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手を水の中で動かします。頭と胴体が水に包まれているように安定すると、手を動かしても首や肩まわりはリラックスします。 #ウォーターベッド #背骨 #みぞおち #腹圧 #頭を支える #抗重力筋 #緊張 #ほぐす #ゆっくり #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/fEoasRjguB

ミリスイミング@miri_swimming

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手を水の中で動かします。浮いているバランスを胴体で取れると、肩から腕、指先までふにゃふにゃ力を抜くことができます。 #やわらかい #柔軟 #ほぐす #体幹 #股関節 #肩甲骨 #自由に #ゆったり #浮く #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/Uwp0XE8z0I

ミリスイミング@miri_swimming

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手足を水の中で動かします。水から出ないように動かしてみると、だんだんと力みが取れていきます。ゆっくり動かすことがポイントです。 #流れ #水中 #浮力 #バランス #タイミング #みぞおち #腹腔内圧 #内転筋 #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/4NzN2ff5wq

ミリスイミング@miri_swimming

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浮力に上半身を預けて力まずに、膝や股関節を優しく曲げて、下腹あたりでバランスをとります。 #みぞおち #腹腔内圧 #大臀筋下部 #もも裏上部 #安定する #屈伸 #浮力 # #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/ZF6nBnPDSr

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