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『成長を諦めない』✨ 私は成長を諦めた瞬間から老害が始まると思うのです🧐 たとえパワーやスピードが衰えたとしても💦技術や戦術など追及出来ることは無限にあります😂 年齢はただの数字😁 死ぬまで成長し続けましょう💪 私は50代プランシェを実現しますよ～🔥 #生涯アスリート #ランニング #筋トレ pic.twitter.com/FjJcQO7iAB
休日は家事も頑張りますよー💪 ・朝ご飯準備・片付け ・シーツの洗濯 ・掃除 ・昼ご飯準備・片付け ・スーパーで１週間分の買い物（ヤオコー） ・晩御飯作る（昨日の残り＆味噌汁） ・洗い物 ・風呂掃除 ・洗濯 奥さんと息子の笑顔のために😊 父ちゃんは頑張りますっ✌ #生涯アスリート #筋トレ… pic.twitter.com/tjrWYhTxej
お薦め書籍『疲れない体と折れない心の作り方』✨ 私が崇拝する葛西紀明さんの著書です😊 お金がかかる特別なことはしなくても、コツコツと努力と工夫を続けることで、トップアスリートの心身を維持向上できることが分かります🧐 生涯アスリートの必読書ですね😉 #生涯アスリート #ランニング #筋トレ pic.twitter.com/3FAjP6XqW6
『オクサナ・チュソビチナ選手』✨ 1992年バルセロナ五輪金メダリスト🥇 ウズベキスタンの体操選手です🤸♀️ なんとオリンピック8回出場😳 46歳で東京五輪出場🇯🇵 2023アジア大会でも種目別で4位😍 ケガでパリ出場は断念とのニュースが😭 今後も彼女の演技が観たいですっ🥰 #生涯アスリート #体操競技 pic.twitter.com/ffEWUwGMR9
４８歳チュソビチナ、パリ逃す 体操 五輪予選を兼ねるアジア選手権（２４～２６日、タシケント）に出場予定だったが、練習中に負傷。２４日までに自身のＳＮＳに、「練習で痛め、出場できなくなった。とても動揺している」と記した。 jiji.com/sp/article?k=2…
『下田代真人選手』✨ 20代で引退する選手が多い体操競技の中で💦なんと45歳で現役を続けている体操界のレジェンドです🏆 美しくて雄大✨且つ高難度の鞍馬の演技で体操ファンを魅了し続けています😍 年齢の限界も打ち破る向上心🔥 優しいお人柄も魅力なんです🥰 #生涯アスリート #体操競技 #下田代真人 pic.twitter.com/CTCLOlvAEj
下田代君の練習日記30 動画の通り完全不調でした🥲 アップで『まずい、、、』 あん馬1本目で『やばい💦』 気持ち悪くて仕方ない練習に感情がブレそうでした😣 気持ち良い動画をお届けしたかったのにな🥲 また来週👋という残酷な現実😭 頑張ります🙏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT
『睡眠時間は６時間以上』 ✨ 睡眠時間と寿命の関係は７時間が最も死亡率が低く５～９時間が好ましいという統計データがあります🧐 筋肉が成長するのも睡眠時なので６時間以上の睡眠を確保したいですね😉 最近は筋肉のために💪気合いで家事を終わらせてます🤣 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング pic.twitter.com/22Cj7YPi8L
久野さんのパワーグリップがタイムセール中だったので🎵２個目を購入しました～😍 今回は切れない様に大事に使いますね😊 #生涯アスリート #筋トレ #久野圭一 pic.twitter.com/i6ICaMqAxr
【事故⁉️】 巴連続でパワーグリップが鉄棒に巻き付いたのですが💦グリップが切れたおかげで怪我せずに済みました😅 久野さんグリップが私の手首を守ってくれました😇 ありがとうございます～🙇♂️ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 #日比谷公園 twitter.com/PhoenixMugen/s…
『家族を大切に』✨ 私には妻と息子がいて、仕事があって、生涯アスリートの夢があって、何を優先するか悩み続けてきました🤔 やっぱり最優先は家族ですね～☺️ 「家族の笑顔」と「自分の夢」を両立するライフスタイルを確立することが長続きのコツだと思います😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング pic.twitter.com/8TfjzhUXfr
『体重コントロール』✨ ２年前に7kg減量して現役時代の体重(67kg)に戻したのですが✌宙返りが5cm高くなって（W=mghを実感）体調も非常に良いです😊 内臓脂肪の蓄積は全身の慢性炎症を引き起こし💥細胞の老化を進めます😱 適性体重の維持に努めましょう😉 #生涯アスリート #ランニング #筋トレ pic.twitter.com/O3gFFyPgX9
『自己再生能力』✨ 私の場合、実は左肩脱臼もアキレス腱断裂も手術はしていません😁 適切な栄養摂取とリハビリをコツコツ続ければ、時間はかかりますが💦 意外と元に戻ります😉 手術出来なかったとしても、人間の自己再生能力を信じて✨諦めずに頑張りましょう💪 #生涯アスリート #ランニング #筋トレ pic.twitter.com/te8b2GiuBg
『怪我をしたらチャンスだと思え』✨ ロス五輪体操個人総合金メダリスト🥇具志堅幸司さんの名言です😂 脚を怪我したら腕を💪腕を怪我したら脚を鍛えるチャンスだと🦵 私も数々の怪我をしましたが😅そこで筋力も知識も増え🤔乗り越えることがプラスになってます😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング pic.twitter.com/H5PCFSjhcw
『憧れる気持ちを大切に』✨ 「憧れるのをやめましょう」は大谷選手の名言ですが😂裏を返せば一流選手は誰かに憧れて✨努力を積み重ねて一流に登りつめたのだと思うのです😊 私は何歳になっても憧れる気持ちを大切に✨努力と成長を続けていきたいと思います💪 #生涯アスリート #筋トレ #大谷翔平 pic.twitter.com/c0FD9g9tJe
『寝る前ストレッチ』 ✨ 睡眠時間を優先してサボりがちだったのですが😅葛西さんの言葉「体の硬さと心の硬さは比例する」が刺さって😳今は必ず実施しています✌️ 柔らかくなるだけでなく、筋肉のコンディションも分かり、睡眠の質も向上するのでお薦めです😉 #生涯アスリート #ランニング #筋トレ pic.twitter.com/c0RFDnVH6a
『1分でも続ける』✨ 仕事、家事、育児と忙しい毎日の中でトレーニングを続けるコツは、なるべく同じ時間に１分でも良いから続けるのが良いと思います😉 私は朝晩の家事が忙しいので😅26年間昼休みの筋トレを職場が変わっても、メニューを工夫して続けています💪 #生涯アスリート #ランニング #筋トレ pic.twitter.com/ow1ODkwsvs
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