こんにちは。今朝はビバランの練習会で11km #手賀沼 #ランニング 。速くて懐かしいメンバーがきて、キロ4分台になると当然遅れましたが一緒に走れて楽しかったです。階段ダッシュも4本やりましたが暑くて大変でした。疲れて整骨院で揉んでもらうも眠気が強いので夕方まで休みます。 #ランコミ pic.twitter.com/ptYutgNste

こんばんは。田舎者には憧れの🤣夜の #皇居ラン 某グループ4人と12kmおしゃべりしながら楽しく涼しく気持ちよく走れました。建物やライトアップが非常にオシャレでした🌃私にとってキロ6分前後がフォームを意識したりおしゃべりできるペースですね🤔明日も手賀沼で練習会頑張ります。 #ランコミ pic.twitter.com/vUoZbGL1PF

#ランコミ #garmin #ダイエット #ライブラン #liverun 今日は練習会で10キロ。気持ちよく走れたのに、心拍数は意外と上がっていました😅 暑さのせいです🤣 暑熱順化しないと🌞 走っあとは食べないと、と言うことでいちごチョコクレープ＆追いバナナ🍓🍌美味しかった! pic.twitter.com/BAiPbUQOr2

こんにちは。今日は25km手賀沼一周等 #ランニング しました。ゆっくり長距離を走るつもりが次第に速くなった🤣以前よりも淡々と走り続けることができました。風がありましたが蒸し暑いので快適でした。白鳥の雛も4匹確認しました🦢今月走行距離がちょうど200km月末まであと少し頑張ります。 #ランコミ pic.twitter.com/L30CLCfubI

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun 今朝は17キロ。涼しくて風もあって走りやすいコンディションでした😆 ダラダラ走るの大好きでこればっかりやってるけど、マラソン練習として合っているのだろうか?🤔 pic.twitter.com/8q2Kn6I3Wa

#garmin #ランコミ #ダイエット #liverun #ライブラン こんな時間になりましたが、今朝も走りました、15キロ。やっぱり走ると一日楽しい🤗明日も楽しむために今日はもう寝ます、おやすみなさい😆 pic.twitter.com/VFO8O0XO2C

こんばんは。今夜も13km #帰宅ラン 近所を重ならないようにしつつ気持ちよく走れましたが、終わると急に睡魔が(-_-)zzz半袖短パンで走れる暑さになりました。水を持たないと危ないです。明日は夜外出のためランオフですが、早朝走れるといいなぁ。それではおやすみなさい。 #ランコミ pic.twitter.com/ErjpBekEIj

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun おはようございます☺️今朝は雨でランオフ。天気は良くないですが、朝ご飯は南国でした🏝️ 今朝のパッションフルーツは今までで一番甘い!ヨーグルトのほうが酸っぱかったです😋 今日も良い日になりそう💕 pic.twitter.com/i4urV0rWZg

こんにちは。 #神崎発酵マラソン 無事完走しました。先月からの足の疲れと暑さのためPBより5分遅いですが、ペースを抑えたのが良くて最後までペースが崩れず歩かず理想的な走りができました。給水所も多く甘酒までありました！仲間と楽しく盛り上がったので来年も参加したいです。 #ランコミ pic.twitter.com/5ZbQWa8fsR

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun 今朝は時間がなくて９キロ。やっぱり朝は気持ちいい😍 マンゴスチン食べました、思っていた味と違う🤔ヨーグルトみたい?ラン後にオススメ😆華金です、楽しみます! pic.twitter.com/kTWeHlgAHc

おはようございます。明後日の #神崎発酵マラソン 最終調整で今朝5km #インターバル 2本と #坂ダッシュ 5本、朝食後通勤ランで往復5キロゆっくり走る予定です。 大会当日は☁24℃なので、暑さ対策をすればなんとか走れそうです。それでは行ってきます。 #ランコミ pic.twitter.com/xS6ydGvS03

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #Liverun 今朝もいい天気、ひんやりとした気候、無風で朝から１７キロ。ランナーで良かった😍 こんな贅沢な時間、全人類に伝えたい😆 ラン後は何を食べても罪の意識0ですし! 今日も絶対いい日になります🥳 pic.twitter.com/741H5H4x3V

XもまともにポストできていませんがThreads始めました。 #力チャレ💪👈️ #ランコミ

#garmin #ダイエット #ランコミ #ライブラン #liverun おはようございます🌞今朝は思ったよりひんやり。2日ランオフしていたので、思わず１８キロ走ってしまいました🤣 楽しかった!走ったあとのご飯は美味しい💕旦那さん、いつもありがとう😍 pic.twitter.com/xCjEckrMlk

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun おはようございます☔しっかり目の雨なのでランオフ。週末しっかりリフレッシュしたので気力充分😤 週末満喫したランチ&遺跡の写真載せます、楽しかったなあ🥰 pic.twitter.com/wQOhY4uWr1

こんにちは。今日はビバランで数ヶ月振りの #トレイルランニング きのこ山→雨引観音→燕山→加波山→足尾山→きのこ山と22km周りました。昨年急登にてバテたり途中で水がなくなったり等大変でしたが、今回は遅れることなく最後まで走りきれてリベンジ成功。天候にも恵まれてよかったです。 #ランコミ pic.twitter.com/lj5mlLmAMX

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun 今朝は頑張って20キロ。ちょっと風がありましたがとても気持ちよかったです🥰 また今日も出先で20キロ走ってから来ました、と話して驚かれてしまいました😅もしかしてだいぶ感覚おかしくなっているかも🤣 pic.twitter.com/wLBzuJFiql

おはようございます。昨夜9時と遅かったので翌朝に走るか悩みました。日曜みんなと走るからと結局夜軽く6km #ランニング 。坂ダッシュは避け街灯が多く走りやすいルートにしました。 あと #神崎発酵マラソン のゼッケン等が届きました。一点物の藍染めシャツがうれしいです。 #PolarPacer #ランコミ pic.twitter.com/wR1ietk1l8

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun 今朝も15キロ。天気良く、気温も低く、風もなく、今日走らなかったらいつ走る?なコンディションでした😆 余力を残して15キロ走れるようになった、嬉しい🥰明日は30キロ走りたいなー pic.twitter.com/J3wwVdvp2g

こんばんは。今日は夕方から14km #ランニング 終盤 #坂ダッシュ 8本も頑張りました。今日いろいろあったのでまた明日報告します👋 #PolarPacer #ランコミ pic.twitter.com/Gd5S8LaYCm

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun おはようございます🌞今朝はサク様セッション聞きながら15キロ。とても楽に走れました、あと5キロは行けそう😆大型連休の走り込みの成果なら嬉しい! これが再現できるようにしたい☺️ pic.twitter.com/M2QTqVCrXW

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun 今朝はサク様5時半、TOMOさん90分LSDに参加しました🎉合わせて20キロ走ることがでけました、すごく嬉しい😭ゴールデンウィーク後半で59.2キロ走りました、これも嬉しい💕ありがとうございます🥰 pic.twitter.com/toEvrTAovX

こんばんは。今日は暑かったので夕方から今年初のタンクトップで16km #ランニング しました。いつもと反対側のコースを開拓して、最後は #坂ダッシュ 6本と頑張りました。適度に風があり気持ちよく走れました。ノヴァブラストも調子いいです。朝走りたいのですがなかなか布団から出られず🤣 #ランコミ pic.twitter.com/wTZXO6Lhhj

おはようございます。昨日は夕方仕事後 #帰宅ラン 幸福の路などあちこちで #鯉のぼり が飾られていました🎏だいぶ日が伸びたのでたくさん走りたかったのですが、買い物で重くなったので8kmで終了しました。今日も走ります。 #ランコミ pic.twitter.com/PNFvH4PB08

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun 連休中日🌞いい天気過ぎて暑い😆朝の涼しいうちに14キロ。最近20キロすら走れなくなりました、なんで? pic.twitter.com/0OzH4k7RUT

#liverun #ライブラン #ダイエット #ランコミ #garmin おはようございます🌞いい天気🥳しかもちょっとひんやり、走るための気候です🤗 楽しく14キロ。 気持ちよく走ると大体キロ6分半前後、脈拍は150超。 キロ7分半くらいにすると逆に脈拍は160超えちゃう😵難しい🤔 pic.twitter.com/HlBNScZv01

おはようございます。昨日都内を代々木公園→外苑いちょう並木→赤坂→東京タワー→皇居2周と散策しつつ #30km走 しました。最後時計のボタンが反応せずパニックになるも、帰宅して再起動すると記録は残って一安心。朝代々木公園での #グループラン はとても楽しかった、次回も楽しみです。 #ランコミ pic.twitter.com/zflNLTpkxS

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun 今朝は13キロ。すでに大型連休デブ🐷になったのか、13キロがつらすぎました😵5月は300キロ走りたい!頑張る😤 pic.twitter.com/pe3QHN5bSh

こんばんは。コンサート後夕方に8km #ランニング しました。Tシャツ短パンでちょうどいい暑さです。田んぼに水がはっていました。明日はランオフなので4月は富士五湖を含め230kmラン、他に室内バイク90kmやりました。来月は暑くなりますが #神崎発酵マラソン そして水泳も再開したいです。 #ランコミ pic.twitter.com/e5LRLvStYs

#ライブラン #liverun #ダイエット #ランコミ #garmin 今日はのんびり15キロ。ランスマをビデオで見ていたら金さんがマラソン後半の粘りを作るにはLSDと仰っていて💪早速30キロ走るつもりで外に出ました😤はい、半分しか走れず😭もっと遅く走らないとだめですね、反省😵 pic.twitter.com/fd4vUyGonV

こんばんは。🎻リハーサル後夕方小貝川沿いを8km #ランニング しました。サブフォーペースで気持ちよく走れました。岡堰では鯉のぼりも飾っていました。演奏は昨年腕を痛めましたが今回指が動き一安心です。明日も天気がよいので流山市でのコンサート終了後時間があればまた走りたいです。 #ランコミ pic.twitter.com/5R0w7vskCe