのフォーム修正したら、腰全く痛めずに上げれたし、いつもより100kgが軽く感じた✨ pic.twitter.com/pooKcLAo1l
カリオペ式トレーニング終わり🏋️ 9(苦しむ)種目44(RIP🪦)セットのカリちゃんの強みである二頭筋のトレーニングです‼︎ 正直これやってると本当にお迎えに来た感じがして脳汁ドバドバ出ますw あと､因みにメインセット1種目4セットなんですよ #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/fQ690xT35D
乙トレです ちと日数が空いたので 今日は全体的にやってみた レッグプレスはフォームが悪かったのか腰が痛てぇですw 長風呂しつつ解します #ムキムキホロライブ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/FqbQY2lPhR
胸トレおつタール🍎 ベンチいっぱいやりました。 エブリベンチのおかげで90が3回 95が1回上がるようになりました！！ 喜び犬🐕 #宝鐘海賊団筋トレ部 #アキロゼと運動 #リアルムキロゼ計画 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/0htzaLN3rq
トレーニング終わり我が家帰宅ー！久々に100kg2回出来で結果はでたからこの調子で5月は回数メインでメニュー組んでいきます‼️ 帰ったらホロのアーカイブ見ないと( ^ω^ ) #ムキムキホロライブ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/oryLT8Yhqg
今日は腕トレ 質問なんですけど37セット1時間半って早いんですか？ おれおから1時間で26セット早いって言われたので気になる🤔 #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.twitter.com/e4RHpThjTZ
背中トレおつタール🍎 トレは全くしたくないけどデッドがやりたくてジムに来ました。 ラックが空いてなかったので結果背中トレになりました。 デッドで180上がりました。嬉しかったです。 #宝鐘海賊団筋トレ部 #アキロゼと運動 #リアルムキロゼ計画 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/7RVjjl0Cit
トレおわ！今日は脚トレ！初マシンなので重量迷走w やっぱ腹筋はローラーが一番だと思うわ。でもジムそんなスペースがないんだよなぁ🫠 #桐生会筋肉の民 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/GXGSWBYoLw
足トレ終わり！ ハイバースクワット140kg×5を延々とやってみました がベルトが緩くて腹圧効かなくてしんどかったです… SBDベルトとニー・エルボースリーブ欲しいです！ #ろぼさー筋肉工房 #ムキムキホロライブ
3ヶ月前比較 太くなってる....かな？ #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/qEZwGGVUsw
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