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こんにちは💪 朝ざっぷ404日目☀️ 上半身💪と5km🏃+2km🚶 昨日の歩数:10614歩🙌 朝、めっちゃ雨降っていたが、 いまは晴れてる 昼休みに🍫イーンすれば 良かった😅 会員増えたのだろうか？ 朝から人が多かった気がする 今日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/g4CikTG58v
こんにちは💪 昼休みざっぷ403日目☁️ 下半身💪と5km🏃+3km🚶 昨日の歩数:12458歩🙌 在宅勤務だったので、 昼休みに🍫イーン めっちゃ混んでた😅 RIZAPのトレーナーがいて 色々教えていた 巡回しているらしい🤩 最初からそーして欲しかった😤 今日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/GCOoUse7Nj
こんにちは💪 朝ざっぷ402日目☀️ 上半身💪と6km🏃+2km🚶 昨日の歩数:3572歩😅 いろいろな🍫行ってみて、 最寄り🍫が1番綺麗🤩 フレンドリー会員さんが キチンと掃除されている からです ホントに感謝してます🙇 今週も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/UZvsn4f6T2
おはようございマッチョ💪 朝ざっぷ401日目☁️ 下半身💪と2km🏃+4km🚶 昨日の歩数:13093歩🙌 11時から雨予報なので その前に🍫イーン 午後からハイキューを 観に行く🙌 ハイキューが大好きな娘が 受験生だったので、 今日まで我慢していた 素敵な日曜日を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/C3Cwf2pkll
おはようございマッチョ💪 朝ざっぷ340日目☀️ 上半身💪と4km🏃+1km🚶 昨日の歩数:1284歩😅 やっと休みになった🙌 今週は長かったなぁ😅 前から気になっていた コインランドリー併設🍫 まで遠出🫡 ランドリーは、ほぼ使われていない マシンが少ない🥹 素敵な週末を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/erNwCySmNv
おはようございマッチョ💪 朝ざっぷ399日目☁️ 上半身💪と4km🏃+1km🚶 昨日の歩数:6328歩😅 朝6時台、全員オジサン 毎日、同じ人がモクモクと トレしてる 負けないように頑張る😤 やっと木曜日、あと2日🙌 今日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/PIAcr3rlkL
おはようございマッチョ💪 朝ざっぷ398日目☁️ 下半身💪と4km🏃+2km🚶 昨日は、朝ざっぷ休みました😅 長く休むと 一日働いただけで、ヘトヘト😣 次の休みが待ち遠しい 今日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/F5Nq0OnBP9
こんにちは🤗 朝ざっぷ397日目☂️ 下半身💪と4km🏃+4km🚶 今日の夜、 長女がUターンするので、 🍫帰りに、 白玉しること柏餅を 買ってきた #桔梗堂 もうGWが終わる😭 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/uFJsadGhF1
おはようございマッチョ💪 朝ざっぷ395日目☀️ 下半身💪と10km🚲 6km🏃+2km🚶 今日はいつもの🍫イーン トレッドミルの途中に 人が増えたので、 走り足らないが打ち切り😅 これから家族で、 劇団四季を観に 行ってきます🫡 素敵なGW後半を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/hULUtqMDRZ
おはようございマッチョ💪 朝ざっぷ394日目☀️ 下半身💪と10km🚲 7km🏃+1km🚶 GWなので気分を変えて 自転車でちょっと遠くの🍫イン 今日はホントのアウェイ🤣 ドリンクバー有🍫 を選んだのに壊れている😩 素敵なGWを✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/yMgEkFJfkh
こんばんは💪 夜ざっぷ393日目☀️ 上半身💪と10km🚲 2km🏃+5km🚶 朝起きれなかったので 夜に🍫イーン いつもの時間帯では無いので 少しアウェイ感がある 素敵なGWを✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/JXp5rhlgMs
こんにちは💪 朝ざっぷ392日目☁️ 上半身💪と3km🏃+2km🚶 めっちゃ眠い🥱 今日は、月末なので、 深夜まで仕事がある😅 サッカーU23日本代表、 前半で寝ておけば良かった🥲 仕事が終わり次第、即寝る😴 4月の振り返りも明日やる🫡 素敵な一日を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/tyChLB6wgT
おはようございマッチョ💪 朝ざっぷ391日目☁️ 下半身💪と5km🏃+2km🚶 朝バッティングセンター⚾️ 昼から雨予報のため、 早めの🍫イーンからの 60球の素振りをしてきた😅 遅い球は全く当たらないが 速い球なら何とか当たる🤔 理由はわからないが良しとする 素敵な一日を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/qlaiqtYdZ7
こんばんわ🤗 昼ざっぷ390日目😎 上半身💪と2.5km🏃+3.5km🚶 連休最初の🍫イーン😅 昨日かなり食べ過ぎたが、 体重は増えてなかった🙌 🍫帰りに、スーパーで ピーマンとミンチを買ったので これから、ご飯を作ります🍚 要領が悪いので時間は掛かります 素敵な連休を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/rh8sprSVyD
おはようございマッチョ💪 朝ざっぷ389日目☁️ 上半身💪と4km🏃 寝坊したので、 ほんの少しだけ🍫イーン 明日から大型連休だと思うと 頑張っていける🫡 あと半日 頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/6vtXzxg9nU
こんにちは😃 朝ざっぷ388日目☁️ 下半身💪と4km🏃 今年のGWは、 会社が10連休だと 言うことを、今日知った🤗 周りは皆知っていた😅 ただ、4/30と5/1は 仕事なので 休日出勤申請を先程出した 今日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/45oe1i9EZE
こんにちは😃 朝ざっぷ387日目☂️ 上半身💪と3.5km🏃 昨日の会社の飲み会は、 中華の食べ&飲み放題の 店だったが、 多く食べれないし 飲めなくなった😅 二次会で帰宅したが、 なかなか眠れず、 いま、非常に眠い🥱 今日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/2HE4nLCxbi
こんにちは😃 朝ざっぷ386日目☁️ 上半身💪と3km🏃 昨日は一歩も家から出ず 朝ざっぷもフットサルも 休んだ😅 ずっーーと、テレビの前に 座っていた 何もしなかったのに、 もう疲れている🥱 今週こそは頑張る🫡 今週も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/ALy01PJ2E5
こんにちは😃 朝ざっぷ385日目☁️ 下半身💪と4km🏃 出張行っても、 増量しなかった🤗 薬を飲んでるので お酒の量を少なくしたから？🤔 とりあえず、 良い事にしておこう🙌 素敵な週末を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/TMztCmOkXq
おはようございマッチョ💪 出張最終日の朝ざっぷ384日目🌦️ 上半身💪と3km🚶 ビジネス街の🍫イーン 自分以外は、全員スーツ男性 マシンは充実しているが トレッドミルは一台あったが、 ベルトが滑って走れなかった🥲 仕方ないので歩いた 素敵な華筋を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/e7LlrzAUOM
おはようございマッチョか 朝ざっぷ383日目🌦️ 上半身💪と4km🏃 今日の🍫には、 アブドミナルがあるので、 楽しい🤗 最寄りの🍫に欲しい これから仕事頑張る🫡 今日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/cVZZ7CcO5L
こんばんは💪 夜ざっぷ382日目☀️ 上半身💪と3km🚲 今日、午前中から、 出張で東京にいます🫡 ホテルの最寄り🍫は、 ホワイトニングとカラオケのみ😅 更に1km移動したら メッチャ混んでいたので、 ちょっとだけ💪 ここには、 セルフフォトと売店があった🤨 東京は凄いなぁ #chocoZAP #筋トレ党 pic.twitter.com/3Uk4GiYv3I
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