オールナイトの不甲斐ない夜勤を精進不足と解釈。禊もこめたご近所さんとのご一緒プロギングを終えてソロでラントレ5km。函館マラソンまであと一ヶ月。そろそろガチ調整。５キロ助走☺️#running #札幌 #ランニング #北海道マラソン #hokkaido #マラソン #sapporo #さっぽろ #函館マラソン pic.twitter.com/J9uA0Kdtfn

#北斗市 12℃、76%、東3（5時台）☁️ おはようございます 西から寒冷前線通過 日中は7時台から☂️、風は東→南よりへmax8mと強く、気温上がらず最高17℃ 左足首に変調…新靴の影響か？ しっかり養生しなくてはマズイ #函館マラソン まであとひと月 今週もいいこといっぱいありますように！ #マイあさ pic.twitter.com/pC365c4b7g

完全に明るくなるまで飲んでいたような体調。 ちょいとジョグ。 このペースなら21kmいけそうだったけど連日のハーフは体に悪いのでやめました。 本番のハーフ通過が1時間54分12秒の予定。 もう少し余裕を作りたい。 函館マラソンまであと35日。 #run #running #マラソン #ランニング #函館マラソン pic.twitter.com/f7IEvSGaUZ

日曜日です！ #函館マラソン に向け、自分がどこまでやれんのか？！おい！ チャンネル登録、ご視聴よろしくお願いします🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🚶‍♂️🏃‍♂️🚶‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🚶‍♂️🏃‍♂️ youtu.be/xpDIHWgxtok?si…

#北斗市 8℃、80%、北西6（5時台）☀️ おはようございます よく晴れ、冷たい風強く、雲が多めな朝です 一日☀️の予報、風は北～西よりmax6、最高気温17℃ ✨☺️ 新しいrun靴 #NOVABLAST 4 TR が届きました！来月の #函館マラソン はこれで！🏃‍♂️✨ 今日もいいこといっぱいありますように！ #マイあさ pic.twitter.com/oiU99BxT1I

本日の #ランニング 今日は8キロ 走ると腰のあたりに嫌な痛みが走る〜😣 #函館マラソン まで38日 累積走行距離50キロ pic.twitter.com/qNkAzbz5Ea

#函館マラソン あと1ヶ月とちょっと…😨 退院してから体力戻りつつ1時間半は余裕を持って走れるように🏃 前回の脱水＆ミネラル不足を反省して水分補給のタイミングも確認📝 ゴールしてもデカいハンバーガーを食べ終えるまでが函館マラソン🍔 pic.twitter.com/yJfCOxk0ZX

こんばんは🍵ワタシです 2部練入れちゃいました！#函館マラソン も後1ヶ月強なので気合いが入っちゃいます🔥 #suunto #ランニング #ジョガー #2部練 pic.twitter.com/uWKyf0vwJT

今日は普段よりもゆっくりラン。 しかしめまいを伴う空腹感が発生したため2周で離脱。 キロ6分で走る高校生アベック自転車を1km追いかけるおじさんになりつつ帰宅しました。 毎日走っている方が身体の調子が良い。 函館マラソンまであと39日。 #run #running #マラソン #ランニング #函館マラソン pic.twitter.com/dRBs3YEwSJ

本日の #ランニング 今日は7キロ 羽虫飲んで萎えたので今日はここまで…🤢 #函館マラソン まで39日 累積走行距離42キロ pic.twitter.com/T10tMP7EVL

#洞爺湖マラソン 2日たって筋肉痛もだいぶ和らいできました。少しだけどPB更新！暑さもあってキツイキツイと思いながら走ってて3:40分切れるか？と勘違いも途中発動したけどそれは無理でした笑 GarminのGPSが途中で切れてて悔しい。。 次は #函館マラソン #マラソン #ラン記録 pic.twitter.com/fxXxU9FHHw

FBX後のアフターバーンラン。 寒いのにいつもより汗が出る。 5分20秒/kmでと思いスタートしたけどいつものペースに落ち着く。 シューズはasics Evo Ride 3。 今日の学び。 バーピーは飛ばなきゃ長持ちする。 函館マラソンまであと40日。 #run #running #マラソン #ランニング #函館マラソン pic.twitter.com/nqRxeIIPz4

大阪城公園 RUN練習　暑かった！#函館マラソン　#北海道マラソン　#マラソン　#マラソン女子　#running #蓋 pic.twitter.com/6QJayk3sPq

走らない理由を用意してたけど、やる気が無かったり面倒だと思った時、どれだけいつも通りにできるか大事。 ☆公園3周して帰還。 後半だけペースアップ。 シューズはNIKEのズームフライ4。 5分10秒/kmより速いペースだと快適に走れるって印象。 #run #running #マラソン #ランニング #函館マラソン pic.twitter.com/PrKgw6PjXg

今週も自主練ハーフマラソン完走。 五稜郭公園10周ちょい。 サービスでさらに1周してから帰りました。 トータル25kmちょいです。 そろそろ30km走やっておこうかな。 家から五稜郭公園まで走って行き、15周してから帰ればOK。 #run #running #マラソン #ランニング #函館マラソン pic.twitter.com/eZkh9UpMnZ

本日の #ランニング 今日は10キロ 筋トレのおかげかゆっくりだと全然楽に走れる〜 #函館マラソン まで44日 累積走行距離35キロ pic.twitter.com/WLbmF1p7q1

#函館マラソン 退院して鈍った身体に思い出させるようにkm/5分40秒で1時間💦 とりあえず、走ることは出来そうなので安心😮‍💨 pic.twitter.com/cIK1YoIi4q

本日の #ランニング 今日は雨雲と10キロ 本降りになる前に走り終えてよかったー☔️☔️☔️ #函館マラソン まで46日 累積走行距離25キロ pic.twitter.com/5o8P89mInT

#札幌まちなかプロギング 参加。 今回も色んな方とコミニュケーション取れて良かった。 バーベルスクワット130kgあげられる方がおりましたよ。 その後モエレ沼公園にて自主練ハーフマラソン。 いつもより少し速い。 #run #マラソン #ランニング #函館マラソン #プロギング pic.twitter.com/vtNRFAdI8L

やっと気軽に10km走れるようになってきました。 HIIT4分やってからのスタート。 明日はスピード練習やっておきたい。 1km×５本の予定。 函館マラソンまであと53日。 #run #running #マラソン #ランニング #函館マラソン pic.twitter.com/1qVLKhqx3V

昨夜にテキーラを飲んだかのような体調でもの凄く動きたくなかったけど、とりあえず走ってみました。 絶不調でも30分くらいなら走れる。 GW中は無事にハーフマラソンを２回こなせて良かった。 函館マラソンまであと55日。 #run #running #マラソン #ランニング #函館マラソン pic.twitter.com/Fukj2cN78b

試走。 #函館マラソン #名探偵コナン pic.twitter.com/aSYzDAT95L

ゴールデンウィーク後半戦初日はRUN練習約15キロ！次月、函館マラソン🏃‍♀️ハーフ、8月末の北海道マラソン　フルに出走するので練習シーズンin！ #函館マラソン　#HKDM2024 #北海道マラソン　#ランナー　#マラソン pic.twitter.com/qgMVHprVo6

炊飯器で炊くチャーハンで鶏肉と卵多めに摂取💪✨その後夜ランしました。 6/30の函館マラソン（フル）に向けて気持ちを高めます。フルを完走できるにはどうしたらいいんだろうと自問自答しながらのランニング😅 #ランニング #マラソン #函館マラソン pic.twitter.com/k2qmPZI0aB

普段より速めのペースラン。 4kmからペースアップ。 6～7kmあたりでフォームが崩れてペースが落ちたなぁと思いつつも、キロ5分程度を保てていた。 8km頃から体がペースに慣れてきたけどフォームは定まらないまま。 #run #running #マラソン #ランニング #函館マラソン pic.twitter.com/FcTzqHush2

コナン君が描かれたメダルが良かった😂 #名探偵コナン #函館マラソン pic.twitter.com/YvIUJT0MCI

先日の #トレーニング 今日はベンチプレス 40キロでヒィヒィ言ってる… 10回10セットやっていた自分が信じられない… #函館マラソン まで63日 pic.twitter.com/CZpR4hIJzf

こんにちは🍵ワタシです 今日は #函館マラソン のコース下見です☺️ 序盤が1～3kmくらいで何度も曲がったので、土地勘の無い私にはちょっと辛かったかな🤔 でも、金森赤レンガ倉庫前は人が混雑しててちょっとテンションが上がりますね😁✨ #suunto #ランニング #ジョガー maps.suunto.com/move/user90501… pic.twitter.com/xYKdlQbOvG

函館は晴れ、気温20度、風微風。今日も桜に誘われて五稜郭公園往復ラン。ジンギスカンやってる人は居るけど、全然混んで無い。場所取りする必要ない感じ。これが函館の良いところ。　#ランニング　#ぼっちラン　#北海道マラソン　#脳梗塞リハビリ　#函館マラソン pic.twitter.com/e2VMRpA8de