#神やせ　プランD3日目 🕕昼食 シーフードピラフ 野菜ジュース200ml そうそう！こういうの！うま！ オリーブオイル使うメニューだったからセミドライトマトのオイル漬け使った！ #suuの産後ダイエット pic.twitter.com/Ct4NfEZ35C

#神やせ　プランD3日目 前日比-0.3kg 開始前-0.6kg 🕖朝食 塩メープルグラノーラ風 コーヒープロテイン 甘いオートミール…好きじゃないのに作ってしまった…昼食に期待 #suuの産後ダイエット pic.twitter.com/Fwm8CetT6U

#神やせ　6日目 【朝】08:30 卵かけご飯(もち麦ご飯110g) 鮭フレーク(大さじ1) ゆで玉子 納豆 バナナ ブラックコーヒー 【昼】14:00 おにぎり サラダチキン オイコス(レモン) 【夜】19:30 いわしのみそ煮 とうふそうめん トマト

#神やせ　プランD2日目 🕖夕食 とろ〜り卵のアボカドくるみサラダ 美味しいけどすでにお腹空いた #suuの産後ダイエット pic.twitter.com/aQcIUXjP2n

#神やせ　プランD2日目 🕛昼食 サラダチキン もち麦ご飯　塩昆布乗せ 野菜ジュース200ml 写真撮るためだけにサラダチキンを皿のにせた #suuの産後ダイエット (記録ポストうるさいなって人はこのタグをミュートしてね) pic.twitter.com/xfXAmjJKiB

#神やせ プランD2日目 前日比-0.3kg 開始前-0.3kg 朝食 コーヒープロテイン(混ぜた) キムチヂミ(焦げた) パイナップル 飽きないようにレシピが豊富なのに早くも作るの面倒で毎日同じもの食べたい #suuの産後ダイエット pic.twitter.com/sQgBcqIrOW

2024/06/04 #神やせ 6:30起床 朝(7:10) ご飯は少なめで頼んでいるので公表されてるカロリーよりは気持ち低いとは思いますが…💦💦 今日も研修頑張ります(⁠๑⁠•⁠﹏⁠•⁠) #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/lRxohsTGNE

#神やせ　5日目 【朝】08:30 卵かけご飯(もち麦ご飯110g) 鮭フレーク(大さじ1) 目玉焼き 納豆 バナナ ブラックコーヒー 【昼】13:00 おにぎり サラダチキン オイコス(パイナップル) 【夜】19:20 いわしの味付き缶 湯豆腐＋もやし1袋

#神やせ　プランD1日目　夕食 サバの汁なしマーボー まあ当たり前に麻婆豆腐ではない。でも塩分控えめレシピになってる割にはちゃんと味がするし満足感ある、普通に美味しい。 夜は米食べれない…食べたい…ﾀﾍﾞﾀｲﾖ… #suuの産後ダイエット pic.twitter.com/JIHM1C4a6f

#神やせ　プランD1日目　間食 パルテノ(いちごソース) 15時のタンパク質補給。 無調整豆乳or濃縮ヨーグルトとのことでここだけちょっと甘えさせてほしい…無糖プレーンとそんなにカロリー変わらなかったから… pic.twitter.com/aeQpEC2JIU

#神やせ　プランD1日目　昼 もち麦ごはん120g 塩昆布大葉つくね 野菜ジュース200ml 鶏胸肉とは思えない美味しさ！ミンチっぽくしてるからか？パサパサ感ゼロでジューシー最高 #suuの産後ダイエット pic.twitter.com/OLRSVoFeIf

#神やせ　プランD1日目　朝ごはん オートミールおじや風 納豆 キウイ プロテイン ブラックコーヒー(今は完ミです) 普段コーヒー全く飲まないけどプラン実行中は飲むことにする。コーヒーとプロテインで液体大量なので飲みきるのそこそこキツいw #suuの産後ダイエット pic.twitter.com/DQldczzZWt

2024/06/03 #神やせ？ 間(9:55)…おにぎり🍙 朝食の時間が早すぎたせいか、研修センター到着後からずっとお腹がグーグー鳴っているので食べてしまいました🥺 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/Yp64NIflbp

#神やせ day32 生理中なので体重測定なし🫣腫んでる時期とはいえやっぱり数字が増えてるの見たくなくて🤣 朝はいつも通り→ジム→プロテイン→昼ちらし寿司→おやつにオイコス→夜こちら👇 ジムで久々に会った友達から痩せた〜!!お腹ぺったんこ!!って言ってもらえて嬉しすぎた🥲💗 pic.twitter.com/8nwbMrcT2A

#神やせ　4日目 【朝】08:10 卵かけご飯(もち麦ご飯110g) 鮭フレーク(大さじ1) 目玉焼き 納豆 キウイ ブラックコーヒー 【昼】13:20 サンドイッチ(たまごサンド) オイコス(パイナップル) みたらし団子(2本) 【夜】19:00 さんまの蒲焼き 冷や奴 キャベツ･きゅうり･トマト

2024/06/02 #神やせ 間…モンスター ライブ中トークタイムで「ダイエット中なので喝を入れてください」というリクエストに対する答えが「食生活を少しずつ意識しましょう」と優しい答えだったけど、私は２ショットチェキの顔が真ん丸過ぎてチェキ眺めてたら頑張れそう…（´-`） #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/02iu7wOzKu

#神やせ　3日目 【朝】07:30 卵かけご飯(もち麦ご飯110g) しらす(大さじ1) ゆでたまご 納豆 バナナ ブラックコーヒー 【昼】12:40 サンドイッチ(照り焼きチキン) オイコス(レモン) みたらし団子(2本) 【夜】19:00 さばの味付き缶 湯豆腐＋もやし1袋

#神やせ　2日目 【朝】08:30 卵かけご飯(もち麦ご飯120g) 鮭フレーク(大さじ1) ゆでたまご 納豆 バナナ ブラックコーヒー 【昼】13:00 サンドイッチ(たまご&ハム) オイコス(パイナップル) みたらし団子(1本) 【夜】19:20 さんまのかば焼き 冷やっこ キャベツ&きゅうり&トマト

しかもお腹いっぱいなのにアイスやお菓子を食べたくなってしまう…これはイカンデスね😑 2日続けたくらいじゃまだつい何かを探してしまうし、やっぱり食べたくなるんだけど、それは絶対にあかんので布団に入る時間を早くしてみた🛌これがすごくいい感じ！これが #神やせ を始めて1番目の効果✨

#神やせ 2年12日 6/1朝 START 69.2kg 37.0% 今朝 57.9kg 31.9% 前日比 ±0.0kg +0.7% 今日は皮膚科、息子📱契約者変更、ジム、母親面会、とまた予定が詰まっちゃった、、、😅 健康診断まで減量期やります🔥 #チーム石本 pic.twitter.com/MHHyAdKazx

始めたのに記録忘れてた〜💦 #神やせ 1日目 【朝】 卵かけご飯(もち麦ご飯120g) 目玉焼き 納豆 キウイ ブラックコーヒー 【昼】 サンドイッチ(照り焼きチキン) オイコス(レモン) みたらし団子(2本) 【夜】 イワシのかば焼き 冷やっこ キャベツ&ブロッコリー 記録とか苦手😂

#フィットボクシング #神やせ 5/31 体重69、5 体脂肪33、3 　 食事はしっかり摂ってますが便秘気味です。 不溶性食物繊維多めに摂ってるせいもあるかなあ。 運動は全然してないので体脂肪が減らないのは当たり前なんですが、どうもやる気がしないな。眠いし。 pic.twitter.com/7DbyKS9qyd

#神やせ 2年11日 5/31朝 START 69.2kg 37.0% 今朝 57.9kg 31.2% 前日比 -0.1 kg -1.0% おはようございます☔️☔️ 長男が送ってくれる🚗³₃っていうのでお願いしました😊 #チーム石本 pic.twitter.com/tWmiOHxp4C

#神やせ day30 微増中🫣お腹も張ってるしもう生理くる感じなのでこんなもんかって感じ🙆運動してても身体が明らかに重い😥本当に女の身体ってのは面倒😥😥 でも体重の変動データとるの面白いなあ。食事でやらかしてないからメンヘラにならず落ち着いて増減を見れてる🙆 pic.twitter.com/yqTkXUFGWG

#神やせ 2年10日 5/30朝 START 69.2kg 37.0% 今朝 58.0kg 32.2% 前日比 - 0.2kg +1.3% おつかれさまです。寝つけなくて寝不足、眠い😪😴 #チーム石本 pic.twitter.com/0j5xS3lTI2

昨日の不調が嘘のよう 今日はとっても元気で気持ちも軽い☺️ 今日の食事 あぶ刑事コラボコーヒー、夫が会社近くのファミマで買ったので、うちにあるのは私に回ってきた☺️ #チーム石本　#神やせ pic.twitter.com/UYGTqaSenV

2年ぶりに神やせダイエット再開した。ダイエット始めると家族と別メニューになるのが面倒だけど、神やせは空腹感が少ないから助かる。😀 旅行太りしたら直後から始めたせいか，2日で4lb落ちた！😆この後必ず来る停滞期がしんどいんだよね。💦 目標まであと7lb💪 #神やせ

ふと目にとまった｢神やせ7日間ダイエット｣｢もっと神やせ7日間ダイエット｣という本を購入してみました〜✨👏🏻 私ひとりだけ違うメニューを準備するのが面倒だし中々食事に手をつけられなかったけど、これならできるかもって思って🤭明日、さっそく買い出しに行くで〜✨ #神やせ pic.twitter.com/04x2JqMhFm

#神やせ 2年9日 5/29朝 START 69.2kg 37.0% 今朝 58.2kg 30.9% 前日比 -1.1kg +0.7% おつかれさまで〜す。これからパーソナル🏋️‍♂️ですᕙ(⍢)ᕗ #チーム石本 pic.twitter.com/KvHadlRAep

#フィットボクシング #神やせ 5/29 体重69、6 体脂肪32、6 今日も10℃前後で寒くてストーブ&コタツで暖とってる北の端の民です。 この土地に住んでいる限り寒さに耐える為に必要な皮下脂肪かな？と自分に甘々なたるんだ身体と精神に喝を入れなければw

#神やせ 2年8日 5/28朝 START 69.2kg 37.0% 5/27 59.2kg 29.6% 5/28 59.3kg 30.2% 週末実家泊でまた増やしました、、、 増えるのは簡単😮‍💨 pic.twitter.com/W4xujTqBeR

今日の夕食 #神やせ サバの汁なしマーボー 食後、甘酒トマトジュース オートミールの冷凍作り置き弁当、 【みそマスタードチキン】を作りました！ 今日は有酸素0だけど、これだけムーブ叩き出せたら嬉しい😊 下半身トレ頑張ったもん💪🔥 脚ポカポカ＆ケツヒリヒリ座ると痛い🤣 pic.twitter.com/eGgesAMkof

2024/05/28 #神やせ 夜…いつもの まだまだ仕事頑張ります〜😇☔ #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/kuFWqgu41l

#神やせ day27 また最小値を更新😳神やせメニューを続ける+歩くことだけ意識してるだけ😳😳 摂取カロリーは今までとほぼ変わらないのに、食事を整える（必要な時に必要な栄養を入れる）だけでこんなに変わるとは本当に驚き😳✨やる気出る〜💪 生理前の食欲爆発も今のとこなくて安定してる😌👍 pic.twitter.com/EPV291HsFs

#神やせ 2年6日 5/26朝 ＊実家泊なので計測なし、、、 これから母親をグループホームに送って行きます。

おはようございます 朝ごはん あとで散歩がてらお昼のパンを買いに行く それほどカロリーは消費しなさそう😅 #チーム石本　#神やせ pic.twitter.com/phmRwutE5Q

最近わかってきたけど 神やせをちょっとアレンジしただけでかなり身体の感覚が違う💡 例えばいつもは昼に鶏胸・夜にサバだけど、今日は昼に鮭・夜に豚ヒレ🐷 P的には問題ないしいいかと思ったけど夜にC控える分、Fも少ないと超お腹すく。 面白いな〜！よく考えられたメニューなんだろうなー #神やせ

#神やせ day25 体重昨日比+0.2 朝☀もち麦100g/他いつもどーりだけど酢納豆にハマってる🖤 昼🍚もち麦120g/鮭/サラダ/焼き舞茸 間🏃‍♀️ジム後にプロテイン1杯 夜🌛豚ヒレ60gポッサム風に🫶/冷奴/しらすときゅうりとわかめの酢の物 恵比寿〜六本木〜青山と徒歩移動で消費kcal稼いでみた🫣 pic.twitter.com/8GYst1wMth

今日の夕食 サバのカレー煮 久々の #神やせ メニュー新鮮✨ 木綿豆腐はご飯に見立て、豆乳を少し入れたアレンジバージョンで！ ストレッチして早く寝よう( ˘ω˘ ) 明日は一人🍞🥐🥖行くよ♡ この分だと少し控えめパン活だにゃ🥺ｼｸｼｸ #ダイエット垢 #チーム石本 #プチ減量期 pic.twitter.com/NTKsNExS2m