相変わらず筋トレは続けてる、習慣 ダンベルカール14kg10rep 三頭はケーブルプッシュダウンをよくやる #筋トレ #腕トレ #workout pic.twitter.com/lP5jOvnrJH

自分なりには中々良き仕上がり(๑•̀ㅂ•́)و✧ #筋トレ #宅トレ #腕トレ pic.twitter.com/Ouni45VIFy

懸垂7､7､7､7､6 rextnt14kg10､10､10 armcurl14kg10､10､9 #筋トレ #背中トレ #懸垂 #腕トレ pic.twitter.com/LELQAJcY90

腕トレ腕トレ腕トレ腕トレ腕トレ腕トレ腕トレ腕トレェェェェェェェェェぇぇ #筋トレ　#ダイエット　#腕トレ

今日は腕トレ💪 #筋トレMEMO #筋トレ #腕トレ #筋トレ好きと繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/VzuznXTfZd

朝イチ37.5でezバーカールやったら全身が千切れるかと思った頭痛い #腕トレ

エニタイム南鳩ヶ谷店、朝活、ベンチプレスと肩トレ腕トレ🔥ベンチプレス、潰れたくなかったから気合い入れてグッと押したら腰ちょっと攣った😂やべーって思った💦 #エニタイム南鳩ヶ谷店 #朝活 #ベンチプレス #肩トレ #腕トレ pic.twitter.com/GaCzRow9Hp

おはようございます💪 いつもなら、朝晩腕トレで華筋ですが 休み🤔 少し、ジムで🚲60分くらい行こうかな🤔 毎日、ジムで腕トレしている時の方が、疲れてないような🤔 #筋トレ #腕トレ pic.twitter.com/8Wd9X49c12

遅番の #筋トレ💪 2024/04/24　#肩トレ　#宅トレ 2024/04/25　#腕トレ　#宅トレ 双方ともに遅番終わってからの家での筋トレになります💪 仕事で8000歩ぐらい歩いた直後なので馬力不足だな～😫 ※職場でプロテイン常備して飲んではいる🧃 #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/XqiYjyp7IX

懸垂7､7､7､7､6 rextnt14kg10､10､8 armcurl14kg10､8､6 #筋トレ #背中トレ #懸垂 #腕トレ pic.twitter.com/Bmu7ZlTv55

GW明けまで低重量で #腕トレ アームカール▶︎エクステンション プレスダウン 閉館まで #腹筋 シットアップベンチ▶ロータリートルソー クランチマシン そしてストレッチ… 今週もらった湿布が良すぎて、痛みが少し緩和してきた感じがする このまま良い方向に進んでおくれ🙏 #筋トレ #肘が痛い pic.twitter.com/d4UMHcHVaR

腕トレ完了✌️減量したら二頭のピークがモリってなってきた👍 #腕トレ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット #減量 pic.twitter.com/s0UKDqlNIV

arm day 今月のグエンプログラム終了。できない日が1日あったけれど、体感的にイケる気しかしないから大丈夫だ。これ。うん。 金曜土曜の二日間は身体を休めて日曜日はMAX更新動画載せたいと思います。 お疲れ様でした。 #筋トレ #腕トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/byZ3vhnKLb

おつトレさまです👍 最近の筋トレ効果🫡 #エニタイム #Anytime #エニタイムフィットネス #筋トレ #腕トレ #胸トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/t4SD488QUK

雨が降っていても、関係なく筋トレができる。 傘がなくても、帰りの気分は最高。 やっぱり、筋トレが最強過ぎる！ #腕トレ #漢は黙って #レギンスで #脚トレ pic.twitter.com/WYT1f6MCaW

腕、太なった。💪😃👍 #筋トレ #腕トレ #タトゥー pic.twitter.com/PquFwutp5B

今日は、 #家トレ 比較的しっかり出来た ＼(^o^)／ #脚トレ #腕トレ しっかり出来たで(^ｰ^)b 脚トレ膝良くなったらもっと追い込みたいなぁ。

増量83日目 肩、腕トレ 大会まだまだ先やけど筋トレ後に日サロ anytime通ってた時に何度か見たことある方が働いてて、去年2回大会出てた方やった。 帰ろ。 #腕トレ #肩トレ #fitplace #日サロ #thesunlounge #アロエジェル #塗らないと #翌日死んじゃう pic.twitter.com/W4RbVYDUTD

おはようございます💪 日曜日まで、筋トレ休みなんで 動画見て、やった気持ちに😅 #筋トレ #腕トレ pic.twitter.com/NC94YZ1T6v

懸垂6､6､6､6､6 rextnt14kg10､10､8 armcurl14kg10､10､7 #筋トレ #背中トレ #懸垂 #腕トレ pic.twitter.com/TjA68dvqe5

こんばんは💪 これから軽めに腕パンプさせて、日曜日まで休み🤔 左の自宅近く自販機のモンスターがモンスター級の価格😲 #エニタイム #モンスター #腕トレ pic.twitter.com/JX0GJD5b5O

腕トレでパンプ💪🏾 肘が曲がんないよ😇 #筋トレ #腕トレ pic.twitter.com/wIMrAHT2ov

おはようございます💪 今週は、今日の夜軽めの腕トレで後は 休み🤔 週10の腕トレと、練習2回がないと暇😅 とにかく、日曜日の試合まで回復💪 2年くらい前は、こんな腕😳 #腕トレ #筋トレ pic.twitter.com/2ixtTIYo7O

今日は腕トレの日💪 2時間もやってしまった。ちなみに内容はコレ👇 ・インクラインカール(ベンチ60度と30度それぞれ4セット) ・クローズグリッププレス3セット ・インクラインオーバーエクステンション3セット ・ベンチディップス4セット #筋トレ #宅トレ #腕トレ pic.twitter.com/8qUsf07S7W

腕トレ💪 半年ぶりに会った友達に｢また一回り大きくなったね｣って言って貰えたのが嬉しかった🤩 #筋トレMEMO #筋トレ #腕トレ #筋トレ好きと繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/uiRQzS30ob

トレーニング楽しかった〜 長頭、外側頭くっきりしてる😊 良いトレーニングになりました💪 #筋トレ #腕トレ #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 pic.twitter.com/qxEhaO2des

こんばんは💪 土曜日の夜は、ほぼアームレスリングの練習ですが、試合前なので力温存のため休みでジムのま🤔 何もやらないのも大変😅 #筋トレ #休養 #腕トレ pic.twitter.com/aAqgyEXz16

腕トレ ナローベンチ バーベルカール バーベルフレンチプレス ダンベルカール ダンベルフレンチプレス スカルクラッシャー ハンマーカール インクラインダンベルカール ベンチディップス 今日は二頭三頭織り交ぜて #筋トレ #腕トレ #二頭筋三頭筋 #明日は休筋日

昨日は公休日✌️朝は息子を幼稚園に送り出し🚌その後ジムで腕&肩トレ💪おかげさまで今朝は肩痛い（笑）特に肩の後ろが筋肉痛満開🈵夜は実家でお好み焼きパーティー🎉菜園のトマトが実りつつあるのを眺めながら😆　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#肩トレ　#腕トレ　#お好み焼き　#家庭菜園 pic.twitter.com/TVDsBZwHRx

#昼活 #ジムトレーニング #筋トレ #脚トレ #腕トレ #有酸素運動 #ボディアタック30 #ボディコンバット45 暑さからか、へばってる🥵、、 涼しいかもしれないけど、水分補給してね pic.twitter.com/otfYlneH91

腕トレ完了✅ #筋トレ #腕トレ pic.twitter.com/deTOuyqZWM

こんばんは💪今日二回目の腕トレ😳 加圧ベルト巻くと、少し痛いとか麻痺してなかなかよく、パンプも凄い😳🤔自分はですが😅 勝ベルト、勝つためのベルト😅 脚やらないので、上半身がデカくしないと💪 #加圧トレーニング #エニタイムフィットネス #腕トレ pic.twitter.com/7jap0SsyWV

華筋は腕 土日は午後から仕事だし、早起きして早朝トレやな😫 起きれるかが1番の心配(´；ω；｀) #筋トレ初心者 #腕トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/BZi7uaSslb

おはようございます💪 朝は、直行で客先に。喫茶店☕️で時間潰そうかと思ってましたが🤔近くのエニタイム検索💪 客先から50メートル位の所にエニタイムがあったので、そこで腕トレしてから行きます💪💪 アームシャツ着て、移動しているので ワイシャツ👔忘れてないか確認😅 #エニタイム #腕トレ pic.twitter.com/qhyIdmijT0

こんばんは💪 加圧ベルトここ最近付けて、腕トレしてます💪パンプして張ったら凄い😳😳 よく忘れるので、もう1セット買います🤔 #エニタイムフィットネス #腕トレ pic.twitter.com/s8IHr3ftme

クイックで腕トレ終わらせて今日は生まれて初めてのフェイシャルエステってのに行ってきます🤣知り合いにこういう事業やってる人いて良かったわ🤭 #筋トレ #フェイシャルエステ #ホワイトニング #腕トレ pic.twitter.com/PUAc9ulzPy

今日は肩と上腕三頭筋のトレーニング💪 昨日のスクワットの影響か腰に少しダメージを感じて力出なかった😅 #ライイングエクステンション　#腕トレ pic.twitter.com/tkVdAIFu2L

こんにちは💪 左腕のアーム練習の時に、右腕が なかなか盛れるとか思っていましたが、左の海外のアームレスラーのこの腕見たら😳 もっと、練習、腕トレ頑張ります😅 やっても、ならない腕です😅 #腕トレ #二頭筋 pic.twitter.com/1ieK3LtUVW

arm day とりあえず、今週のトレ終了。先週はほぼトレーニングしてなかったからか全体的に調子が良かった気がします。 たまには長く休んで神経疲労や関節を休ませてあげるのも大事かもしれません。 お疲れ様でした。 #筋トレ #腕トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/gxsq7xQKjm