#ランニング記録 5月4日(土) 体脂肪が11%台だったのに12%台に戻り辛い。 今頃ラーメン効果が😶‍🌫🍜 #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run #runhappy #runmotivation #ラーメンは飲み物 pic.twitter.com/8zne9YERuH

🗓️ #Run 🔋 #Énergies: 28 🏃‍♂️ #Run: 30.688 🛠️ #Réparation: 5.88 💰 #Gains:392円 🎁 #Chest #stepapp #仮想通貨 キャンプウォーキング🚶 ビール添えておきます！ stepappはかかせない！ 大事な運動習慣ですね！ pic.twitter.com/oEhqoYOG6J

今日から大分県の別府に来ています。✈️ 2.86kmを走りました。まだ腸脛靭帯炎は残ってますが大分県でもRunしたいと思い、走りました。道に迷ったりする事なく別府駅でRunを終了しました。 #ラン #ランニング #2km #別府ラン #別府ランニング #別府市ラン #旅先ラン #run #running #러닝 #런 pic.twitter.com/rRzT7bpCO9

今日はジョグ10km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ヒールストライク #ヒールストライク矯正シューズ #今お気に入りのシューズ #ランニング #週末ラン #ジョグ #ラン #サブ35 #run #mizuno #ウェーブリベリオンフラッシュ2 #博多どんたく #博多どんたく港まつり 今年も見てない pic.twitter.com/xftsL8bwqH

ハイカロリーなお菓子をいっぱい食べてしまって…走る事にした夜RUNなのです🏃‍♀️ 今日も一日お疲れ様でした😊 #ランニング　#RUN pic.twitter.com/5ucr5xQNSU

日焼け☀️からのサンセットゆるラン🌆🏃‍♂️ 昨日から足首に鈍痛がして嫌な感じなのでランオフで昼過ぎから公園で #日焼け 夕方前に🏠 暇だったので夕食前に軽く #ゆるラン #結局走るのかよ 無理せずのんびり4:40ペースで まだ日が出てて暑かったけど風が心地良かった☺️ #RUN #Running #ラン #ランニング pic.twitter.com/SouT613Hvp

Today’s Workout Long run 15,000m (53:39, 3:35/km) 久しぶりのロング走。 設定は3:35/kmで、85%位の力で快走。 心肺の方は余裕を残して終えられたのは良かったけど、筋肉の方はあまり余裕がなかった。笑 夜はよく解してから寝るとしようかな。 #Running #Run #ランニング #マラソン pic.twitter.com/NnLMHOzddf

… お休み🏃腹筋×100💪 からの淡麗プラチナダブル(予定)🍺 静岡県外から食べに来る人も少なくない“さわやか”😋 GWは浜松まつりも⤴️ #ランニング #ジョギング #筋トレ #run #running #jogging #training #トーフ親子 #淡麗 #プラチナダブル #さわやかハンバーグ #げんこつハンバーグ #浜松まつり pic.twitter.com/Zzmd11mD63

ちかちゃんの映画紹介、今回は「RUN」 instagram.com/p/C6fefQNvWGk/… おすすめ映画飯は…チョコレート🍫 #ちかちゃんの映画紹介 #松本慈子 #RUN #RUNラン @RUN_moviejp

コーチのリハビリRUN×989日目！5/4 強引に主審RUN 学び 佐野先生ありがとうございました。 #NIKE #RUN #NRC #リハビリ #主審 #磐田東　#U13 #TRM pic.twitter.com/8sLYozLgRe

#Run うまい pic.twitter.com/GssndzWdYW

みどりの日の朝RUNは、お隣加茂市加茂川へ 無風で泳いでなかったですが、５００匹の鯉のぼりは壮観でした！ 鯉のぼりには、人生という流れの中で遭遇する難関を鯉のように突破して立身出世して欲しいという願いが込められているそうです。 #加茂川 #鯉のぼり #RUN pic.twitter.com/bxgQQocCye

#赤羽駅 〜♪ #初夏 ですね。 ちょっと長めに走ってみました🏃‍♂ #run #running #saterdayrun #holidayrun #mayrun #route17 #route122 #戸田橋 #新荒川大橋 pic.twitter.com/NZ6zbAXMgC

昨日の夜ラン。久しぶりに夜走ったけど気温的にはちょうどよかったです。 #ランニング #ジョギング #Run pic.twitter.com/N4NMTig8s2

体調もだいぶ良くなり、食事も普通食に。食べる量は少し減った気がする。 RUN復活。まだまだベストには程遠いけど、ちょっとずつ戻していこう。 #RUN #Garmin #大腸憩室炎 pic.twitter.com/Qr1xcbrwyi

浅間山の噴気は、西の方に流れていました。 #run #running #nike #nikeplus #nikeplusrunning #朝ラン #軽井沢ハーフマラソン2024 #嬬恋高原キャベツマラソン2024 pic.twitter.com/FNP9Gx2fkY

横浜朝ラン楽しかった◎走ってる人めっちゃいた笑　#ダイエット　#エクササイズ　#ランニング　#ジョギング　#run #jogging #running #workout #garmin #マラソン　#横浜　#赤レンガ　#朝ラン pic.twitter.com/APj9U5VyOw

昨日は横浜帰省ラン。 実家から飲み会会場の白楽まで、みなとみらいを通って行きました。 予想通り山下公園〜横浜駅抜けるまでは、すごい人、人、人　人が多すぎてGPSとBluetoothがバグってました。 その後銭湯に入って、ビアでフィニッシュ #ラン #ランニング #run #横浜 pic.twitter.com/i6JVYKwuGe

Run Runプロギング〜🏃‍♀️ ゴールデンウィーク中の数少ないお休み。5:30セッション5kmのプロギング🗑️6:30は気持ち良くジョギングで参加。 この後はお決まりのサウナに行ってきます😊 #ライブラン #60代ランナー #ランニング #running #ラン #run #ライブワンナー #プロギング 172 pic.twitter.com/W2CXSTIkLI

おはようございます！今日も朝ランから！気持ち良い〜^_^ #run #ランニング #ジョギング #トレーニング #ワークアウト #ダイエット　#nike #ナイキ pic.twitter.com/QCTU7tCw8V

🗓️ #Run 🔋 #Énergies: 34 🏃‍♂️ #Run: 36.826 🛠️ #Réparation: 8.015 💰 #Gains:445💴 🎁 #Chest #stepapp #仮想通貨 今日は遅めの歩いて 稼ぐのかウォーキング🚶‍♀️ バーベキュー🍖してBTCロングして 歩いて、、、！ 明日はキャンプに行ってきます！ キャンプ場でも歩きます！笑😆 pic.twitter.com/529iaE8GDh

今朝は久々に近所の公園を5kmほどRUNしてきた♪ 気持ち良かったけど、久しぶりだから体のキレがいまいちだったw でもたくさんの花が咲いてて穏やかな気分になりましたね♪ #ラン #Run #RUN #庄内緑地公園 pic.twitter.com/R4sNM256xG

GWどピーカン☀️ 立川往復 #ゆるラン 😎🏃‍♂️ 今日はいつものグリスプまでではなく、その先のららぽーとまで🏃‍♂️ のんびり4:40ペースでゆるランという名のジョグ 途中、一区間だけペースアップ⤴️で3:51💨 暑くて途中公園の水道で水浴び🚰 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.twitter.com/JhYlISVZv4

コーチのリハビリRUN×988日目！5/3 #NIKE #RUN #NRC #リハビリ #PATTA #SNKRS pic.twitter.com/tQjFPcoBWT

黒石市の建造物🏃‍♀️ #run #松の湯交流館 #りんご史料館 #法眼寺　#元町昔の火の見櫓 pic.twitter.com/IM1Ej2EmN7

体が重過ぎて（脂肪） 汗をかきに来ました🏃‍♀️💨 ロッカーもシャワーもついた この施設、快適❣️❣️ 300円で利用出来ます🙆‍♀️✨ カフェスペースもあるので ゆっくりできますね☕️ 夏バテ防止に ほどよく汗出し💪 #駿府城公園　#run #ランニング　#ウォーキング　#夏バテ防止　#静岡市 pic.twitter.com/AZyzcicKoj

#石清水八幡宮 #run #running #神社仏閣 #寺社仏閣 #ラン#ランニング #サンダルラン #ベアフットラン #manサンダル pic.twitter.com/KQmHEeFWmE

藤のいい匂い🏃‍♀️観光客も結構居る🏃‍♀️ #run #黒石市　#こみせ pic.twitter.com/0OMLbUhofb

狛犬と桜🌸🏃‍♀️ #run #黒石市 #保食神社 pic.twitter.com/UoBZeTDmOw

いつみても素晴らしい🏃‍♀️ #run #黒石市 #初駒 pic.twitter.com/h4IxajIrQS

GW後半のジョグは下高井戸おおぞら公園へ12キロ 皆さん遠出なのか来園者はいつもより少なめ #jog #run #杉並 pic.twitter.com/UgnBHnvwqf

東京 晴れ 20.6℃ 風速1.8m 水元公園〜みさと公園を8.71キロ走る。 5分54秒/キロ。 平均心拍数135 ビールがうまい！ 水戸黄門漫遊マラソンまであと177日！ #run #PATRIOT11 #杜若 pic.twitter.com/GeDAFcKQPC

12km GW中はまったり走る予定だから、早めで刺激入れておいた🏃‍♂️ 今日から実家に帰省中で、夜に飲み会があるから会場まで走って行く予定🫡 銭湯探して着替えもってかないと💦 #ラン #ランニング #run pic.twitter.com/uoYn7aiEO2

GPS計測エラー。 #run #running #nike #nikeplus #nikeplusrunning #朝ラン #軽井沢ハーフマラソン2024 #嬬恋高原キャベツマラソン2024 pic.twitter.com/xtuAxa1KzX

５月〜♪ おでかけの前に走りました🏃‍♂ #run #running #holidayrun #mayrun #arakawa pic.twitter.com/vo4OfPnsTP

今日は朝ランから^_^ 気持ちいい〜^_^ #run #ランニング #ジョギング #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #有酸素運動 pic.twitter.com/7QtawsPIvl

コーチのリハビリRUN×987日目！5/2 #PATTA #SNKRS #NIKE #RUN #NRC #リハビリ pic.twitter.com/xpsmPNoRu9

＋アップ,ダウン5.5km Running for the first time in May🏃‍♂️ 今日は昨日出来なかった #ポイント練 の日 メニューは #センバル 1000m×5本 設定タイム:3:49 r:500mジョグ ⏩ラップ(疾走回のみ) 3:43→46→46→52→43🏁 1本落として完遂出来ず😭 #RUN #Running #インターバル走 #ラン #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/DpOvChliYO

#ランニング #running 13.73km 1:10'31" duration 5'08"/km pace ※GPS修正で距離減りすぎ問題 実際はもうちょっと長い距離走ってるはず #ラン #run #Runkeeper #ランキーパー #筋トレ #ワークアウト #workout #トレーニング #training #exercise #フィットネス #fitness #ダイエット #diet pic.twitter.com/1HHkJ4jBBk