田舎の生活リズムは、 朝が早く夕方は農作業って感じなので、 1番散歩しやすい時間帯に ご近所さん皆んな出歩いてて遭遇する 遭遇したら色々話すことになるのは 避けられず、発作への予期不安の 材料にもなる 広場恐怖にとっては意外とプレッシャー😇 #パニック障害 #広場恐怖

今日も作業所、仕事に行かなかったよ #就労継続支援Ｂ型 #職場に行くのが怖い　#抵抗 #対人恐怖　#広場恐怖　#人の目 #言い訳　#わかってるんだけどできない　#後悔　#焦り

【これってパワハラ？】パニック障害を打ち明けた結果・・・ youtu.be/Z3ZwEq_wXys?si… @YouTubeより #パニック障害 #不安障害 #パワハラ #会社 #社長 #上司 #広場恐怖 #予期不安

問題は地下鉄に乗れるかどうかと 地下のライブハウスを克服できるかどうか 地下鉄は地上走る電車で遠回りすればいい👍あとは会場だよね...🥹 演れる場所を拡げたいから克服したい！ #広場恐怖 #地下恐怖

生理直前から最中、家にいても予期不安のゾーンに入る🥹 やりたいことと心の中が逆行してる感覚で 発作が起きそうな気がして怖いんだよね 家族に良くならんかって言われるし (言いたくなるのは分かる) 暴露しすぎると酷くなるんかな 最近過敏だから次のメンクリで相談しよ #パニック障害　#広場恐怖

栄養療法をしてても一足飛びに良くはならないよ。 罹患期間が長ければそれだけ治るのも長くなる。 長い目で見ていこう。 #パニック障害 #広場恐怖 #予期不安 #暴露療法 #認知行動療法

youtube.com/shorts/Rw8nWlK… 今日、作業所を仕事を頑張って行った自分に向けて歌った #SUPERBEAVER #ひたむき #アカペラ #対人恐怖 #広場恐怖 #広汎性発達障害

あぁ〜〜〜〜〜仕事行きたくないよぉ〜〜〜〜〜〜😭😭😭 怖いよぉ でも、休むことは後退行動だ 僕にとっての楽しい未来、前進行動は行くことだ ちくしょう、行ってやるかぁ〜 😭😭😭 #仕事行きたくない　#対人恐怖 #広場恐怖　#パニック障害 #適応障害　#就労継続支援Ｂ型 #人の目　#緊張　#怖い

コンビニ◎ スーパー△ スーパーは入れたけど軽い発作が起きて 退散、退散後のひとりぼっち初めてだったから中々落ち着かなかったけど、深呼吸と筋弛緩とyoutubeで5分くらいで落ち着けた #パニック障害 #広場恐怖

あぁ、作業所行くのやだなぁ、怖いなぁ… でも行ってきます… #就労継続支援Ｂ型　#対人恐怖 #広場恐怖　#怖い　#緊張 #人の目　#パニック障害 #適応障害　#踏み出す

今日は根拠なくいける気がして 家の周り一周1人でできました🫶🏻💭 途中郵便局バイクや知り合いにあったけど あまり動揺せず行けた 根拠のない自信がある日とめちゃ不安な日 何が違ってそうなるのか、不思議 #パニック障害　#広場恐怖

少し暑くなってきてウォーキング中の 脳のぼやけ感と心のざわめきが 増えてきた🥹 暑さに弱い患者さんいらっしゃるかな 1人で散歩トライしてると、 すぐに倒れたらどうしようってなっちゃう #パニック障害 #広場恐怖

作業所、仕事には行けた でも、やっぱり自分には無理です…というかやっぱりワタシには無理です…っていう気持ちに襲われた 今は納得できないというか、まぁ、抵抗感が強い 向き合いたくない、逃げていたい気持ちでいっぱいだ ニートになりたい… やっぱり社会参加はやだ… #対人恐怖　#広場恐怖

不安で仕方がない… 仕事、作業所… どうなるのか… 行きたくない、あと30分したら出ていかなくては… 行きたくないでやんす… ズル休みしたいです… #対人恐怖　#広場恐怖 #適応障害　#仕事に行きたくない　 #就労継続支援Ｂ型事業所 #抵抗　#葛藤

今、フレッシュネスバーガーにいる あぁ…心地よくは…ない 落ち着かない、周りの目や目の前の風景や、斜めも気になる なんで普通に過ごしたいのにできないのか、誰も僕の内の嵐を知らない でも見られてるような見透かされてるような気がしてならない も…うそうなんだよな はぁ、辛い😭 #広場恐怖

街に出てきた お昼にペッパーランチを食べたくて来たけど混んでいる… 入るのが怖い、席が怖い… でも食べたいし、あぁ、怖い 回避しようか、入るか迷う… #ペッパーランチ　#広場恐怖 #対人恐怖　#GW　#人の目 #緊張　#抵抗

久しぶりにパニック発作が来たけど早く治った。 24年間のパニック人生でこんなことは初めてだわ。 サプリメントのおかげかしら？ #パニック障害 #広場恐怖 #予期不安 #暴露療法 #認知行動療法

アメブロを投稿しました。 『「X」週末まとめ』 #精神疾患 #セドナメソッド #パニック発作 #適応障害 #広場恐怖 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #パニック障害 ameblo.jp/relax-in-now/e… pic.twitter.com/eQish8Cx8X

いくら逃げ続けようが、向き合わないかぎり、それは一生追いかけてくる｜緑太郎（りょくたろう） #note #私の仕事 note.com/mm5kuya/n/nd54… #就労継続支援Ｂ型事業所 #Ｂ型作業所　#対人恐怖 #広場恐怖　#言い訳　#逃げる #自分と向き合う　#適応障害 #広汎性発達障害　#知的障がい #試練

今日は両親に協力してもらって、 家の周りを3周トライ(1人で3周連続したことない) 途中不安感や冷や汗に見舞われて、ピーク時は水筒とのど飴で回避した🥹 回り切れたけど、あんまり記憶ない まぁ頑張ったかな #パニック障害 #広場恐怖

今日、作業所には行かなかった #Ｂ型作業所　#対人恐怖 #広場恐怖　#職場に行くのが怖い #適応障害

今日はもう一つ🥹 母とコンビニに行ってコピー機で用事を済ませている時に、次の人が待ってる雰囲気に焦っちゃって、脈上がって顔赤面 何にビビってるん、自分でも書きながら分からない #パニック障害 #広場恐怖

私の場合は、パニック発作が起きて数週間、ビビって元のレベルのことができなくなるのですが、皆さんはどうですか？もし同じような人がいたら、どのように恐怖心を拭っているのか知りたいです🙇🏻‍♀️ #パニック障害 #広場恐怖

3月に1人で散歩中に発作起こしてから 近所の散歩範囲が1分圏内だけ 代わりに庭を歩いて体力維持に努めてる 頑張りたい気持ちはあるのに、恐怖が勝って動けない…儀式回避しちゃってるな 1回のダメージが強すぎる まだ引きずってるよ、、🥲 #パニック障害 #広場恐怖 #儀式回避

今は広場恐怖で地下になかなか行けないけど、もう一度行ってみようかなぁ #広場恐怖 #地下

もう自分のことを諦めない｜緑太郎（りょくたろう） #note note.com/mm5kuya/n/ne4b… #本音　#自分と向き合う #対人恐怖　#広場恐怖 #社交不安障害　#広汎性発達障害 #自閉スペクトラム　#彼女欲しい #諦めない　#望み　#あがり症 #適応障害　#仕事　#職場に行くのが怖い

来週のリハーサルで国立競技場に。 小中学と年に何度かキャンプに行く時の集合場所が国立競技場だったんだけど僕の記憶の中の絵は見当たらなかった。 まぁ30年も経てば景色も変わるわなぁ。そもそも国立競技場自体が建て直されてるんだし。 さて帰路につこうかな。 #パニック障害 #リハビリ #広場恐怖 pic.twitter.com/2VV6e5Yzxk

会いたいって言ってくれる人がいるのに 1人じゃ出掛けられないし、緊張しちゃって会いに行けないんだよなぁ🥹 ごめーーーーーん #広場恐怖 #パニック障害

アメブロを投稿しました。 『旅行大好きでした』 #広場恐怖 ameblo.jp/hanagoromo18/e…

あぁあぁあ〜仕事行きたくねぇ〜😭😭😭 怖いよぉ〜〜 #対人恐怖　#広場恐怖 #Ｂ型事業所　#Ｂ型作業所 #適応障害　#パニック障害 #広汎性発達障害　#仕事行きたくない #逃げたい　#向き合いたくない

もう疲れた｜緑太郎（りょくたろう） #note note.com/mm5kuya/n/nf36… #限界　#ストレス　#諦めたい #自分なんか　#対人恐怖　#広場恐怖 #パニック障害　#広汎性発達障害 #自閉スペクトラム症　 #仕事が続かない　#職場に行くことが怖い　#適応障害　#行き場が無い #孤独