おはようございます☀ #朝活 #モーニングルーティン 記録。 #笑顔の時間 （素敵な一日の始まり）、#瞑想、柔軟、#筋トレ 、#ラジオ体操 （第1～第3）#動的ストレッチ #静的ストレッチ 習慣が自分をつくる。 #言霊 今日も素敵な一日になる‼️ 日本の精子提供者『The Sperm Donor of Japan』

アメブロを投稿しました。 『ヒップモビリティst.』 #ストレッチ #動的ストレッチ #パーソナルトレーナー広島 #くびれ美人 ameblo.jp/rsk1010soccer/…

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本日は動的ストレッチの効果についてです🙆 【効果】 ★運動時の怪我防止 ★運動時のパフォーマンス向上 【おすすめのタイミング】 ★運動前の準備体操 ぜひ皆さんも運動前に取り入れてみてください！✨ #ドクターストレッチ #動的ストレッチ

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動的ストレッチとは？🧐 体を動かしながら筋肉を刺激し、関節の可動域を広げるストレッチです☝️ 【やり方】 関節を動かしながら筋肉を伸び縮みさせます。ラジオ体操がいい例です😊 明日は動的ストレッチの効果についてです🌸 #ドクターストレッチ #動的ストレッチ

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この１０種の動的ストレッチ、とてもよい 7と9の動きが特に伸びてる感あって好き 3は畳んだタオル敷かないと膝が痛かったよ #動的ストレッチ

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