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◤ 筋肉について  広背筋 (こうはいきん) ◢ 背中の側面にある広背筋は上半身の中でも大きな筋肉です。鍛えることで代謝アップや姿勢の改善にもつながります。 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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◤ 筋肉について  大胸筋 (だいきょうきん) ◢ 胸の前面にある大胸筋を鍛えると、姿勢の改善、バストアップに効果的です。男性も女性もスタイルアップに繋がります❗️ 👇動画はコチラ youtube.com/shorts/YXdgRVM… #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ pic.twitter.com/0hzmcfmt40

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◤ 筋肉について   大殿筋 (だいでんきん) ◢ お尻にあります。大殿筋も大きな筋肉のひとつで鍛えることで代謝アップ!ヒップアップにもつながりますね☺️ #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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オンライン配信中です❗️ 気軽に見にきてね😊 youtube.com/live/ut2UC1Yn5… #マサラエクサ #YouTube #フィットネス #ボリウッド #筋トレ

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/ 自宅でインド式筋トレ&エクササイズ 3ヶ月チャレンジ💪 \ 夏に向けて、Yu & Seanと一緒にボディシェイプしませんか‼️ 週一でライブでオンライントレーニングやります 詳細👇 instagram.com/p/C66TQt2yd4o/… #筋トレ #オンラインレッスン #ボリウッド #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット仲間募集

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◤ 筋肉について   ハムストリングス ◢ ハムストリングスは、太ももの裏側にあり大腿四頭筋と同様に大きな筋肉群です。鍛えることで基礎代謝を上げることができます。 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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10秒で効くインド式体幹トレーニング💪 南インド映画スターの独特の動きで体幹トレーニングしながらインドを体感🇮🇳 👇動画はこちら youtube.com/shorts/nqFnD_8… #筋トレ #体幹トレーニング #マサラエクサ #プシュパ pic.twitter.com/6ujIdrABdT

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◤ 筋肉について  大腿四頭筋 (だいたいしとうきん) ◢ 太ももの前面です。大腿四頭筋は体の中でも特に大きな筋肉群で、鍛えることで基礎代謝を上げることができます。 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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◤ 筋肉について   腹直筋(ふくちょくきん) ◢ 腹部の前面にあります 鍛えることで体幹の安定性を高めます。 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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◤ 筋肉について  腹斜筋(ふくしゃきん) ◢ 腹部の側面にあります 鍛えることでウエストを引き締め、くびれを作ります。 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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インド映画🎬タイガーのような力強さを手に入れるための筋トレプログラム ❗️ 👇動画はこちら youtu.be/YiKEdmHHXg0?si… #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ #ボリウッド #腹斜筋 #背筋 #上腕三頭筋 pic.twitter.com/453OzGTmA8

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◤ 筋トレ前のフォームの確認 ◢ 正しいフォームでトレーニングを行うことが怪我を防ぎ、効果がアップします🔥🔥 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ #毎週筋トレ

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◤ 筋トレ前のウォームアップ ◢ トレーニング前に軽い有酸素運動やストレッチを行い、体を温めることで怪我のリスクを減らします。マサラエクサのフィットネスはウォームアップにおすすめです☺️ #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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オンライントレーニング YouTube ライブ配信本日夜⭐️ 5/30 19:00-19:30 youtube.com/@masalafitness よかったら参加してね😊 #筋トレ #マサラエクサ #ボリウッドフィットネス #ダイエット

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ボリウッドソングでトレーニング🇮🇳 ボリウッドのビートで、体を動かそう! 👇動画はこちら youtube.com/shorts/FaB_N0d… #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ pic.twitter.com/Du6xjniVmB

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◤ 筋トレの種類 ◢ 筋トレには、ダンベルやバーベルを使うウェイトトレーニング、マシンを使うマシントレーニング、腕立て伏せなど自分の体重を使った自重トレーニングがあります。 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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#マサラエクサ 🇮🇳 自宅でインド式筋トレ&エクササイズ 3ヶ月チャレンジ中 フィットネスや筋トレのスタジオレッスンもあります💪 👇公式LINE lin.ee/JBXQ4zu 👇YouTube ライブ配信はコチラ youtube.com/@masalafitness #ボリウッドフィットネス #ボリウッドダンス #masalafitness #筋トレ pic.twitter.com/vG0LXFENpQ

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/  6/9 Masala Body Fitness 筋トレスタジオレッスン開催 \ インドボリウッドの音楽で楽しくボディメイク! 美しいボディラインを作るには有酸素運動と筋トレ両方大事。エクササイズと筋トレを組み合わせて効率的に運動しましょう。 #マサラエクサ #筋トレ #男性向け #筋トレ女子 #麻布十番 pic.twitter.com/QQQIMU4OW2

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||◤        ◥||  筋トレ継続のコツ 5 ||◣        ◢|| ストレス管理 筋トレだけではストレスになる場合は、ストレッチや有酸素運動に置き換えてみましょう☺️ #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #オンライントレーニング #マサラエクサ

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||◤        ◥||  筋トレ継続のコツ 4 ||◣        ◢|| 目標を作る まずは短期間で毎日やることを決めてみる❗️毎日腹筋とストレッチを一週間など。小さな目標から💪 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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||◤        ◥||  筋トレ継続のコツ 3 ||◣        ◢|| 仲間を見つける トレーニング仲間を見つけると続けやすくなります☺️マサラエクサと一緒にがんばりましょう💪 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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||◤        ◥||  筋トレ継続のコツ 2 ||◣        ◢|| 小さな成功を祝う🎉 少しだけどできた❗️と自分を褒めてあげましょう☺️継続することでできる部分も増えてきますよ☺️   #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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||◤        ◥||  筋トレ継続のコツ 1 ||◣        ◢|| 音楽と一緒に🎵 ボリウッドのようなモチベーションが上がる音楽を聴きながらトレーニングすることで、楽しさが増します🔥 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ

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||◤        ◥||  筋トレの効果 5 ||◣        ◢|| 姿勢改善 筋肉を意識したり、体幹が鍛えられると正しい姿勢を保ちやすくなります 姿勢がよくなるとスタイルも良く見えてきます😉 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #オンライントレーニング #マサラエクサ

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||◤        ◥||  筋トレの効果 3 ||◣        ◢|| 脂肪燃焼 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります🔥🔥🔥 #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #宅トレ #オンライントレーニング #マサラエクサ

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/ 自宅でインド式筋トレ&エクササイズ 3ヶ月チャレンジ💪 \ 夏に向けて、Yu & Seanと一緒にボディシェイプしませんか‼️ 週一でライブでオンライントレーニング始めます🔥 #筋トレ #オンラインレッスン #ボリウッド #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット仲間募集 instagram.com/p/C66TQt2yd4o/…

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/  #マサラエクサ 体験談 \   ボリウッドフィットネスに実際通っていただいている方の体験談を紹介いたします。ダンス未経験だけど、マサラエクサが気になるという方は是非参考にしてみてください😊 詳細はこちらから!👉 masalafitness.com/lesson-taikend… #ボリウッドダンス #インドダンス #体験談

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||◤        ◥||  筋トレの効果 2 ||◣        ◢|| ストレス解消 フィットネスや筋トレはストレス発散にもなります☺️気分もよくなります🍀 #ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #マサラエクサ

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|◤      ◥||   筋トレの効果 1 ||◣      ◢|| ボディラインが引き締まる❗️ マサラエクサのオンライントレーニングに参加すれば、ひとりでやるよりも楽しくできますよ😊 #マサラエクサ #インド式筋トレ #オンラインレッスン

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トレンド12:16更新

  1. 1

    アニメ・ゲーム

    冥黒王

    • ガエリヤ
    • ジェルマン
    • 伊藤彩沙
    • ギギスト
    • 冥黒王の中でも最弱
    • 最弱
    • バカがいる
  2. 2

    ITビジネス

    玄蕃さん

    • キー太郎
    • 阿久瀬錠
    • ひとりぼっちの恐竜
    • なんでやねん
    • ヒカキン
    • お困り
    • みそきん
    • 強くて優しい
  3. 3

    エンタメ

    謎の錬金術師

    • 但馬鉄男
    • 錬金術師
    • 仮面ライダー
  4. 4

    エンタメ

    ブンブンジャー

    • キー太郎
    • HIKAKIN
    • 爆上戦隊ブンブンジャー
    • ブンブンジャーロボ
    • サンシータ
    • ガッチャード
  5. 5

    四国地方

    • 四国梅雨入り
    • 遅い梅雨入り
    • 梅雨前線
    • 気象情報
    • 梅雨入り
  6. 6

    スポーツ

    奥村光一

    • 本田圭佑
    • 阪神戦
    • 支配下登録
    • 佐藤一磨
    • 埼玉西武ライオンズ
  7. 7

    スポーツ

    大江原比呂

    • ズイウンゴサイ
    • ダノンロッキー
    • 大江原
    • 大江原 比呂
    • シュヴァルグラン
    • 初勝利
  8. 8

    アニメ・ゲーム

    ギギスト様

    • ガッチャとは
    • なんなんだガッチャとは
    • ギギスト
    • ガッチャ
    • ゴールドロジャー
    • ラスボス
  9. 9

    エンタメ

    ガッチャタイム

    • ガッチャとは
    • ゴージャスタイム
    • ガッチャ
    • 小島よしお
    • フルガッチャ
    • 101体
  10. 10

    グルメ

    ラケシス

    • ラケちゃん
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    • 仮面ライダーガッチャード
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