こんばんは。今日は15km #帰宅ラン 太ももがまだ筋肉痛でしたのでゆっくり図書館→野鳥のみちで雉発見→守谷城址で #不整地ラン →小貝川サイクリングロード等を走りました。終盤調子にのりダッシュしたら久しぶりにキロ4:42が出ました！週末の #神崎発酵マラソン もこれぐらい走れるといいなぁ。 pic.twitter.com/XiIagcqYAR

帰宅ラン🏃‍♀️ 真っ青な空✨川もキラキラ✨が、暑い🥵5月でこの暑さ💦帰宅ラン🏃‍♀️は距離走れないけど、走ったことに意味がある☝️ #ランニング女子 #やっぱり憧れのランニングマンとまた一緒に走りたい #オシャレして走りたい #帰宅ラン #今年は楽しいこといっぱいする #楽しくランニング pic.twitter.com/LBiVU0wman

#帰宅ラン　曇りで走りやすい pic.twitter.com/vRLhuM5AH3

やっと今季4回目の帰宅ラン6.25k〜気持ち良かった。北大構内はまだ残雪あるのねw. #帰宅ラン pic.twitter.com/HcKIk7mAGv

【Run Run Run🏃】 帰宅ラン。気持ち良すぎる、この気候と時間帯😊 #帰宅ラン #火曜日 pic.twitter.com/b2rIFm8KVf

今日は仕事を少し早めにあがって、最寄駅から初めての帰宅ラン。いつもはバスだが待ち時間を含めると走った方が早く帰れた。ちょっと荷物は重いがトレーニングだと思えば問題なし。 帰って風呂からの夕飯が格別だしタイパも良いし、帰宅ランは良いことづくめ。続けられたらいいな。 #帰宅ラン pic.twitter.com/hK9i3ym2V9

#beatyesterday #garmin #帰宅ラン 今日は涼しめでした。 pic.twitter.com/zusgtFslG0

仕事終って27kmも走った😏 時間に余裕があればもう少し走りたかったけど今日はこのくらいにしといたろ。 #ランニング #夜ラン #帰宅ラン #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/2yFB0jtBkB

めちゃペースダウンしてしまったけど、13キロジョグおわり🏃‍♂️ ペースダウンしてるけど、足はまだ元気なのであと5キロぐらいならいける😌 #ランニング #帰宅ラン #甲州街道ラン pic.twitter.com/i66xAVVKyx

#帰宅ラン 久しぶりに帰宅ラン。重労働も少しずつ落ち着いてきて残業時間も減ってきた。土日しか走れない自分にしたら平日に走れるのは貴重😌 pic.twitter.com/uNLfVvDdhE

みなさんお疲れ様でした≡⊂( ^-^)⊃ 今日のThree Good Things ①朝晩気持ちよく走れた　肩の痛みなし ②飛んでくる矢をすべて受け止めた ③「ひわまりの約束」を聴いて帰る　涼しい夜 明日もよろしくお願いいたします(^-^人) #帰宅ラン #今日のよいこと pic.twitter.com/qY8WQusWgz

13.57km 職場から前後駅までラン 荷物を背負ってのランってそれだけで負荷増えるから良い練習になると思う 鳴海あたりから前後までは登り基調になるけど、あからさまにペースが落ちるのはどうにかしたい #帰宅ラン pic.twitter.com/YTxVhksKM1

本日もお疲れ様でした！ 毎月恒例の神田から埼玉31.5kmの帰宅ラン行ってきます✨ さいたまマラソンTシャツ初おろし。 リアル埼玉県人w んでもって、スポブラ忘れてガムテープブラという禁断のライフハック😭 パイ頑張れ😇 #帰宅ラン pic.twitter.com/KDabFHUATA

#帰宅ラン　まだ五月だが西日がけっこうきつい pic.twitter.com/93VrZgCiIU

昨晩走った! #帰宅ラン #ランプラ #ラン月 #ゾロ目ラン 11.11+5.55㌔ 合計16.66㌔ 久々で身体が動かんな〜 何かよく分らんベストみたいなん着て走りました。 カッコ悪いけど意外と揺れなかった。 ちなみに背中にお弁当入れてます(笑) pic.twitter.com/cFKP4DQCIT

日曜日 #朝ラン は、#名古屋城 周回2周🏯→地下鉄名城線5分の3周🚇→ #帰宅ラン で30km走りました。🏃‍♀️ 湿度はやや高めで風が強かったものの、曇って気温23℃ぐらいとまずまずのコンディション。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus #strava pic.twitter.com/wQKY4IAmZF

みなさんお疲れ様でした≡⊂( ^-^)⊃ 今日のThree Good Things ①朝晩気持ちよく走れた ②妻と寝巻きのカラーリングがかぶった ③おじいちゃん手作りのサニーレタス　ありがたくいただきます 明日もよろしくお願いいたします(^-^人) #帰宅ラン #今日のよいこと pic.twitter.com/vAXqXzmb4g

2時間ラン終了🏃‍➡️ 東京まで買い物に行って千葉まで帰宅ラン！ ビール飲もう🍺 #帰宅ラン #ランニング pic.twitter.com/qZ0WwTC9JN

海が綺麗！ #帰宅ラン pic.twitter.com/4thkDU3Z74

仕事が終わったので、#帰宅ラン 暑かったけど、風が強かったので助かった😌 #TLを花でいっぱいにしよう #イマソラ　#東京 pic.twitter.com/FEh33sulf0

5/10。GW明けのお仕事終了😆っ👍 ならば、今日も #帰宅ラン 明後日は母の日🌹 👹さんから🎁何がいい？ 久々に1人で出かける？と提案。 気持ちはすごく嬉しい。 でもね、私🎁も1人時間も何もいらないよ。 ただ普通に家族で過ごせたらいい…🥺 そもそも当日は休日出勤日💻 📅把握されてないなぁ…😭 pic.twitter.com/DgKNlUvskn

#帰宅ラン　22℃でこの暑さかあ pic.twitter.com/CToihFf2qk

レッツらGO！ 今日はいい天気☀️ 昨日の鬼さぶは何なん⁈ 明日は朝から予定ぎっしり なんで今日と明後日は しっかり🏃します！ #ランニング #ジョギング #帰宅ラン　 #都築サクラバシ919 #地方局の深夜ラジオってレベルじゃねーぞ pic.twitter.com/5kyQq8s5yh

#beatyesterday #garmin #帰宅ラン 帰宅ランのときの定点撮影、少し位置・角度を変えてみました。 丸子橋のカッコいい〜 pic.twitter.com/FaijHIJEyA

帰宅ラン終わり🏃‍♂️ 今日も明大前から13キロジョグ🏃‍♂️ しっかり基礎を作ります🏃‍♂️ #ランニング #甲州街道ラン #帰宅ラン pic.twitter.com/R6LXbCaKHX

みなさんお疲れ様でした≡⊂( ^-^)⊃ 今日のThree Good Things ①デスクワークがはかどった ②定時ダッシュ成功 ③デザートはみんな大好きフレンズクレープ　おいしい〜 明日もよろしくお願いいたします(^-^人) #帰宅ラン #今日のよいこと pic.twitter.com/HyiYgLv1QS

#帰宅ラン 本日の帰宅ランはちょいと刺激を入れてみました 大会前は最後かな 身体は重かったのですが、仕事終わりでこれくらいの出せるなら本番は､､､ どうかなぁ〜 大会は楽しみながら頑張ります♪ お腹が空いたのでちょっと松屋で おやつ食べて帰ります^ - ^ #ランニング #松屋 pic.twitter.com/fnQgQmZDiJ

#帰宅ラン　気持ちの良い天気 pic.twitter.com/1GzSAVGocW

肌寒いけど快晴☀️ 今日帰宅ラン🏃‍♀️したかったけど体調不良🥲明後日は朋加さんと神戸わくわくラン🏃‍♀️✨だから2日間頑張る😣 #ランニング女子 #ランニング初心者 #オシャレして走りたい #帰宅ラン #今年は楽しいこといっぱいする #人と人の繋がりを大事に #楽しくランニング pic.twitter.com/22sI87v9bF

呑み鉄本線日本旅見ながら呑んでハヤシライスを食らい中🥄仕事の後の晩酌は最高だわい。 #帰宅ラン　#通勤ラン

帰宅ラン6km 雨でとても寒かった。最近の暑さで服のチョイスを間違った。 #ジョギング #ランニング #帰宅ラン pic.twitter.com/HdHj3uOurQ

今日は #ライブランナー の中に、FANKSが何人くらいいるのかな〜🙄と思いながら、#帰宅ラン で #ライブラン。 残念ながら、メダルは GetWildならず😅でも楽しかったのでヨシ‼️ #TMNETWORK #FANKS #GetWild pic.twitter.com/Y2MvMeBKJX

GW明け最初のランニング🏃💨 最初の４キロまでは楽しく走ってたのに、足首に違和感が！ 　 明日は休養日ですね🤣 #ランニング #帰宅ラン pic.twitter.com/aiuRtS7B86

みなさんお疲れ様でした≡⊂( ^-^)⊃ 今日のThree Good Things ①外国語を勉強するモチベアップ ②おいしくどら焼きをいただいた ③息子くんとのドラム練習　習慣化してきた 明日もよろしくお願いいたします(^-^人) #帰宅ラン #今日のよいこと pic.twitter.com/0BYFpfKUSr

ＧＷ明けの帰宅ラン🏃‍♀️ 体も足も重く痛くキツかった😫 #ランニング女子 #ランニング初心者 #やっぱり憧れのランニングマンとまた一緒に走りたい #オシャレして走りたい #帰宅ラン #今年は楽しいこといっぱいする #人と人の繋がりを大事に #楽しくランニング pic.twitter.com/xdIBxY8T0k

#帰宅ラン　☔️やんでる pic.twitter.com/CaYesWhd0Z

帰宅時、Stepによって素晴らしいウェアを半額以下で購入したよん GW最後まで働いたご褒美ということでオッケー👌 たまには寄り道するのもありですな 通勤ラン 行きも帰りも同じスピード このスピードに慣れないようにたまには刺激も入れないと 大会時はキロ3:40目指します #帰宅ラン #Stepsport pic.twitter.com/NzGySf73Ij

みなさんお疲れ様でした≡⊂( ^-^)⊃ 今日のThree Good Things ①デスクワークがはかどった ②定時ダッシュ成功した ③息子くん　お祭りのおやつ作れたってさ 明日もよろしくお願いいたします(^-^人) #帰宅ラン #今日のよいこと pic.twitter.com/ewiWuNIVy8

帰宅時、新幹線からの車窓‼️ 夕陽が沈む景色が綺麗だったので思わずパシャリ📷 これで一気に走る気持ちがスイッチオン🥴 ゆっくりですが #帰宅ラン して帰りました‼️ 毎日20km近く走ってますが 今の所痛いとこもなし 来週は仙台ハーフやでー^ ^ #ランニング #車窓からの景色 pic.twitter.com/fdboUMhDzP