ランニング完了！ 本日は10キロ🏃 #ランニング好き #ランニング好きと繋がりたい

休日ランニング #ランニング #ジョギング #ウォーキング #ランニング好きと繋がりたい #10キロマラソン pic.twitter.com/4wnsz5c2Ld

5月14日(火) 仕事後に、久しぶりにジャパン8でランニング🏃 4日連続だとさすがに脚が重たく感じるから、慣れるまでゆっくりゆっくり。 半分になったらペースアップ⤴︎ お疲れ様でした。 明日は距離短めするか🤔 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/MFZwKLbDpi

5月13日(月) 休日返上で仕事しようと思ったが、朝起きたら雨天だったので行かんと、家でダラダラ。 夕方から止んだので、SLでランニング🏃 猫と戯れるために時計を止めたあと、止めたまましばらく走る…😱 3日連続やけど、身体は大丈夫みたい。 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/FtX7GjEtTY

5月12日(日) 走り始めは曇天だったが、徐々に雨が降ってきた、今日のラン🏃 昨日の疲れはあまりなく、SLでラジオを聴きながら黙々と走る💨 フロムアスリートお勧めです。 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #フロアス pic.twitter.com/aeVVbIsDKT

5月11日(土) 全く今週平日にランニングができなかったので、週末は休日なのでたっぷり距離走を実施。 まずはSLでヨドコウ桜スタジアムまで往復➕長居公園周回コース2周🏃 暑かったけど、心地よいランタイムでした✌️ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/yYlbvLz6oB

夜勤前にジョグしました。理由はわからないけど、garminの心拍数の評価に変化がありました。前回までは152bpm以下が有酸素持久力だったのが、今日は154bpm以下になりました。たった「2」の変化ですが走りやすかったです。続くようなら目安152bpmで頑張ります💪 #ラン #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/lykfojnopM

2024/05/15 あゝ緊張 #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/7AGBEOIUni

今日の #ランニング 年に数回しかしない朝ラン実施 ６時前に起きて二度寝しそうになりましたが、３日連続休足日にしたくなかったのと、何故か体が動きました UpDownとは別に公園内をグルグル回りましたが、走りやすい気温でした いきなりステーキランチでたんぱく質補給 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/Z75fwLgfSn

帰宅後股関節痛様子見ランニング🏃 数歩から痛みが出ましたがゆっくりペースにしたら痛みが引いたり出たりで6kmで走るの終わりにしました💦 ある方からおすすめされた動画見ながらストレッチしたら少し楽になりました✨ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/WgUhRrBJrc

サザン聴きながらしご前ラン 貸し切りランニングコースはやっぱり気持ちいい🎶 #サザンオールスターズ #桑田佳祐 #ランニング好きと繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/1LirrRuXD5

#ランニング ２日連続休足日 残業１５分で終わりましたが、帰宅するまで雨降りで断念 このポストをした頃には雨が止んでいましたが、仕事も少しやりたいことがあったので仕方ないです 昨日からご飯も炊かなかったので、朝マック＋ランチは麻婆豆腐でエナジーチャージ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/xkqI7QzEle

帰宅後12kmランニング🏃 サブ4ペースで11kmまで走った後1km追い込みしました✨ 左太もも内転筋が一昨日ランニング後から違和感ありましたがランニング後張りが出てストレッチしたら若干痛みが出ました… 暫くは様子見ランします💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/XBfEEfq68r

今日の #ランニング 昨日練習会の疲れからか、ほぼひきこもり状態 週４０㌔ペースで走ればいいのに、この歳になっても自分に甘いので反省 明日も雨で走れそうにありません 来週も大ピンチの予感 それでもお腹は空くので、ほっともっとの唐揚弁当 我慢して４個入にしました #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/fceHoCFW4o

現在出張中。。。 思っていたより、自由が効き、ランニングを継続できております。 むしろ、いつもより走れております。 良い感じのランニングコースを開拓できました。 出張残り4日。 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/9pMlUT3U1t

昨日は新幹線 今日は名鉄 サザン聴きながら見に行って来ました ライフガード柄のチェリオの自販機、初めて見た #サザンオールスターズ #桑田佳祐 #ランニング好きと繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/E10TXlQx9k

2024/05/12 そこに道がある限り #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/owg0dxKtIg

昨日と今日の朝ラン記録🏃‍♀️ GWも友人に結婚のお祝いをしてもらいました🥂幸せ者だ😌 今日は母の日💐 自分と夫の母にスイーツを送りました🍰喜んでくれるといいな〜✨ 今日は仙台ハーフ🌿 出られる方、頑張ってください💪‼︎ 5.11 5.4km 5.12 10.0 2024年総距離 463.3km #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/FISbJiaE81

夕方に河川敷走ったら腹痛がきてウォーキングしました。走れないくらいになったの何年ぶりだろ💦 無事に家にたどり着いたのでよかった #ジョギング #ランニング #多摩川河川敷 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/h1zw9tefqH

7キロラン。 ここで公開されてる方々のようにスピーディーになんて走れませんw ゆっくり。じっくり。たっぷり汗を。 5キロのつもりが7キロに。 この時期が日も長くて、夕方は涼しくて、一番走りやすい。 #ランニング好きと繋がりたい

今日の #ランニング ２週連続NR多摩練習会に参加は奇跡 練習メニューは無料トラック開放日で２０分走✖３本 LTペースを意識するように言われたんですが、五十肩故障中なので㌔５分から入り１０秒ずつペースアップ 非常にいい練習ができました ご褒美はやまや唐揚げランチ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/1xiSl390af

夜勤前にジョグしました。今日は体調が悪いのかいつもより簡単に心拍数があがります。かといって、時間もありません。満足しないジョグになりましたが、こんなこともありますね。風も強かった😂 いま、とても眠いですがそろそろ職場に向かいます🚙 #ラン #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/oaf4O7nQLi

ヌルい我が部🚴‍♀️✨😆 私は見習い中🔰　#ロードバイク乗りと繋がりたい　#ランニング好きと繋がりたい　#🍌ヌルヌル⛲️ pic.twitter.com/8C0s5fY26r

15kmペース走🏃 ウエーブリベリオンプロ2でペース走してきましたが、12km辺りで股関節周りに張りが出てきたので無理せずペースダウン💦 まだまだカーボンシューズは脚力や股関節の柔軟性が無いと履きこなせないかな😓 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブリベリオンプロ2 pic.twitter.com/mdPUSZjWpC

返信先:@JIROrunning同じですね♪ジョグの大切さを感じます🙏🏃‍♂️ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/qcn42Y7gi9

今日の #ランニング 昨日帰宅ランしたので休足日を選択 宅配ポストに今月末に参加する山中湖ロードレースの案内が届いていました ハーフもありますがファンランと決めているこの大会は一周で十分 参加賞のTシャツは・・・ご想像にお任せします 今週の頑張りはチーズ牛丼 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/otIiHZ0ztb

帰宅後5kmリカバリーラン🏃 今日は休憩ほぼ無し1時間残業運転で足や腰に疲労感があったので無理せずリカバリーランしました💦 やはりゆっくりペースだと臀部意識しやすい😅 明日は朝15kmランニングしたいと思います✨ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/wZLkEtUZDC

2024/05/10 結構ペース上がってましたね #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/Qq51CWmPJU

今日の #ランニング ２年ぶりに職場から帰宅ラン実施 普段の通勤時間が走った時間とほぼ同じ 残業後、帰宅してから走り始めると、ここまで走る元気はないので、有意義な時間を過ごせました ランチデザートは上司からいただいたカニヤさんのケンキ 美味しくいただきました #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/zF12krXlR7

今日は休み。山形に行ったこともあり、4日ぶりにジョグしました。習慣になってたからか、すごい久しぶりに走った気がします。体が疲れていたので無理せず予定より短くしました。またコツコツ走ります🏃‍♂️ #ラン #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/GO9u496axe

帰宅後11kmランニング🏃 気持ち良くゆっくりペースがサブ4ペース🤣 やはりジョグペースにするならウォッチ見ながら走らないとダメだと痛感😅 Fastタイムはラスト1km全力ペース💦 #ミズノ #ウエーブライダー25 #BG8000ロングタイツ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/ztw8C0L2Qe

2024/05/09 ちょっと寒いな…🥶 #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/8njKYR9gMo

朝ラン2日目 サザン聴きながら汗流して気分爽快😙 今朝はちょっと寒かった⛄️ #サザンオールスターズ #桑田佳祐 #ランニング好きと繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/CoN1EWGZ9z

今日の #ランニング 休み明け初仕事は予想通り大忙し 雨降りもあり休足日を選択 改めて昨日走っておけばよかったと大反省 ゴールデンウィーク明けは忙しくなりますが、それでも走れる方を尊敬します 引き続きランチデザートで糖分補給 今月の体重が７０㌔以下になりません #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/BZEZ4tqqSV

休日ランニング #休日ランニング #ランニング #ジョギング　 #ウォーキング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/kQxUax6MKB

朝ラン再開 朝のランニングコースは貸し切りでした♪ サザン聴きながら汗流して気分爽快😙 #サザンオールスターズ #桑田佳祐 #ランニング好きと繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/qZPi8iilku

おはようございます(*^^*) 今朝のトレッドミルラン、終了ぉ〜 AM04:33 今年のゴールデンウィークは何処にも出かけず・・・ 部活ラストと受験への切り替えの時なので、仕方がないかな #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #朝活 #朝ラン #さいたま市 pic.twitter.com/88rjTR9sCT

明日から8日間の出張で、16時間くらい毎日拘束される予定。 おそらくランができないと思われるので、 夜に追い込みラン。 途中でペースやら距離を短くしようかと何度も思ったが、ハーフまで粘れた。 出張中も隙間時間にトレーニングできないか企み中です。 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/14BqxwgD0w

今日の #ランニング ２日連続走ったし、雨予報で休足日に決めていましたが、夜になって走れば良かったと大後悔 ここまでゴールデンウィークで走行距離を稼ぐはずだったのに、目標も危うくなってきました ランチ時間も遅くなり、セブンイレブンのお得なおむすびセット発見 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/ol9BshWmdJ