下田代君の練習日記28 不調😅 もれなく手首激痛＆重心ブレ、が付いてくる😅 やっぱ原因は、お疲れかな？🤔 疲労を、いかに除去して備えられるか👊 永遠のテーマ💕 変化する身体で技に対応すること、適応力を向上させること‼️ これからも頑張ります😊👍 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/Frm2Gvo6en

まぁ〜なかなかな不調でしたが、よく頑張りました🤗👍👍👍 できることを精一杯やり、トレーニングもしっかりできました😊 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/fihQpkrEpa

【選手・育成コース】 いつものショート動画では、載せきれない動画をまとめて「3月４月の練習振り返り動画」として、YouTubeに投稿しました！ ぜひご覧ください！ YouTube→八王子体操クラブ #体操競技 #体操 #体操クラブ　#gymnastics #八王子体操クラブ #ゆか #あん馬 #つり輪　 #跳馬　#平行棒 pic.twitter.com/Suh23CdZy7

落ち着いて、楽しく元気に、ケガに十分注意して👊 実のある練習をしましょう٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/va7EMtyOC8

皆様こんばんは🤗💕 今日も最後の最後までお仕事こなしてきました💪無事クリア✌️ 今日も下田代君は元気に帰ります🙋🏻‍♂️ 頭の中は、来週のNHK杯でいっぱい💦💦💦 持ってる力を存分に発揮できますように🙏 今日は、よどみない完璧な大和君のあん馬で💁 #市口大和 #清風　 #鹿屋体育大学 #体操競技 #あん馬 pic.twitter.com/ZzfjU4qDmM

下田代君の練習日記25 トライ＆エラーの連続‼️ 入りからやると、まだまだ安定しないし、何度も投げ倒されるし💦 緊張せず、もっと気楽にとびつく練習が必要。 力も使い過ぎ💦 もっともっと意識高く練習だ👊 有意義な強化練習でした☺️ 頑張ります👍 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/poZdXp6kCI

下田代君の勝手に『強化練習』が無事終了🤗 今日は、北京五輪代表の沖口君とも会えて、体操談義にも花が咲きました☺️ 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #沖口誠 pic.twitter.com/B47sC0eVrx

下田代君の勝手に『強化練習』4日目の最終日‼️ 今日も楽しく元気に、自分に優しく穏やかに🥰 ケガに十分注意して有意義に頑張りましょう👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/ymcW6yyYoL

下田代君の勝手に『強化練習』後半戦3日目は『休養』です☕️🤗💕 休めることも『練習』です💪 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/4nHhKF67oW

下田代君の練習日記25 不調は承知の上で『しっかりやる』と決めて取組みました。 ガムシャラじゃなくて要点おさえて、とても良い練習ができました👍 常に大きく美しく‼️ 頑張ります٩( 'ω' )و #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/25qZx5A5tp

不調の中、ちゃんとケガなく、そして得るものがあった有意義な練習ができました🤗💕 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/oc8WoGmME6

身体がかなりキツイけど、こんな時こそ気を抜かないようにして、ケガに注意しましょう👍 何か一つでも掴む良い練習を‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/Oz1UyGuBgi

下田代君の練習日記25 かなり忍耐力を強いられた1日💦 感覚と動きが合わなくて悪戦苦闘💦 こんな時こそ、細かく分析しながら練習しました。 解決はしなかったけど、意味のある練習だったのではかと🤔 分かったことは 　　　　『体操は甘くねえ‼️』 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/Vav4AJypiF

超絶、不調練習でした🥲 でも、イライラしないで、自分に優しく楽しくできました🤗 きっと明日に繋がると思ってます👍 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/qQP9DWYJEq

元気に楽しく🤗 身体を痛めつけるんじゃなくて、良い練習を積むこと👍 痛みは最小限に、成果は最大限に👊 ケガに十分注意して、良い練習をしましょう🤗 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/9d8OklslaD

元気に45歳を迎えました🤗 さぁ『アラフィフ』 身体も記録 毎年この身体と延々比較👍 アラフィフ・イケメン枠担当でやらせてもらいます🤭（妻はイケメンと言ってくれる🥰） 歳重ね限界突破に真っ向勝負👊 変化する体で行う演技、技術変化にも注目してね🤗 #45歳 #生涯アスリート宣言 #体操競技 #あん馬 pic.twitter.com/pjpP7L2Qpe

皆様こんばんは🤗💕 今日も大阪は雨がシトシト☔ そして寒い🥶 お仕事は、ほどほどで合格💮😊 今日も下田代君は元気に帰ります🙋🏻‍♂️ 今日は、リオオリンピック団体決勝、内村君、安心のあん馬で💁 今月は最終選考会‼️ 選手のみんな‼️ この舞台に立つのだ👊 #内村航平 #あん馬 #オリンピック #団体決勝 pic.twitter.com/WCWH3olWuA

下田代君の練習日記24 練習前から腕が張ってて、キツい練習になるのが予想できました😅 ボッチ練習なのに、みんな声かけしてくれてめっちゃ嬉しかったです😻 ウグォニアンのアドバイスもしてくれて🙏 負荷のかかった良い練習ができました💕🤗 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/W1v0psLOEg

下田代君の勝手に『強化練習』前半戦終了🙌 腕が上がらないぐらい、クッタクタになるまでやりました👍 先生や滋賀選手達に声援ももらえて、とても暖かい練習がでした🥰 では、 体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/LVZevohppi

今日は、スムーズに高速走れました🛣️🙌🙌🙌 今日は、練習後は気絶する予定なので、思いっきり動けるように頑張ります💪💪💪 今日も楽しく元気に🤗💕💕💕 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/qrTwOGizVl

下田代君の練習日記23 とても良い練習ができました💮 お手本を意識して、同じ動きをマネました🙏 演技を安定させる。体力をつける。 つま先、膝にもっと意識を向ける👊 課題は山積みですが、楽しく元気に頑張ります🤗💕💕 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/rtOWCFWBqP

国体3位のチームメイトと会え、『動き軽いっすねぇ』と😻 嬉しい激励でした🤗 身体もよく動き、明日に繋がる良い練習ができました👍 遠いので気をつけて帰ります☺️ 体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/dvmJP0f75s

事故渋滞2つ巻き込まれて2時間半運転しました😅💦 しっかり身体伸ばして、元気に楽しく練習٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/KW5l5DpGIY

大学卒業の時にもらった色紙☺️ 写真が、あん馬にお座り💕 未来を暗示してたのかな😻 運命を感じます🙏🙏🙏 #鹿屋体育大学 #体操競技 #あん馬 #運命 pic.twitter.com/4nTHKUnEu9

GW下田代君の勝手に『強化練習』 前半戦の予定（誰も聞いてない🤣） 土曜日・激休み☕️ 日曜日・練習 月曜日・練習、のち気絶🙀 強化練習に向けて復習🙏🙏🙏 #あん馬 #ロス #ウグォニアン #体操競技 pic.twitter.com/HFnG37ll6z

皆様こんばんは🌇 金曜日終わったぁ〜٩( 'ω' )و😍😍😍 お疲れMAXだぁ🙀💦 何とか生きております💪 無事に今日も下田代君は元気に帰ります🙋🏻‍♂️ 今日は、亀山君のあん馬で💁 いつ見ても気持ちいい😻😻😻 #亀山耕平 #あん馬 #体操競技 #世界チャンピオン pic.twitter.com/GX47FHsBfo

皆様こんばんは🤗💕 週の始まり🙀 ほどほどとはいきませんでしたが、何とか余力は残せたかと🙏 今日も下田代君は元気に帰ります🙋🏻‍♂️ 今日は、長谷川君の鮮やかなあん馬で💁 演技後、戻る時、得点モニターが徳洲会だらけ🤣（石澤君、藤巻君） #長谷川毅 #あん馬 #2024全日本体操 pic.twitter.com/tDaA2WtAhn

下田代君の練習日記22 2日連続で練習するのって、気絶するぐらいしんどい😵 恐るべし体操競技😱 キツい練習だったけど、意義ある練習ができました🤗 下田代君の『GW勝手に強化練習』に向けて良い練習となりました٩( 'ω' )و #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/J8FWRC5g6P

身体はキツく、動かすので精一杯だったけど、自分に優しく、楽しく元気に練習できました🤗💕 今日も、練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/43qV9Lnf9z

今日も楽に元気に楽しく練習🤗🤗🤗 ケガに注意して頑張りましょう٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/tF77SYbRib

今日は、学生さん達が試技会をしていたので、邪魔にならないように、隅っこでコソコソしてました😂 明日は天理大学でお世話になります🤗 ありがたいことです🙏 楽しく元気に頑張ります💪 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/koIPkEB1VG

今日は、諸事情により、たくさんの練習はできませんでした😅 ので、明日も練習行くどぉ〜👊👊👊 ちゃんとケガなく終わりました🤗🤗🤗 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/rPUXkEcxXj

今日も、肩の力抜いて、元気に楽しく、そしてケガに注意して、練習しましょう٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/0ZKK9u88c2

僕は、朝のセブンカフェ☕️ 練習前日のSPURT 練習後のSPURT です🤗🤗🤗 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/jw6K67Ci5d

皆様こんばんは🤗💕 ほどほどお仕事が結局、最後まで駆け込みお仕事になってしまった🫠💦 さぁ〜週末だぁ〜🙌🙌🙌🙌🙌 死ぬほど練習するぞぉ〜うぉ〜🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 今日は、よくぞこらえた土井君のあん馬で💁 #土井陵輔 #あん馬 #2024全日本体操 pic.twitter.com/nu7TzxUqAo

皆様こんばんは🤗💕 今日もめっちゃお仕事しました👊 ヘトヘトです💦 いいことなんですが、土曜日の練習のことも考えましょう🥲 今日も下田代君は元気に帰ります٩( 'ω' )و 今日は、王者、橋本君のあん馬で💁 凄すぎて、お手本にならない😅💦 #橋本大輝 #あん馬 #2024全日本体操 pic.twitter.com/hha6oqiFLX

【チャンス大城さんが五反田オリンピックのアンバサダーに就任されました😂😂】 #五的中 #五反田 #五輪 #五にまつわる日 #ボブスレー #あん馬 #買い逃した1700ptで3位 これ全部 #チャンス大城 でも、癒してくれるのは全部 #藤田かんな アナ😄💝 pic.twitter.com/uUE3ayjQ9T

皆様こんばんは🤗💕 今日も、あっという間の1日💦 せっせとお仕事でした💦 充実ですが、お疲れ気味です🥲 ゆっくり休めます☕️ 今日も下田代君は元気に帰ります٩( 'ω' )و 今日は、杉野君の会心のあん馬で💁 スタミナえぐいな😱💦 #杉野正尭 #あん馬 #2024全日本体操 #徳洲会 #パリオリンピック pic.twitter.com/e42tUi1Ftf

永遠に見てられる😻😻😻 最高で最強の教材🙏🙏🙏 #内村航平 #あん馬 #体操競技 pic.twitter.com/JFVLpNFlJ0

皆さまお気付きいただけましたでしょうか🫣🫧 今回 #あん馬 にオリジナルプリントカバーを採用しいつもと少し違ったあん馬を演出🌟 もし次があれば、どんなデザインが素敵かなぁ、、、 なんて考えていたり…💭✨ #senoh #セノー #2024全日本体操