#健康体操　#呼吸法　#呼吸力　#太極拳 太極拳Q＆A Q　太極拳の補助運動は何をすればいい？ A　柔軟運動をしてください Q　柔軟運動、何をしていいかわからない A　「真向法」とかおすすめですよ Q　柔軟運動をする時の大事なこと教えろ A　柔軟運動をする時は必ず「鼻呼吸」で行って 　　ください

#健康体操　#太極拳　#呼吸法　#呼吸力 太極拳Q＆A Q　太極拳の補助運動として 　　ランニングや筋トレは必要か？ A　ファンソンの効果が無くなるので 　　太極拳の練習者はランニング・筋トレは禁止です Q　ファンソンの効果って何ですか？ A　ファンソンの効果イコール健康効果です

#健康体操　#呼吸法　#呼吸力　#健康法　#大腰筋 腰に力を入れて　 腰を反らすと腹圧が高くなります。 腰に力を入れる時どこの筋肉を動かすのか？ 「大腰筋」です。 大腰筋は脚からの連動で動かします、力を入れます。 腹圧が高くなるとエネルギーのたまりやすい体に なります。健康になります。

#健康法　#呼吸法　#呼吸力　#健康体操 呼吸法の世界で 「腰を反らす事で腹圧を高める」 という考え方があります。 単純に腰を反らせても腹圧は高くならないです。 重要なポイントが抜けているんです。 重要なポイントとは「腰に力を入れる」です。

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