5/17トレの記録850日 🐾9,014歩 昨日は20分早歩きのみ💦 金曜日だったので深夜からまったり🍺 #にゃんぱちダイエット #10分トレならできるかな #マリネス pic.twitter.com/5TBEsr1tyo

今週も頑張りました💮 最近疲労感が酷くて、仕事から帰宅してすぐ横になって、目が覚めたら深夜ってことがちょくちょくある😰 頑張って体力つけないと💦 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/lDF7N6X4P0

5/17昼トレ！ 朝帰宅～夜出勤の間に。 今週はうまく時間が確保できず、あまり走れなかったなぁ😢 そのぶんスピードを意識した練習も出来たけど。 職場着いたら…ギリギリまでまず寝よう🛌 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/zOhBPi1hlK

5/16トレの記録849日 🐾8,827歩 春の陽気のせいか、一日の疲れからなのか、最近眠い日が続くなぁ🥱 昨日もリビングでうたた寝😴 目覚めて慌てて寝床へ💦 週末は歩数稼ぎたいなぁ🏃‍♂️ #にゃんぱちダイエット #10分トレならできるかな pic.twitter.com/NDRfUgJErS

5/15トレの記録848日 🐾8,153歩 職場でのウォーキングキャンペーンのせいか⁉️おかげか⁉️一日の歩数は最低8,000歩になってる😂 家に帰って不足分は、室内散歩で早歩きしながらなんとかカバー🐾 腹筋、腕立てもなんとか頑張った💪 #にゃんぱちダイエット #10分トレならできるかな pic.twitter.com/u1BPNTUYrs

5/15夜トレ！ 昼トレが出来なかったので夜だけ。 コンパクトにまとめました😊 晩飯が消化出来てない状態だったので、あまり負荷をかけずランもゆっくり。 やらないよりはマシ。 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/zE4PotY63R

今日の分✨ 体重が徐々にGW前に戻ってきてる！ この後はドラマ観ながら踏み台昇降するのだ😎 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/CgONTVJl7G

5/14夜トレ！ 帰りが遅くなったけど、少しだけ走った🏃‍♂️ 明日が健康診断なので悪あがきを(笑) 最後600mの心拍数209はさすがにバグ？😅 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/SJLp1TloQZ

5/13トレの記録847日 🐾9,130歩 室内散歩と10分トレ、入浴前に押し込んだ😆 仕事が忙しくて帰る時間が遅いと思うこと 一日が後１時間でも長ければなぁ😵 #にゃんぱちダイエット #10分トレならできるかな #時間の確保って難しい pic.twitter.com/IS6QD9HMbN

GW前までとはいかないけど、体重がストンと落ちた😎👍 このまま緩やかに落ちていくと良いな✨ #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/KvUncQcJxY

5/12昼と夜トレ！ ラン中に小雨には当たっちゃったけど、本降りになるギリギリで家に戻ってこれた😊 明日からの週はあまり走る時間がとれそうにないんで、もう少し距離出したかったけど😅 まりなさんの新作動画、バーピー50回楽しい😆 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/u4QQm86hy9

今日はストレッチ多め🧘‍♀️✨ テレワークの日より出社した日の方が、運動し始めの腰が軽いことに気付いた🤔 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/S5CMnomaTF

5/10昼トレ！ 朝帰宅～夕方出勤までの間に。 フォームも崩れてたし、スタート200mくらいで息切れしてたけど何とか走りきった🏃‍♂️ いろいろやってるように見えるけど、短めの動画ばかりなので実はそれほどでもないという😂 さて、これから日曜朝までのロング勤務だ😱 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/sYG4F0I2Ft

5/9トレの記録845日 🐾9,078歩 職場でのウォーキングキャンペーンにチームで参加中🚶‍♀️ 家に帰ったら5,000歩少々💦 慌てて、早歩き室内20分🔥 イベントや目標があると頑張れるね✨️ #にゃんぱちダイエット #10分トレならできるかな #マリネス #ルセラフィム pic.twitter.com/D75drxjIfS

今日も重い腰を上げて…💪🔥 3個も動画やって偉いのだ😇 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/K33YUKwzXO

5/9朝と昼トレ！ 午前中に歯医者を予約してたので、それまでに短めのラン🏃‍♂️ この時間(8時半過ぎ)でも走るのつらい😵 早朝ランしてる人マジですごい✨ 午後からも少し体に刺激与えて夕方から仕事！ #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/9BDgGlqeLn

5/8トレの記録844日 🐾8,110歩 #鬼ルセラ やってみたよー🙌 今までの動画3本がまとまってる✨️ それぞれはキツいけど、間のストレッチで休憩しながら最後までできるね💪 教えてくれてありがとう😊 #にゃんぱちダイエット #10分トレならできるかな pic.twitter.com/pryUcUBTGU

5/8昼と夜トレ！ シフト変更で休みになったので😊 今日は6kmちょいのランを3本🏃‍♂️ 間の休憩は3～4分。 いや、最初は普通に走ったんだけど、6km過ぎたところで咳き込んでしまい思わず止まってしまったんだよね😅 なので急遽6km×3本に変更💦 いい刺激にはなりました😆 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/VeaLzBULnr

今日の分💮 腰が重くて始めるまでにすごく時間掛かった😂 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/knHa0fyr7P

5/7トレの記録843日 🐾6,606歩 今日もサボりそうだったけど、入浴後の寝る前にちょこっと頑張った💪 #にゃんぱちダイエット #10分トレなら出来るかな pic.twitter.com/CHVATW4Lyz

5/7夜トレ！ 帰りが遅くなったのでトレオフの日😊 冷水シャワー浴びてスッキリ😌🚿 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/QO0Xz0wjTW

5/5昼と夜トレ！ ゆっくりジョグ🏃‍♂️ 足が重くゆっくりでしか走れなかった💦 筋肉痛とかはないんだけどな😰 明日から6連勤の予定がシフト変更で間に1日休みが入った😆 勝手なシフト変更はブチギレるけど、今回は許す😌 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/PTDh5wLP4A

5/3昼と夜トレ！ 朝は爆睡🛌 昼から久々に20km以上走った🏃‍♂️ 海岸沿いをずっと走ってたので日陰なし😅 いい汗かけました😆 今年のGWは全然お金使ってない👛 計画通り😏 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/MPF1CtBhCB

5/2昼と夜トレ！ 昼間は整体行ったあとにちょこトレと60分ラン🏃‍♂️ 夜はあまり腹の調子が良くなかったので大事をとってストレッチのみ。 疲れもかなりたまってるのでリセット日ってことで😌 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/02Kmyhoney

4/30昼と夜トレ！ 歯医者で奥歯を抜歯。 未だ血が止まらん😭 「激しい運動は控えてくださいね」と言われたので控えた…つもりだったのですが😅 今月もお疲れさまでした😌 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/GyDNH5FadM

#うたラン #美筋ヨガチャンネル #アゲトレ #のがちゃんねる そういやここ数日、ストレッチじゃなくてトレに意識を置いてた😲 無意識に😂 4月終わりやん😨 それにしても暑い🥵 #にゃんぱちダイエット　居残り pic.twitter.com/KB2Vs8ovio

4/29トレの記録841日 #ゴルフ ラウンド 🐾13,924歩 朝一番のスタートで待ち時間なくストレスなくプレー🏌️‍♂️ 二打目以降やグリーン周りが良くなってきたと実感✨️ スコアがいい感じで安定してきたのが嬉しい😊 夜には少しだけトレ頑張った💪 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/9HWuYNgbU6

4/28昼と夜トレ！ 今日も仕事は休み。 105分ののんびりLSD🏃‍♂️ 暑かったけど、まぁ耐えれるレベル。 何とか月間150kmクリア👍 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/zNwuQdPzqL

4/27昼と夜トレ！ 疲労もかなりたまってきてるけど、今日もやりきりました💪 GWも関係なく仕事あったりなかったり。 休日も特に予定は入れず。 適度に動いて適度に休んで…の日々にするつもり😊 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/0pvzYkL8HA

4/25出勤前朝トレと夜トレ！ 早起きしなきゃいけない日でもいつものメニューはきちんと💪 朝トレ報告はサボってますが😅 内容が同じなので省略してます(笑) 逆に夜は思ってたほど時間が確保できず😢 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/j7kwnHf0PW

4/24昼と夜トレ！ スピード上げず、ややゆっくり12.2kmラン🏃‍♂️ 家に戻った瞬間に本降りの雨☔ ギリギリでした💦 明日はいつもより1時間早く出勤😱 やることやったんで早めに寝ます🛌 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/sKnr7nzNbM

4/22トレの記録838日 🐾5,498歩 しばらく忙しさが続きそうだけど、頑張った🔥 休みがあっても継続しなければ体型はすぐに崩れちゃうだろうから💦 そんな中、またも懸垂やりたくなってきた🥹 マシン買うと場所取るしなー😅 #にゃんぱちダイエット #春は腹筋 pic.twitter.com/aRPI8oZKBI

#リナ・オオクマ #アゲトレ #のがちゃんねる #さきヨガちゃんねる 今日はトレ要素多めにしてみた💪 内ももとお尻を鍛えていかないとなー🦵 #にゃんぱちダイエット　居残り pic.twitter.com/pHruGZV8zt

4/22昼と夜トレ！ 数日前の予報では雨だったのに、何とか曇りで粘ってる！ ってことで、今日も無事走れました🏃‍♂️ 最近夕方以降に強烈な睡魔がくることが多くて🥱 何とかこなしたものの、特に夜トレ前半は睡眠学習ならぬ睡眠運動になってました(笑) #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/dO90uyVXDz

今日の分💮 雨だからお家でのんびり運動😊🔥 今夜は職場の先輩方とご飯会🍸🍽 楽しみだー🥰 #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/t8AEDeVhaH

4/20昼と夜トレ！ 出掛けた先の近くにちょこザップかあったので、 ショルダープレス レッグプレス アダクション クランチを少々。 寝落ちしちゃったので、夜トレは少なめになっちゃったけど少しだけ走った！ #にゃんぱちダイエット pic.twitter.com/Kv0QMGbysO