勤務明け 有力馬はダービーへ 裏開催の 新座選手権5000m 16′56″🥈 1㎞以降先頭に出て 自分でレースを作ったのは◯ ラストはヘロヘロで抵抗できず 差し切ったのは元同業の方でした🐎 しばらく放牧して 夏までは1500に注力します🏇 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #1500m pic.twitter.com/h9uLuLLZol

勤務明け 明後日の新座選手権5000mへ E30min🐴 RPより早め1㎞🏇⚡️ ジョグ15min🐢 ジョグの立教🎽選手を30分ストーキングしたおじさんは私ですさーせん👴 全日本大学駅伝🎽出場へむけて頑張って下さい！ #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #江戸紫 #起紫改成 pic.twitter.com/iK9WERXU0H

週休日 ポイント練習は家庭の事情により 午後にスライド 日曜の5000のレースペースを分割で 800(r200)×4+1000🏇 みんな載せてるマラソン年齢別ランキング フルマラソンは40代半ばが人数多いみたい 牡41🐴まだまだこれから🏇 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #変化走 #中長距離 #マラソンランキング pic.twitter.com/NYn6MQ6iWu

勤務明け E75min🐴 暑さ湿度で心拍があがり Garminコーチにテンポ走判定された 親子遠足で動物園行った妻と娘は 完全に軽度の熱中症で帰宅 こんなときは俺が晩御飯を… 作らないで様子をみよう #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #暑熱順化 #熱中症 #餃子ならまかせろ pic.twitter.com/Zf50PYqhDM

昨日の中長ポイント練習でエンペラータイム突入 朝練は10.48KJで軽めに 学校で短距離練習 半年前に短距離と2部練習始めたときはまもなく肉断裂 それ以降ドリル中心にしかやってこなかったけど20Mで平均0.5秒以上速くなってた #基本が大事 #短距離 #中長距離 #エンペラータイム pic.twitter.com/UE17CBAcmU

股関節骨折から2ヶ月半… 長かった😥 本日の診察でやっと骨がくっつこうとしていると。 軽いジョグならぼちぼち‼️ ジャンプも軽くなら🙆‍♀️ でも、ダッシュはまだ来月から。 大会を沢山見逃してるけど、復活の兆しかな⁈ 中3受験生の部活は夏で終わるので、後悔のないように👣 #陸上男子 #中長距離 pic.twitter.com/brlf2hQVCv

週休日 🅿︎8000B-up(r400)I1000(r200)R400 🟰10000m🏇 アップ、ws、ダウンでtotal20㎞ ビルドアップが設定ドンピシャで 気持ち良く乾杯なう🥴🍻 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #ビルドアップ走 #乾杯 pic.twitter.com/6ORcijDJZB

5.12 出勤前50minジョグ🐢 現場、調査、事務に筋トレもして 24h勤務完了☑️ 今日は雨天オフで治療行けたので もう優勝で 明日はポイント練習やろう🏇 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #朝練はじめました #筋トレ再開しました pic.twitter.com/2iC0hVQ5yi

週休日 上尾春季記録会1500m出走🏇 4′31″21で1秒だけPB更新 ３年振りの公認センゴで緊張した🫨 強風だったけど組に恵まれた 今日も応援来てくれた家族 ドモアリガット 次は430切りたい🐴 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #センゴ pic.twitter.com/y6UqJFFUaZ

(400+800+1200+1600)×2のインターバル走を解説！#中長距離 中長距離の練習メニューの代表格でもある #インターバル走 ですが、今回は異なる距離を組み合わせた練習になります。 なぜそのようなインターバル走を行ったのか、目的やポイントなどを紹介😊 mikaduki-blog.com/40080012001600…

勤務明け 家族でお馬の公園(東京競馬場)へ🐴 各場メインとキンカメ記念だけ🎫買って混む前に撤収 お家で観戦📺 2/4レース的中も 回収率105.7パーセントじゃ nisaやったほうがいいね🤑 明日は私のGWG上尾1500🏇 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #上尾春季記録会 #ゴールデンウィーク pic.twitter.com/23rkMCqdzt

勤務明け E60min🐴 初めて月間走行300㎞ 行ったけど 内容は通常通りだし アキレス腱もなんか不安だし 250㎞前後でいいかなと🥕🐴 今日鍼してもらって 明日は６日の上尾1500に向けて ピシッといきたい🏇 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #脚部不安 #リアルダビスタ pic.twitter.com/JIkWyovl24

インハイ予選の応援に行きました。 #息子 #高1 #部活 #駅伝部 #陸上 #中長距離 #5000m #高校総体 #東三河予選 #15分10秒70 #5000m初レース #自己ベスト #県大会進出 instagram.com/p/C6WBJCdJ3d_/… pic.twitter.com/gWNeLSam96

週休日 AM上尾丸山公園でチビずと遊び⛲️ PM上尾運動公園で記録会5000m🏇 暑かったけどシーズン初戦無事終了🐴 春夏はトラックレースを怪我なく楽しみたい🐎 上尾満喫の１日☀️ 来週は1500m🏇 順序逆で同じことやる🐎→⛲️ #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #川越記録会 pic.twitter.com/UH7fF5GIpM