#筋トレ100日間チャレンジ 【７５日目】 胸トレ 知り合いの方たちと、ジムで合トレ💪 やっぱり追い込めるし自分の基準が甘いのがよくわかるし、いい刺激になった🔥🔥 腕立てあんまりしなくて、みくびってたけど、腕だけではなく胸にも効いた！ たまに他の人と 筋トレするといい刺激になる✨ #筋トレ pic.twitter.com/c7Rnfzz3Qq

#筋トレ100日間チャレンジ 【74日目】 腹筋トレ 腹筋はそんなに長い時間を取らなくても、 十分できるから、時間がない時に腹筋トレを行なっている。昼と夜20分くらいやった。 明日は知り合いと合トレなので、 楽しみ💪 #筋トレ pic.twitter.com/fVd3F3HGnt

#筋トレ100日間チャレンジ 【73日目】 肩と脚トレ 動画見ながら脚トレした後に、 肩トレ💪 ちょっと男磨き系の動画見ながらやると、 モチベ更に上がるから聴きながらやっている 毎日積み重ね‼️ 知り合いと合トレ近いし楽しみ。 #筋トレ pic.twitter.com/6xqV8XFz7R

#筋トレ100日間チャレンジ 【72日目】 胸トレ ダンベルフライ 胸トレ続いて行った💪、 ちょっとダンベルフライは家で集中してできるから、好きになった！！ 明日は苦手な下半身トレだが頑張ります💪 #筋トレ　#筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/05uzfLJpwq

#筋トレ100日間チャレンジ 【71日目】 胸と背中トレ 久しぶりのエニタイム→シャワー🚿の流れ 最高でした✨ 汗もスッキリしたしその後も作業も捗る 背中追い込むのって腕とかと違って、 普段使ってない筋肉だから変な感じするw 増量も頑張るぞ😤 pic.twitter.com/7SpQrntKsh

#筋トレ100日間チャレンジ 【70日目】 胸トレ 家でダンベルフライ系をやった。 ちょっとダラダラしてしまったので、 エニタイム行けば良かったなと後悔。 残り30日気を引き締めてラストスパート 全力を出し切る！！🔥🔥 pic.twitter.com/QG6zKUKQmg

#筋トレ100日間チャレンジ 【69日目】 肩トレ。 今日は昼からデートなので、 気合い入れるための肩トレ💪 悔しい気持ちをぶつけて筋トレするのもいいが、デート成功させるための筋トレも 中々捗りますな！ #筋トレ pic.twitter.com/songUAXQbT

#筋トレ100日間チャレンジ 【68日目】 ふくらはぎトレ 明らかに筋トレモチベが低かったので ふくらはぎトレーニングやって気分転換 絶対筋肉痛なるの確定してる笑 正直眠かったけどなんとかやれた🔥 #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/3nshA1RAgA

#筋トレ100日間チャレンジ 【67日目】 腹筋トレ 明日プレゼン発表のため準備に時間使ったが、隙間時間にできる腹筋！ 増量のために買ってきたプチ大福が なくなったのでまた、業務スーパーで買い出しに行きたい。 コーヒー飲みすぎちゃってる☕️ 一日一杯に抑えます！ pic.twitter.com/9b8KmtuJ3K

#筋トレ100日間チャレンジ 【66日目】 肩トレ フロントレイズとサイドレイズ追い込み ぶっちゃけもっと追い込めるはず😤 もっといける🔥 追い込みきれるかどうかは マインド高いか高くないかの重要な所まできたと思う。 気合い入れ直すために色々学び直す！！ #筋トレ pic.twitter.com/DN3m9Ah2mR

#筋トレ100日間チャレンジ 【65日目】 下半身🦵と尻トレ 下半身トレあんまり好きじゃなくなかったが終わった後の達成感がすごいので、達成感に期待してトレーニング。 やっぱり終わった後は汗も出てきて どの部位トレよりも脚トレが一番スッキリする💦 10日に一回くらいのペースでやりたい💪 #筋トレ pic.twitter.com/neVGBqzalS

#筋トレ100日間チャレンジ 【64日目】 肩トレ いつもの肩トレよりも追い込めることができた💪ダンベルの重量軽くしてフロントレイズ限界まで挑戦したらやっぱりパンプアップした！ パンプアップと筋肉痛きたら成長してる 安心感ある。 #筋トレ pic.twitter.com/amAYxe0YoZ

#筋トレ100日間チャレンジ 【63日目】 腕トレとスクワッド 昼と夜に2回腕トレ！ 久しぶりに山澤さんの動画見て腕トレ 他の人の筋トレビフォーアフターとかの 動画みると やっぱりモチベ上がる。🔥 #筋トレ　#筋トレ垢 pic.twitter.com/zyARLqLYDW

#筋トレ100日間チャレンジ 【62日目】 背中トレ ラットプルダウンで背中を追い込んだ。 バイト後だったので疲れが残っていたが 気にせず押し殺すつもりで、背中を追い込んだ💪 sns長くみてしまう癖あるので、日々の私生活から見直して、筋トレにも更にコミットしていきたい。 #筋トレ pic.twitter.com/T0YqEsd6Hy

#筋トレ100日間チャレンジ 【61日目】 胸トレ 家でベンチとダンベルでダンベルフライを行った。 これから忙しくなるが時間取れるように、他のタスクを終わらせることも意識する。 筋トレの時間を作ることも 筋肉にとって大事だ💪 pic.twitter.com/a2HqkXSu8P

#筋トレ100日間チャレンジ 【60日目】 肩トレ。 サイドレイズ、フロントプレス ショルダープレスの3種目 業務スーパーで買い出しして、増量に拍車かける、57キロから59キロに増えた💪 100日までには62キロ目標💪！ pic.twitter.com/icmcg9LtMy

#筋トレ100日間チャレンジ 【59日目】 体幹トレとストレッチ 5時起きて朝からお出かけして夜遅く帰ってきたので、時間ないなかプランク限界までやったり、ストレッチをやれた 土日で休息はしっかり取れたので明日からまた本格的に筋トレ始めてく！ #筋トレ pic.twitter.com/hQ3NVRzH08

#筋トレ100日間チャレンジ 【58日目】 全身トレ(10分のみ) 友人との飲み会で🍺1杯飲み終わったあと、 10分の動画やったが正直 有酸素運動に近い。汗だけ流してシャワー ほぼ休息デー。 お餅とハチミツ食べたり パスタとか食べたら顔が太ってきた🤢 顔から太りやすくなるタイプ😠 pic.twitter.com/WDNiwVMfMc

#筋トレ100日間チャレンジ 【57日目】 肩と脚 エニタイムで肩と脚トレ。 正直今日モチベ低かったけど、 気合いでトレーニングできて、 ジム来て良かったと感じた！💪 シャワーも浴びてスッキリ。🚿 筋肉痛レベルではないが良い疲労感！ #筋トレ　#筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/G9QooXKR8w

#筋トレ100日間チャレンジ 【56日目】 胸トレ ケーブルクロスオーバーのみ 10時以降のエニタイム胸トレ勢多い気がする！ ベンチプレス順番待ちしてたくらい 混んでたのでまた今度！ 今日は早めに寝たい💤 #筋トレ pic.twitter.com/ULnF3fUl0n

#筋トレ100日間チャレンジ 【55日目】 肩トレ 肩トレの気分だったので肩をいじめることにした。 サイドレイズ、フロントレイズと、 アーノルドプレスの3種目をそれぞれ上がらないところまで挑戦した💪 昼は50日達成した自分のご褒美として ロイヤルホストでステーキ🥩 柔らかすぎた🥹 #筋トレ pic.twitter.com/YONRggjT5g

#筋トレ100日間チャレンジ 【54日目】 肩トレ。 ダンベル片手4キロでやっていたが、 パーソナル体験を通して 筋トレフォーム意識したら2キロでも効きまくるため、2キロダンベルで サイドレイズ、フロントレイズ。 筋トレ中hip-hop系聴いたり洋楽メドレー聴いてるとモチベ上がる🔥 #筋トレ pic.twitter.com/8Mo03c1YH1

#筋トレ100日間チャレンジ 【53日目】 背中トレ。 雨の中でドンよりした気分の中、 エニタイムきた。 背中トレはフォーム意識で 効かすことめちゃくちゃ意識して 重量軽めに回数こなした。 懸垂にも挑戦していきたい。 #筋トレ　#背中トレ pic.twitter.com/0x56sJWaKh

#筋トレ100日間チャレンジ 【52日目】 脚トレ 正直筋肉痛になるレベルまで 脚トレすることはできなかったが、やっぱりやり終わった後の気持ちいい疲労感が脚トレは好き。🦵 母の日なので、久しぶりに ケーキなどガッツリ甘いもの食べました #筋トレ　#筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/AjlM6C3rgP

#筋トレ100日間チャレンジ 【51日目】 久しぶりの腕トレ！ 自分なりに 過去1追い込めた腕トレ💪だった。 いつも音楽かけてやるタイプだったけど無音で自分と向き合って追い込むのも アリだなと感じた。集中できる。 めっちゃパンプアップできてて嬉しい😃 (写真盛れたw) #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/sjtq5HKa5K

#筋トレ100日間チャレンジ 【50日目】 肩トレ。 華金のエニタイムやっぱり混んでたけど 目当てのショルダープレス空いてた！ 家に帰ってサイドレイズも少し💪 たまに空腹の時間があるので もう少し間食を増やして 増量していきたい🍚 50日目達成！！残り半分 もっと加速させていく💪 pic.twitter.com/b9gw9J7Gvk

#筋トレ100日間チャレンジ 【49日目】 胸トレ ダンベルプレスと腹筋。 エニタイム予定だったが空腹のあまり 家の🥦とお肉炒めが待っていたため、 家トレに変更🥺 家トレは音楽流しながら筋トレしてる。 胸トレは楽しい！ 明日で50日だぁー！半分！！💪 #筋トレ pic.twitter.com/lLSdiS0U7X

#筋トレ100日間チャレンジ 【48日目】 肩トレ。 今日は久しぶりのデートなので 気合い入れるためデート前 根性の肩トレ。 サイドレイズ、フロントレイズやった 筋肉の成長のために、 結局はどれだけ筋肉いじめられるか勝負なのかだと思う笑 #筋トレ pic.twitter.com/Zv4vR5MEAR

#筋トレ100日間チャレンジ 【47日目】 全身トレ。 夕方から飲み会があるので朝トレ ちょっとお酒飲みすぎたの反省！笑 だけど楽しめることができたからOK メリハリ大事❗️ 　#筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/uArLrRT3qe