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▶︎腕立て伏せはベンチプレスと同等かそれ以上の効果がある!?◀︎ [Reference: (Tillaar 2019)] #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ #腕立て伏せ #ベンチプレス pic.twitter.com/c4eCH0w5Y7

Dr. Ken I エビデンス✖️スポーツ医科学@PhysioAcademia7

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中臀筋は腰や股関節の健康に最も重要な筋肉と言っても過言ではなく、さまざまなトレーニング法が紹介されていますが、この筋肉は股関節の外転、外旋、そして内旋にても働くので、これら全てをカバーするのが最も効果的です。 #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #理学療法 #運動科学 #エビデンス pic.twitter.com/34FFKNNhwe

Dr. Ken I エビデンス✖️スポーツ医科学@PhysioAcademia7

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