筋トレを「否定」していたイチロー　その理由を解き明かす #アスリート　#筋肉　#運動科学　#トレーニング nichij-fushig.com/archives/24333…

▶︎中臀筋の効果的なトレニング法は？◀︎ #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ #中臀筋 pic.twitter.com/FRxLGinkcO

▶︎子供のウエイトトレーニングって大丈夫なの？◀︎ #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ #ウエイトトレーニング #成長期 pic.twitter.com/uWY7mCBpjH

▶︎腕立て伏せはベンチプレスと同等かそれ以上の効果がある！？◀︎ [Reference: (Tillaar 2019)] #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ #腕立て伏せ #ベンチプレス pic.twitter.com/c4eCH0w5Y7

肩関節の安定で最も重要でいいと言っても過言ではない棘上筋。その機能を理解した上での正しいトレーニング、できていますか？ #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ physio-academia.com/%e6%a3%98%e4%b…

筋肉としてはあまり着目されない大腿筋膜張筋ですが、スナップヒップ症候群や、ランナーズ膝などに密接な関わりがあるんです。 #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ physio-academia.com/%e5%a4%a7%e8%8…

中臀筋は腰や股関節の健康に最も重要な筋肉と言っても過言ではなく、さまざまなトレーニング法が紹介されていますが、この筋肉は股関節の外転、外旋、そして内旋にても働くので、これら全てをカバーするのが最も効果的です。 #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #理学療法 #運動科学 #エビデンス pic.twitter.com/34FFKNNhwe

ひたすらに胸筋を鍛えてるのになかなか美しく形取らないなんてことはないですか？トレーニングの頻度や強度も大切ですが、解剖学を理解した上での正しいトレーニングはもっと重要です。 #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス physio-academia.com/%e7%be%8e%e3%8…

腸腰筋の硬さが原因で腰痛がきているからストレッチをしている… でもなかなか改善されない。そんな時は、ストレッチではなくその筋肉を鍛えてみましょう。 実は『硬い＝弱い』で、強く健康な筋肉は柔軟性も出るのです。 #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #理学療法 #運動科学 #エビデンス

子供のウエイトトレーニングは成長によろしくないという風潮があるけれど、実はその逆。適切な指導のもと行われるウエイトトレーニングは、子供の骨の成長をも促します。 #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ　 physio-academia.com/%e6%88%90%e9%9…

アメリカで近年広まってきているドライニードル。 日本ではどのくらい認知されているのでしょうか？ #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ physio-academia.com/%e8%a5%bf%e6%b…

上肢のスポーツ外傷トップ５： 肩関節脱臼 SLAP損傷 鎖骨骨折 テニス肘 手首の骨折 #N1Evidence #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ

ガニ股の人は、何かしらの制限が股関節にある場合が多いが、シンプルに足首の背屈制限があるだけという場合もある。簡単にチェックできるので、そんなクライアントさんが来たらまずは足首を見てるのもいいかもしれませんね。 #N1Evidence #PerformanceSportsPhysio #理学療法 #運動科学 #エビデンス pic.twitter.com/mNuC0I30Lb

ベンチプレスは、実はまっすぐ上げてまっすぐ下ろすのではなく、胸骨あたりを目掛けてゆっくりおろし、直線よりかは若干弧を描くような軌道で上げるとより効果的で、肩関節を守るためにもいいんです。 #N1Evidence #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス pic.twitter.com/VXWbh8HNQ9