下田代君の練習日記28 不調😅 もれなく手首激痛＆重心ブレ、が付いてくる😅 やっぱ原因は、お疲れかな？🤔 疲労を、いかに除去して備えられるか👊 永遠のテーマ💕 変化する身体で技に対応すること、適応力を向上させること‼️ これからも頑張ります😊👍 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/Frm2Gvo6en

まぁ〜なかなかな不調でしたが、よく頑張りました🤗👍👍👍 できることを精一杯やり、トレーニングもしっかりできました😊 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/fihQpkrEpa

落ち着いて、楽しく元気に、ケガに十分注意して👊 実のある練習をしましょう٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/va7EMtyOC8

下田代君の練習日記25 トライ＆エラーの連続‼️ 入りからやると、まだまだ安定しないし、何度も投げ倒されるし💦 緊張せず、もっと気楽にとびつく練習が必要。 力も使い過ぎ💦 もっともっと意識高く練習だ👊 有意義な強化練習でした☺️ 頑張ります👍 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/poZdXp6kCI

下田代君の勝手に『強化練習』が無事終了🤗 今日は、北京五輪代表の沖口君とも会えて、体操談義にも花が咲きました☺️ 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #沖口誠 pic.twitter.com/B47sC0eVrx

下田代君の勝手に『強化練習』4日目の最終日‼️ 今日も楽しく元気に、自分に優しく穏やかに🥰 ケガに十分注意して有意義に頑張りましょう👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/ymcW6yyYoL

下田代君の勝手に『強化練習』後半戦3日目は『休養』です☕️🤗💕 休めることも『練習』です💪 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/4nHhKF67oW

45歳の記録としてポストしときます🥰👍 いつできなくなるか分からないからね☺️ #45歳 #生涯アスリート #鉄棒 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/KPfZPOFDUm

下田代君の練習日記25 不調は承知の上で『しっかりやる』と決めて取組みました。 ガムシャラじゃなくて要点おさえて、とても良い練習ができました👍 常に大きく美しく‼️ 頑張ります٩( 'ω' )و #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/25qZx5A5tp

不調の中、ちゃんとケガなく、そして得るものがあった有意義な練習ができました🤗💕 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/oc8WoGmME6

身体がかなりキツイけど、こんな時こそ気を抜かないようにして、ケガに注意しましょう👍 何か一つでも掴む良い練習を‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/Oz1UyGuBgi

下田代君の練習日記25 かなり忍耐力を強いられた1日💦 感覚と動きが合わなくて悪戦苦闘💦 こんな時こそ、細かく分析しながら練習しました。 解決はしなかったけど、意味のある練習だったのではかと🤔 分かったことは 　　　　『体操は甘くねえ‼️』 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/Vav4AJypiF

超絶、不調練習でした🥲 でも、イライラしないで、自分に優しく楽しくできました🤗 きっと明日に繋がると思ってます👍 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/qQP9DWYJEq

元気に楽しく🤗 身体を痛めつけるんじゃなくて、良い練習を積むこと👍 痛みは最小限に、成果は最大限に👊 ケガに十分注意して、良い練習をしましょう🤗 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/9d8OklslaD

皆様おはようございます🤗💕 大阪は快晴 体重54.9kg やや重い 睡眠状態やや悪い GW後半初日 お休みの方々が多いですかね？ 連休を楽しみましょうね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 良い1日になりますように🤗💕💕 今日もよろしくお願いします٩( 'ω' )و💖 #SPURT pic.twitter.com/eW5Fq8mpqD

今日、ちょうど切らしたところへ、タイミング良く届きました😻 田中佑典君、山田千遥さんも、切らさずに届いてるかなぁ😻😻😻 この二日間の練習で、胸骨と鎖骨が痛いんですが🤣 できたら修復のために、#GLADIUS もよろしくお願いします😻 #体操競技 #SPURT #ユーグレナ pic.twitter.com/0UNoLXgvy8

下田代君の練習日記24 練習前から腕が張ってて、キツい練習になるのが予想できました😅 ボッチ練習なのに、みんな声かけしてくれてめっちゃ嬉しかったです😻 ウグォニアンのアドバイスもしてくれて🙏 負荷のかかった良い練習ができました💕🤗 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/W1v0psLOEg

下田代君の勝手に『強化練習』前半戦終了🙌 腕が上がらないぐらい、クッタクタになるまでやりました👍 先生や滋賀選手達に声援ももらえて、とても暖かい練習がでした🥰 では、 体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/LVZevohppi

今日は、スムーズに高速走れました🛣️🙌🙌🙌 今日は、練習後は気絶する予定なので、思いっきり動けるように頑張ります💪💪💪 今日も楽しく元気に🤗💕💕💕 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/qrTwOGizVl

皆様おはようございます🤗💕 大阪は曇り☁️ 体重54.5kg ベスト 睡眠状態良し👍 家族はグッスリ寝ております😊 朝から食器棚片付けしましたよ🤗 昨日の筋肉痛は、ほぼ無くて我ながらプロだな😤と思いました🤣 今日も引き続き頑張ります👊😊 #SPURT pic.twitter.com/fJpTMO9511

下田代君の練習日記23 とても良い練習ができました💮 お手本を意識して、同じ動きをマネました🙏 演技を安定させる。体力をつける。 つま先、膝にもっと意識を向ける👊 課題は山積みですが、楽しく元気に頑張ります🤗💕💕 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/rtOWCFWBqP

国体3位のチームメイトと会え、『動き軽いっすねぇ』と😻 嬉しい激励でした🤗 身体もよく動き、明日に繋がる良い練習ができました👍 遠いので気をつけて帰ります☺️ 体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/dvmJP0f75s

事故渋滞2つ巻き込まれて2時間半運転しました😅💦 しっかり身体伸ばして、元気に楽しく練習٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/KW5l5DpGIY

皆様おはようございます🤗💕 大阪は晴れ☀️ 体重54.7kg 睡眠状態良し👍 今日は練習٩( 'ω' )و まだ、だぁ〜れも起きてこないので、体操を流しながら朝ごはんです🤭 今日は、SPURTは朝に充填します💪 皆様、今日もよろしくお願いします🙏 良い1日になりますように🤗💕 #SPURT pic.twitter.com/96zErWFmnQ

下田代君の練習日記22 2日連続で練習するのって、気絶するぐらいしんどい😵 恐るべし体操競技😱 キツい練習だったけど、意義ある練習ができました🤗 下田代君の『GW勝手に強化練習』に向けて良い練習となりました٩( 'ω' )و #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/J8FWRC5g6P

身体はキツく、動かすので精一杯だったけど、自分に優しく、楽しく元気に練習できました🤗💕 今日も、練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/43qV9Lnf9z

今日も楽に元気に楽しく練習🤗🤗🤗 ケガに注意して頑張りましょう٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/tF77SYbRib

今日は、学生さん達が試技会をしていたので、邪魔にならないように、隅っこでコソコソしてました😂 明日は天理大学でお世話になります🤗 ありがたいことです🙏 楽しく元気に頑張ります💪 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/koIPkEB1VG

今日は、諸事情により、たくさんの練習はできませんでした😅 ので、明日も練習行くどぉ〜👊👊👊 ちゃんとケガなく終わりました🤗🤗🤗 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/rPUXkEcxXj

今日も、肩の力抜いて、元気に楽しく、そしてケガに注意して、練習しましょう٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/0ZKK9u88c2

僕は、朝のセブンカフェ☕️ 練習前日のSPURT 練習後のSPURT です🤗🤗🤗 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/jw6K67Ci5d

皆様は全日本選手権でお気づきでしたか？ 多分、僕だけだったかと🤭🤭🤭 SPURT愛用の山田千遥選手、競技中も 『SPURTボトル』🤗💕💕💕 僕も欲しい🥹🥹🥹🥹🥹 #SPURT #ユーグレナ社 #SPURTボトル pic.twitter.com/OGsfTUFoT0

SPURTを飲むようになって変わったこと、、、 栄養ドリンクを買わなくなった😻 だって、これに全部入ってるから👍 GLADIUSは、もっと凄い👊👊👊 GLADIUSの発売、首が絡まるぐらい長くして待っております٩( 'ω' )و #SPURT #GLADIUS #ユーグレナ社 pic.twitter.com/Ah9o4ihhRE

下田代君の練習日記20 今日は最初から『楽に、楽しく』をテーマに練習しました🤗 そしたら、ホントにスイスイ、スイスイと良い練習が😻 これからも、この調子で続けようと思います😊 もう少し‼️もう少しだ👊 #45歳に向かって #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/b0BmNmwABk