野球やテニスを週に何時間かしてるから大丈夫とか、それはしないよりか幾分かマシなだけで、飲み食いに無頓着な食生活は年を重ねれば癌や難病引き起こすのは当然 運動と食事制限だけが最強最高最短のダイエット手段である #痩せる運動 #ダイエット #短期間で痩せるには #癌にならない #高血圧

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あさと昼間は菓子パンや炭水化物O.K.でも 食事制限対象 なければより一層脂肪燃焼効果は爆上げする 腹筋割る前に10㎏減量出来る 腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸血流心拍数up老廃物流す #筋トレ #ダイエット #短期間で痩せるには #糖尿病 #癌にならない

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外食ばかりでもサラダ食べてるから健康的だと思うのは危機感持ってない 高血圧と血管ボロボロ脳梗塞になるだろう 運動して痩せる重要性 #痩せる運動 #ダイエット垢 #短期間で痩せる #高血圧 #癌にならない

多分今日だけで2、3㎏は減る体脂肪率13%切る 強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscleスクワット血流心拍数体温up自律神経を整える 気温の高い日は運動日和 #脂肪が減る運動 #筋トレ #ダイエット垢 #高血圧 #癌にならない