おはようございます！ May 15, 2024 at 03:50AM 本日の体重：55.6 kg， 体脂肪量：6.449 kg， 除脂肪量：49.151 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】他人の期待に応えない　ありのままで生きるレッスン【清水研】」でした youtu.be/ONAdl6GVMQM?si… 人生は楽しんだもの勝ち( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/GO7R94ILGA

おはようございます！ May 14, 2024 at 03:53AM 本日の体重：55.6 kg， 体脂肪量：6.473 kg， 除脂肪量：49.127 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了！ 今日のお供動画は「【要約】マインドセット「やればできる! 」の研究(略」でした youtu.be/xZAAJZGdIxA?si… 私は「努力で成長できるが才能による限界もあるので才能のある分野で努力するが最強」とゆー第3の考え(*'▽')b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/kyoKRdsm2w

おはようございます！ May 13, 2024 at 03:49AM 本日の体重：55.6 kg， 体脂肪量：6.523 kg， 除脂肪量：49.077 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】医者が教えるサウナの教科書(略【加藤容崇】」でした youtu.be/jvbQBTV-UtU?si… 今まで暑熱馴化くらいにしか使ってなかったけどもっと利用してみるかなサウナ…(*'▽') #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/CYtzaCMaSk

おはようございます！ May 12, 2024 at 04:01AM 本日の体重：55.2 kg， 体脂肪量：6.253 kg， 除脂肪量：48.947 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】「人生の勝率」の高め方 成功を約束する「選択」のレッスン【土井英司】」でした youtu.be/sfOtvGn6Yco?si… 「どこで」頑張るのかを正しく選び取ることが大事( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/E1mHv6yQoO

おはようございます！ May 11, 2024 at 03:54AM 本日の体重：55.4 kg， 体脂肪量：6.442 kg， 除脂肪量：48.958 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】人生を変える、お金の使い方。【千田琢哉】」でした youtu.be/yM1MgjtGkD0?si… 「行動は環境でほぼ決まってくる」環境整備，大事( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/05k3k6mzuV

おはようございます！ May 10, 2024 at 03:07AM 本日の体重：55.8 kg， 体脂肪量：6.678 kg， 除脂肪量：49.122 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】うまくいっている人の考え方　完全版【ジェリー・ミンチントン】」でした youtu.be/tQnZ8YOBW8A?si… 今も進歩し続けている自分が現時点でのベスト( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/VCyGBzN61W

おはようございます！ May 9, 2024 at 03:04AM 本日の体重：55.4 kg， 体脂肪量：6.356 kg， 除脂肪量：49.044 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】本当に頭がいい人の思考習慣100【齋藤 孝】」でした youtu.be/AZMYIu13EaI?si… 「期限を決める」・「記録を残す」どっちも大切( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/Y1o505Jivr

おはようございます！ May 8, 2024 at 03:01AM 本日の体重：55.6 kg， 体脂肪量：6.423 kg， 除脂肪量：49.177 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える【樺沢紫苑】」でした youtu.be/q5z-PPPqYfA?si… 無意識の「不安」や「恐怖心」も言語化して分解して各個撃破すれば大抵解決( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/EgPoWFr9jJ

おはようございます！ May 7, 2024 at 03:05AM 本日の体重：55.8 kg， 体脂肪量：6.348 kg， 除脂肪量：49.452 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】「静かな人」の戦略書: 騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法【ジル・チャン】」でした youtu.be/RNywxcxnNSU?si… 自分の特性を受け入れ，強みを生かす( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/fyGYL353ea

おはようございます！ May 6, 2024 at 03:00AM 本日の体重：55.4 kg， 体脂肪量：6.221 kg， 除脂肪量：49.179 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】チーズはどこへ消えた？【スペンサー・ジョンソン】」でした youtu.be/ZCZon2D23qA?si… 変化し続けることの重要性( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/2zEhtAdF6s

おはようございます！ May 5, 2024 at 03:53AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：6.091 kg， 除脂肪量：48.709 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】なぜ、学ぶ習慣のある人は強いのか? 未来を広げるライフシフト実践術【徳岡 晃一郎】」でした youtu.be/TfN2W7ovwvc?si… これからの人生で最も若いのは常に今( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/dcrQmGhu86

おはようございます！ May 4, 2024 at 03:54AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：6.114 kg， 除脂肪量：48.686 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】年収が増えれば増えるほど、幸せになれますか？ お金と幸せの話【前野隆司】」でした youtu.be/-2lRlCfGDCk?si… ブランド品や高級車などのモノより旅行や趣味などの体験に！(*'▽')b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/vklWrLzS9m

おはようございます！ May 3, 2024 at 03:22AM 本日の体重：55 kg， 体脂肪量：6.206 kg， 除脂肪量：48.794 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ(略【井上智介】」でした youtu.be/GLdW7-YNoqw?si… 始めてしまえばやる気は後から湧いてくる( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/U2DjypKxEc

おはようございます！ May 2, 2024 at 03:52AM 本日の体重：55 kg， 体脂肪量：6.265 kg， 除脂肪量：48.735 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた【中野信子】」でした youtu.be/LCAxU8rrk5E?si… 努力より環境整備！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/7kuHwsDqI7

おはようございます！ May 1, 2024 at 03:30AM 本日の体重：55 kg， 体脂肪量：6.112 kg， 除脂肪量：48.888 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】見るだけでお金が貯まる 賢者のノート【水上克朗】」でした youtu.be/u60vNsYEOZ0?si… あたり前のことしか書いてないけど，あたり前のことを淡々とやる奴が結局最後に勝つ( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/imDezTzocl

おはようございます！ April 30, 2024 at 03:10AM 本日の体重：55.2 kg， 体脂肪量：6.155 kg， 除脂肪量：49.045 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】サクッとわかる ビジネス教養 行動経済学【阿部誠】」でした youtu.be/CEtTQkaM15U?si… 特上タンを頼む私は異端だったのか…( ´ ・ω・ ` ) #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/18BJBerSwL

おはようございます！ April 29, 2024 at 03:03AM 本日の体重：55.2 kg， 体脂肪量：6.227 kg， 除脂肪量：48.973 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】THE POWER OF REGRET 振り返るからこそ、前に進める【ダニエル・ピンク/池村千秋】」でした youtu.be/v_meQfVHPcI?si… 後で後悔しないために、今やりたいことを我慢しない( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/iI2orKGtaV

おはようございます！ April 28, 2024 at 02:48AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：6.09 kg， 除脂肪量：48.71 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】ジェイソン流お金の増やし方【厚切りジェイソン】」でした youtu.be/vhljINjakzI?si… シンプル3ステップ( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/7nfH004ziS

おはようございます！ April 27, 2024 at 03:55AM 本日の体重：55.4 kg， 体脂肪量：6.256 kg， 除脂肪量：49.144 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】心が強い人のシンプルな法則(略【権藤 優希】」でした youtu.be/5KAbK_lZnq4?si… 前夜のうちに日誌に明日やることを書いておいて，起きたら見返すのも有効( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/lingiFDbeW

おはようございます！ April 26, 2024 at 03:53AM 本日の体重：55.2 kg， 体脂肪量：6.143 kg， 除脂肪量：49.057 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造