首の痛みが楽になる２つのセルフケア デスクワークやスマホの見過ぎで首が痛い！ 頭痛がある！ そんな時はこちらのセルフケアがオススメ！ 椅子に座ったまま簡単にできるけど効果が高いセルフケアです！ #成田市 #公津の杜 #整体院一和 #首の痛み #セルフケア #ストレッチ pic.twitter.com/u98HflFnoK

疲労回復に効くツボ【百会】 ​ 疲労が溜まってしまい ・寝ても取れない ・休んでも取れない そんな時は頭のてっぺんにあるツボを刺激してみてください！ ​ ピンポイントで当てるのは難しいけど周りをマッサージすると気持ちよくて楽になるおすすめのツボ！ ​ #成田市 #公津の杜 #整体院一和 #ツボ pic.twitter.com/zYMFbNxmyY

お尻〜もも裏の痺れの原因と解消セルフケア 座っていても痺れる、神経痛が辛い そんな時にこちらのセルフケアを試してみてください！ ここが原因であれば痺れ、神経痛が楽になります！ #成田市 #坐骨神経痛 #整体院一和 #公津の杜 #痺れ #神経痛 pic.twitter.com/YiZguykrNx

膝を曲げると #膝裏が痛い！ そんな時は膝裏にある「#膝窩筋」をマッサージしてみましょう！ 膝窩筋は膝裏にある重要な筋肉 その膝窩筋が硬くなってしまいうまく機能していないのかも！？ 膝窩筋がちゃんと動くようにマッサージしてみてください！ #成田市 #整体院一和 #公津の杜 #膝痛 pic.twitter.com/uKaLUqVD9L

股関節の付け根を伸ばして腰痛改善！ 股関節の前にある腸腰筋 この筋肉が硬くなってしまうと腰痛に！ ストレッチをして筋肉を柔らかくして見てください！ #成田市 #慢性腰痛 #整体院一和 #公津の杜 #腰痛ストレッチ pic.twitter.com/5OQGikxYQJ

股関節が痛くて歩けない！ ももの前がガチガチに固いのが原因かも！？ そんな時はストレッチ！と思っても痛くてできない まずは簡単にできるコレをやってみて！ 椅子に座って簡単にできます #成田市 #整体院一和 #公津の杜 #股関節痛 #変形性股関節症 pic.twitter.com/aN58bIBNxT

腰痛解消に背中の大きな筋肉 腰痛と非常に関連のある「広背筋」 肩の前〜骨盤や背骨に付着している大きな筋肉 これが固くなることによって腰痛を引き起こす あなたの腰痛の原因はこれかも？ #成田市 #整体院一和 #公津の杜 #慢性腰痛 #腰痛解消ストレッチ #広背筋ストレッチ pic.twitter.com/hqI7KIS9B3

腱鞘炎は手首をつねると楽になる！？ 腱鞘炎で指が痛い！ そんな時には手首をつねってみて！！ つねることによって指が動かしやすくなるのであればもっと継続するともっと動かしやすくなるかも！？ ぜひ試してみて！ #成田市 #公津の杜 #整体院一和 #腱鞘炎 pic.twitter.com/PcemCFbjnN

【要注意】腰痛になる座り方！これやっていると悪化します！ 腰痛の治療をどれだけ受けても全然良くならない そんな時はもしかしたらこの座り方をして常に腰痛を 「作り続けている」 のかもしれない あなたはこんな座り方をしていませんか？ #成田市 #公津の杜 #整体院一和 #腰痛 #腰痛解消 pic.twitter.com/j6LxjPsolo

ウォーキングが危険！？身体を壊す人の特徴３選 ウォーキングをすると健康になるどころか身体を壊してしまっている人がいます。 今何もなくても後々出てきます 身体を壊した人はみんな 「私は大丈夫」 と思っていました あなたは大丈夫？ #成田市　#整体院一和　#公津の杜　#ウォーキング pic.twitter.com/A8pkoB9VYH

膝の痛みに内転筋セルフケア ももの内側にある内転筋 ここが固くなって使えなくなっていると膝の痛みが治らない！？ 固くなっている方が押すと結構痛い！ あなたは固くなってる？ #成田市　#膝の痛み　#変形性膝関節症　#整体院一和 pic.twitter.com/haEzWzLy38

猫背解消に腹筋ストレッチ 姿勢が悪いと身体の良くない！ そう理解している方は多いと思う 猫背のデメリットはたくさん だからこそ猫背を治すために腹筋をストレッチ これめっちゃ関係します！ 腰を痛めないように注意！！ #成田市　#猫背解消　#公津の杜　#整体院一和 pic.twitter.com/BEReXxJoon

【変形性股関節症】股関節の痛みに効くツボ【風市】 このツボを股関節痛の方にやって頂くと楽になる方がいます もちろん根本改善にはなりませんが、少しでも歩く時の痛みが軽減するならこちらもアリだと思います あなたにも効果があればぜひお試しください！ #成田市　#整体院一和　#股関節痛 pic.twitter.com/4m8Aic4OP5

腰痛が楽になる脇腹リリース 脇腹にある筋肉を緩めると腰痛が楽になる！ さらにその筋肉が付着する骨盤の部分も動かしながら緩ませるとさらに楽に！ あなたの腰痛もここの動きが悪いせいでなっていませんか？ 簡単にできるのでぜひやってみてください！ #成田市　#公津の杜　#整体院一和　#腰痛 pic.twitter.com/2fObwksEec

【坐骨神経痛】寝ながらめちゃくちゃ効くお尻のストレッチ お尻が硬くて坐骨神経痛になっているならこのストレッチが超おすすめ！ お尻の筋肉が楽に！だけどかなり伸びるストレッチ！ #成田市　#公津の杜　#整体院一和　#坐骨神経痛　#ストレッチ pic.twitter.com/pn0uv8IxAd