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朝5分の奇跡! 自宅でできる腰痛予防ストレッチ 朝のわずか5分で、一日中快適 ①背中を丸めて膝を胸に引き寄せる ②膝を左右ゆっくり倒し背中をほぐす。 ③立って、手を後ろに組み、  腰をゆっくり前に倒す 腰痛予防に! #腰痛予防 #朝のルーティン #ストレッチ #健康管理 #自宅でエクササイズ

美健Labo@すぎしまデータバンク@bodycare_ohashi

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