おはようございます！ April 30, 2024 at 03:10AM 本日の体重：55.2 kg， 体脂肪量：6.155 kg， 除脂肪量：49.045 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

#同窓会 から66日後 #366日 4話 毎話、主題歌コラボやるのね😅そしてついに #長濱ねる がカラオケを歌い #坂東龍汰 が筋トレを…この既視感、最終話のコラボのオファー、待ってます👍 #眞栄田郷敦 起きたかと思ったら、こちらもフジテレビの目ん玉マークとコラボ #40代 #肉体改造 #TVer #広瀬アリス pic.twitter.com/SIFcxfx17p

１ヶ月後に痩せる僕 ☆第7章☆ 「太らない♡スイートマッシュ」 ⁡ できたても美味しいけど 冷やすと更に美味しかったです！ ⁡ 材料 ①さつまいも 300g ②バター 10g ③ラカント 20g ④低脂肪牛乳 20g ⑤卵黄 1個 ⑥黒ごま 適量 ⁡ #料理男子 #お菓子作り #簡単お菓子 #ダイエット #肉体改造 #減量 pic.twitter.com/sBGRlHzuvo

4/29　月曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98517 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

昨日は何故かフローリングで寝落ちしてしまって😅しかも朝の5時まで爆睡💤そんなに疲れてる実感はなかったんやけどなぁ💧そして今日も息子の加減で筋トレせず珍しく元気に夜勤入り⭐️今、思う事それは筋トレしたい‼️（笑）明日の明けでする🦵　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#脚トレ

ジムへ肩トレしに行こうと思ったら息子が「僕も行く」と😳仕方ないので一緒に行く事に😅いつもはすぐに「帰る」と言い出すので車で妻に待機してもらってたが🚗今日はきちんと座って待ってる💧こりゃ集中出来ん‼️というわけで家族で帰宅しましたとさ（笑） #筋トレ　#肉体改造　#ダイエット

うぅーんやっぱりよくわからん😕４月24日に71.6kgの体重が今朝は73.8kg🤯もしかして昨日フローリングで朝の5時まで寝落ちして肩トレサボったからかなぁ💦　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット

おはようございます！ April 29, 2024 at 03:03AM 本日の体重：55.2 kg， 体脂肪量：6.227 kg， 除脂肪量：48.973 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

#同窓会 から65日 #アクマゲーム 3話 最早、登場に誰も驚かなくなったガド(悪魔)。了承したのはメモだけなのに好き勝手にカードにマーキングされる始末。仕舞いには次週別の悪魔が登場。「一周回って大丈夫」と言ってあげたい #40代 #肉体改造 #TVer #間宮祥太朗 #田中樹 #SixTONES #古川琴音 #竜星涼 pic.twitter.com/lZ4LgI0cEe

4月第4週の平均体重：55.60↑，体脂肪量：6.12↑，除脂肪量：49.48↑，体脂肪率：11.01↑． 石垣島トライアスロンの影響で結構増えて，目標の55.8kgまでもう少し♪ あとは来週以降これがどう変化するか…( ´ ・ω・ ` ) #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 #減らすべきは体重ではなく体脂肪量

世間はゴールデンウィークですねぇ🎌もちろん僕には一切関係なく仕事です🙌一昨日は胸、昨日は背中トレ💪今夜は腕と肩をする予定🗓️最近の背中トレはトップサイドデッドリフトを〆に取り入れてみた😅100kg７回が精一杯💦　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#胸トレ　#背中トレ pic.twitter.com/aEgqkkw7H6

休日トレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #MANWITHAMISSION pic.twitter.com/OPBnDUrB5w

おはようございます！ April 28, 2024 at 02:48AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：6.09 kg， 除脂肪量：48.71 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

#同窓会 から64日 #ナインボーダー 2話 #川口春奈 「一周回って大丈夫」これ深いなぁ…29歳の置かれた環境考えると更に💦 そして、とりあえず回答に困る相談には適当にこうアドバイスしておけば何とかなりそう😝 #40代 #肉体改造 #TVer #松下洸平 #木南晴夏 #畑芽育 #木戸大聖 pic.twitter.com/1v6rz743AP

目が覚めた😊今日から毎週土曜日ダンス練習行く！ 今日はこんな時間だけど、来週から21時頃からやろうかな😊 #ゲイ #ダンス #ブレイキン #配信者 #TikTok #肉体改造 pic.twitter.com/fLkMibAmGV

ウォールピラティスの広告がよく流れてくる。 家で、出先で、かなり簡単にできるな。 やりゃいいんだ。料理と同じだな。 工夫していかに簡略化し経済的にも負担かけずやる。ただ、それだけなんだ。 #ピラティス #肉体改造 #筋肉 #骨格 #痩せたくはない

おはようございます！ April 27, 2024 at 03:55AM 本日の体重：55.4 kg， 体脂肪量：6.256 kg， 除脂肪量：49.144 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、鶏つくね、焼き鳥 #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #くるり pic.twitter.com/fB1TZt1K3u

#同窓会 から63日 #くるり 3話 揃いも揃って、めるる詣🙏やっぱり本命は #瀬戸康史 なのか⁈それとも #神尾楓珠 ⁉︎ 実は… #TVer の出演者情報にヒントが…見て下さい、何故 #肥後克広 だけに留まらず"彼"が出ているのか、を…😏 #40代 #肉体改造 #TVer #生見愛瑠 #宮世琉弥 pic.twitter.com/8dVCxeQeOu

筋トレによいストップウォッチのアプリあるやん😂😂😂 グッドグッド👍 #グッド良平。　#筋トレ　#肉体改造 pic.twitter.com/hWss9J99IP

１ヶ月後に痩せる僕 ☆第6章☆ 「太らない♡チョコドーナツ」 これ大好き♡最後のオチに注目！(笑) #料理男子 #お菓子作り #簡単お菓子 #ダイエット #肉体改造 #減量 #gackt #ものまね #チョコ #ドーナツ #闇金ウシジマくん pic.twitter.com/qAmenSiZ9B

名東区、日進市、長久手等にお住まいのダイエットをしたい方必見！ まさかまさかの破格のキャンペーンがGWまで限定で延長です！！！ primenextbody.com/%e6%98%a5%e3%8… #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #gym #筋トレ #ダイエット #減量 #肉体改造 #個室 #名古屋 #名東区 #藤が丘 #長久手

ニャオ🎶 お昼休みに作業なので ちょいと早めの #ニャンコロリンランチ もう こういうランチが習慣になってきた✨ #肉体改造 pic.twitter.com/GMpexLw7bM

おはようございます！ April 26, 2024 at 03:53AM 本日の体重：55.2 kg， 体脂肪量：6.143 kg， 除脂肪量：49.057 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→ベンチプレス→胸マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、半熟くんたま、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #びりーぶ pic.twitter.com/kO11xEGn46

ブログ更新しました！ 魚の脂質は本当に身体に良いのか？？？ primenextbody.com/%e9%ad%9a%e3%8… #PrimeNextBody #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナル #gym #workout #筋トレ #ワークアウト #エクササイズ #ダイエット #減量 #肉体改造 #個室 #名古屋 #名東区 #藤が丘

１ヶ月後に痩せる僕 ☆第5章☆ 「太らない♡ティラグルト」 これは革命だ!! #料理男子 #お菓子作り #簡単お菓子 #ダイエット #肉体改造 #減量 #gackt #ものまね #チョコ #ティラミス #ヨーグルト pic.twitter.com/IdK6VpWkc2

お客様も増え 本当に、有難い！ 皆様とともに、自分も頑張ります！ @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/usOKdoMB0v

4/24　水曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98399 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

明けからの人手不足で1時間残業😭快晴の鹿児島☀️こんな日はやっぱり温泉♨️温泉はもちろんサウナや水風呂で整えて帰宅🏠お昼ご飯食べたら少し寝よっと🥱ちなみにお昼はご飯200gに目玉焼き2個と鶏胸肉とど定番の筋肉飯🍚だけど今日は筋トレしなぁーい😆　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#温泉 pic.twitter.com/EKNX5cUakx

#同窓会 から61日 #からかい上手の高木さん 4話 季節外れだろうが、クリスマス&初詣の超速展開も、願い事「西片にデートに誘われますように」で無問題🤣 このドラマ、#月島琉衣 も勿論だけど #黒川想矢 の動揺隠せない表情や仕草も甘酸っぱさ満載で👍 #40代 #肉体改造 #TVer #江口洋介 pic.twitter.com/4Zy9BuAkfF

おはようございます！ April 25, 2024 at 04:50AM 本日の体重：55.8 kg， 体脂肪量：5.916 kg， 除脂肪量：49.884 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→肩ダンベルサーキット→肩、背中マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、ミックスホルモン、鶏なんこつ #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 pic.twitter.com/KjWx4aONgi

１ヶ月後に痩せる僕 ☆第4章☆ 「太らない♡もちチョコフォンデュ」 ⁡ #料理男子 #お菓子作り #簡単お菓子 #ダイエット #肉体改造 #減量 #gackt #ものまね #もち #チョコ #フォンデュ ⁡ pic.twitter.com/rwUm0hikaN

筋トレも人生も 思い通りにならんから面白い @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/XYDM4ygSBN

そして今朝体重測ったら71.6kg😳4月10日で73.2kgやったに⁉️マジか❓３回測っても同じやし間違いないんやろうけど💧人の身体ってほんまにわかんねぇー😆今日はまた夜勤やし、調子に乗って朝のうちに歩いてジムに行くかぁ（笑）　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#肩トレ

久しぶりにスミスマシンでデッドリフト最大100kg✖️6が目一杯😅今朝の背中はいい感じの疲労度😆たまには高重量も取り入れようかな。アラフィフやから無理は厳禁やけど🚫体重の2倍は挙げたい　このトマトみたいに少しずつ成長したいもんだ（笑）　#筋トレ　#ダイエット　#肉体改造　#背中トレ　#家庭菜園 pic.twitter.com/PPvts5hzAY

[アフター肉体改造] kotozare2.exblog.jp/242153311/ #肉体改造　#ダイエット

野獣先輩やってます💪✨ #筋トレ #肉体改造 #限界突破