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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x2 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 23
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#プリズナートレーニング 1732日目 5/23(木) ﾂｲｽﾄ 4×20s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ•ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 4.5kg 3×20 ｳｫｰﾙ•ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 1×50 ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄ•ｽｸﾜｯﾄ 4.5kg 1×10 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン
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C7-S2-6r-x2 (懸垂) C6-S6-40r-x2 (スクワット) C5-S2-40r-x2 (腕立て) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 22
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C5-S2-40r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 21
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#プリズナートレーニング 1731日目 5/21(火) ﾗｯﾄﾌﾟﾙ•ﾀﾞｳﾝ 3×50 ﾌｨｯﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞ ﾌｯｸｺﾝﾋﾞ30min #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン
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#プリズナートレーニング 1730日目 5/20(月) ｳｫｰﾙ•ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 1×150 ﾌｨｯﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞ ﾌｯｸｺﾝﾋﾞ30min #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン
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C5-S2-40r-x2 C5-S2-30r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x2 C8-S1-30r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 16
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#プリズナートレーニング 1729日目 5/16(木)有酸素運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30min ﾌﾟﾗﾝｸ 4×60s #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C6-S7-15r-x2 (スクワット/ボール) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 15
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C5-S2-40r-x2 C5-S2-20r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x2 C8-S1-20r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 14
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#プリズナートレーニング 1728日目 5/14(火)脚と体幹 ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄ•ｽｸﾜｯﾄ（10kg） 4×15 ﾌﾟﾗﾝｸ 4×60s ﾂｲｽﾄ 4×20s #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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#プリズナートレーニング 1727日目 5/13(月) ｳｫｰﾙ•ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3×50 ﾌｨｯﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞ ﾌｯｸｺﾝﾋﾞ30min #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C6-S7-15r-x2 (スクワット/ボール) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 13
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C5-S2-40r-x2 C5-S2-20r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x2 C8-S1-20r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 9
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C6-S7-15r-x2 (スクワット/ボール) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 8
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#プリズナートレーニング 1726日目 5/8(水)脚と体幹 ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄ•ｽｸﾜｯﾄ（10kg） 4×10 ﾌﾟﾗﾝｸ 4×60s ﾂｲｽﾄ 4×20s #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x2 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 7
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C6-S7-15r-x2 (スクワット/ボール) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 2
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x2 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 1
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C6-S7-10r-x2 (スクワット/ボール) C6-S7-5r-x1 (スクワット/クッション) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 30
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#プリズナートレーニング 1725日目 4/30(月)脚と肩 ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄ•ｽｸﾜｯﾄ（10kg） 4×10 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x1 C8-S1-30r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 26
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C6-S7-10r-x1 (スクワット/ボール) C6-S7-5r-x1 (スクワット/クッション) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 25
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#プリズナートレーニング 1724日目 4/25(木)体幹 ﾌﾟﾗﾝｸ 4×60s ﾏｳﾝﾃﾝ•ｸﾗｲﾏｰ 3×30s ｻｲﾄﾞ•ｸﾗﾝﾁ（4.5kg）4×20 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感
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←野球ファン プロレスファン→ #どちらも大谷田中
来週のセブン、ファミマ
北海道大反省会のお店来てるんだけど 店員さんが何頼んだかメモをされていたみたいでトラジャ担の方に配ってた😭😭 気遣い嬉しすぎる💟💟💟 🏠はちきょう おやじ youtu.be/UTAIlbB2fBQ?si…
誰だよこれ作ったやつ😂
確かにこんな用水路の風景を見ると、なんで水がしみ込んでしまわないのか不思議になります。（狭山市にて）
おっぱい大きいって正義だよな…
給料24万円入ってて今これ
親父からチラシを渡されたのだが…目眩がした（）
オフィスカジュアルにまだ悩むって人はこのアカウントと似た服集めるといいよ。韓国お姉様にも近づけるから迷ったら一旦ここに戻るようにしてる😌
戸田沙也加さんの展示、彫像に布を被せて光を当てるとこんなにエロチックになるのかと衝撃的だった。中に生身の人間が入ってるのかと思って駆け寄ってしまった。
