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2024/05/04 #筋トレ💪  明けで 家で #肩トレ 05/05 休日の ジムで #腕トレ 双方共に回数多め ディップスで三頭と胸下部 逆手懸垂で二頭と背中で効率⭕️ そして夜勤多めで☀を浴び足りないので日焼けマシーン20分 #介護従事者 #40代 #宅トレ #ジムトレ pic.twitter.com/NvEFJ4cC8d

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柊かっつ@taiyo_no_ao

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