睡眠不足ですが😪 ☀️朝散歩☀️したら 元気になりました😊 #朝散歩は最強の健康法 #自殺 #睡眠 #樺沢紫苑 pic.twitter.com/4EyBFwMNgY

朝さんぽ #樺沢紫苑 #朝さんぽ pic.twitter.com/pIkmsDJdk6

X初投稿では、本嫌いな私を本の虫にしてくれた｢読書脳｣から私の独断による名言をご紹介いたします！ ※名言は手書きですが、お手本をなぞって　 　いるのでこんなに綺麗な字は書けませ 　ん。笑 #読書脳 #樺沢紫苑 先生 #名言 #実はInstagramと同じ投稿 #実は初投稿 pic.twitter.com/OX6lzeAKnx

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/14 ◆今日は昔のプロジェクトメンバーと７年ぶりの再会。帰宅中のスマホからブログ更新（なので表紙なしw）。本当に楽しかった。寝るの遅くなるが、今日は良しとしよう😃 #ゆるく生きる #40代 #リベ大 #樺沢紫苑 #ポジティブ日記 yurukuikiru.online/20240514-2/

精神科医・樺沢紫苑さん最新刊！ 『19歳までに手に入れる7つの武器』 2024年6月5日発売決定!! 人気の精神科医が教える「生きかたの正解」、アフターコロナ、AI時代に対応した最新版にして決定版！ 予約受付中 amazon.co.jp/dp/4344042654/ books.rakuten.co.jp/rb/17863213 #精神科医 #樺沢紫苑… pic.twitter.com/LQGZ9lNxeb

体調を良くするために 朝散歩しました〜、 今日はあまり元気が出ないなぁー #朝散歩は最強の健康法 #自殺 #樺沢紫苑 pic.twitter.com/ICWoihLtXj

#読書脳 #樺沢紫苑 その2 本と電子書籍の併用よい。kindleではハイライト可能。スキマ時間活用可能。 pic.twitter.com/lYYxWlndCR

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/13 ◆寝る前に、些細なことでも、今日一日でよかったことを思い出すことは悪くないと実感しています。それではゆっくり休みたいと思います。 #ブログ仲間とつながりたい #ゆるく生きる #40代 #リベ大 #樺沢紫苑 #ポジティブ日記 yurukuikiru.online/20240513-2/

適応障害で休職になった際、ベースとなる考え方を教えてくれた一冊。 ピラミッド型に組まれる要素として、健康の幸福が一番土台にあるというお話。 ③成果 ②人とのつながり ①健康 成果を最重要視してたからこそ、どんどん自分を追い詰めていたんだと知りました。 #樺沢紫苑 #読書好きと繋がりたい pic.twitter.com/oWEnc4Beh4

読書メモ 学びを結果に変えるアウトプット大全 23.樺沢流ノート術 ②こだわりのノートを持つ ③見開き２ページに収める ④細かくメモを取りすぎない→セミナーでは講師の話に集中する→2時間のセミナー→見開き２ページに収める ⑤気づきを書いたら行動に移すためにTODOも書く #樺沢紫苑 #読書

読書メモ 学びを結果に変えるアウトプット大全 21.気づきを得たら30秒以内にメモを取る→アイデアを逃したくなければ勝負は30秒 22.ひらめきが欲しければ考えることをやめてぼーっとしてみる 23.樺沢流ノート術 ①一冊のノートにまとめる→仕事やプライベートなど全て #樺沢紫苑 #読書

読書メモ 学びを結果に変えるアウトプット大全 19.パソコンを早く入力する ①ショートカットキーを使う ②単語登録する ③Google日本語入力を使う 20.朝イチにTODOリストを書く ①常に机の上に置いておく ②完了したTODOは豪快に斜線で消す→達成感を得られる #樺沢紫苑 #読書

読書メモ 学びを結果に変えるアウトプット大全 17.説明するコツ ⑤例を使う→身近で親近感が湧く例を用意しておく ⑥権威を使う→有名な大学の研究データなど ⑦数値を使う 18.上手な文章を書く方法→たくさん読んで、たくさん書くこと以外に道はない #樺沢紫苑 #読書

親切＝オキシトシン La amabilidad = la hormona del amor = la oxitocina 感謝＝エンドルフィン Practicar a gratitud = la endorfina = una disminución de los niveles de cortisol Desde「言語化の魔力」Dr. Zion Kabasawa #樺沢紫苑

読書メモ 学びを結果に変えるアウトプット大全 16.人に説明すると圧倒的に記憶に残る 17.説明するコツ ①大きな声ではっきりと話す ②堂々と自信を持って話す ③最初にポイントを話す→結論を先に話すと分かりやすい ④話は短くシンプルに→一文一文を短く切って話す #樺沢紫苑

読書メモ 学びを結果に変えるアウトプット大全 13.残業や飲み会は評価と関係なし→嫌ならはっきりと断る 14.断りの公式→謝罪、感謝➕理由➕断り➕代替案→相手の都合より自分のルールを優先する 15.悩んだ時は手遅れになる前に誰かに相談する #樺沢紫苑

即ポチや！ amzn.to/3QCXIao #樺沢紫苑

主体的に働くと楽しくなる #樺沢紫苑 pic.twitter.com/uKHSmG6kfy

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/12 ◆ポジティブ日記を継続してよかったと実感。明日も些細な事に幸せを見つけて淡々と過ごします。それではゆっくり休みたいと思います。 #ブログ仲間とつながりたい #ゆるく生きる #40代 #リベ大 #樺沢紫苑 #ポジティブ日記 yurukuikiru.online/20240512-2/

最近読んだ本のひとつ。 「言語化」について深堀りしたくて読みました。悩みやメンタルにフォーカスをあてた本で考えすぎる節のある私は読みながら心の中で何度も頷いてました🤣 本書にある「行動すれば悩みは消える」をモットーに今日も業務ノルマ達成！ #言語化の魔力　#樺沢紫苑　著※敬称略 pic.twitter.com/zADLHosPGx

【ブログ更新】【始めてよかった】３行ポジティブ日記　11日続けた感想 ◆これからも、小さなことに幸せを見つけて淡々と過ごしたいと思います。始めてよかったです。 #ブログ仲間とつながりたい #ゆるく生きる #40代 #リベ大 #樺沢紫苑 #ポジティブ日記 yurukuikiru.online/kansou/

途中になってた本 やっと読めた📗📚 まだいくつか読み途中の本が 「その時」を待ってる 読みたいと思う「その時」を 自分は「今！」って時があって 不思議とその時がピタリとくる 観るものも読むものも 出逢いも… #HAPPINESS #樺沢紫苑 pic.twitter.com/47B7fKnf3Y

アサヒビールやサッポロビールが、今後アルコール度数8%以上｢ストロング系｣飲料を新規販売しない方針。 別名「合法ドラッグ」と呼ばれるくらい、アルコール依存症になりやすい。 売られていなかったら買えない、飲めない。 本当によかったです。 kabasawa8.com/Lh187001/33323… #樺沢紫苑

「自分にとって、本当に必要か」 人間の行動パターンは「一事が万事」。他人の評判だけで買う人は、数千万円の家を買う時に、営業マンの口車に乗せられて高い買い物をさせられる可能性が高い。 #樺沢紫苑 著作より。 →「自分にとって」がとても大切だと思います😃 #資産形成

#読書脳 #樺沢紫苑 1章　読書の重要性 本を読むと、時短ができ、仕事ができるようになり、健康になり、頭がよくなる、コスパ、ダイパのいい活動 pic.twitter.com/iOFnesOPqN

#感謝日記 ①今日は、司会進行をした。それほど緊張せずできた。感謝日記を教えてくれた #樺沢紫苑 先生、ありがとうございます。②水辺の掃除をしていて、尻もちをついた。みんな温かい目で笑ってくれた。③近所のおじさんが、盆栽や植物について、教えてくれた。終いには、お花までいただいた。

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/11 ◆明日も小さなことに幸せを見つけて淡々と過ごしたいと思います。それではゆっくり休みたいと思います。 #ブログ仲間とつながりたい #ゆるく生きる #40代 #リベ大 #樺沢紫苑 #ポジティブ日記 yurukuikiru.online/20240511-2/

樺沢紫苑先生の新刊 『脳を最適化すれば能力は2倍になる　脳内物質で仕事の精度と速度を上げる方法』 7つの脳内物質（ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、セロトニン、メラトニン、アセチルコリン、エンドルフィン）の働きを紹介。 読書感想文 ameblo.jp/cutemint62/ent… #樺沢紫苑

5/18にセミナーで登壇します。#樺沢紫苑 先生主催の「#ウェブ心理塾」で、自分のパートでは「～気を悪くする人続出を覚悟のうえで、全部本音で暴露します。～出版プレゼン大会当日、編集者は何を考え・見ているのか」というテーマで90分ほど。 申し込みはこちらへ→ qr.paps.jp/tjBQr @kabasawa pic.twitter.com/i9HoVhoMXl

前に精神科医の #樺沢紫苑 先生が仰ってた言葉で今でも覚えていること。 「洋画を字幕で300本観たら、英語が字幕なしで観られるようになった」 今はその言葉を信じて映画を観てる自分がいる。 もちろん英語圏以外の映画もたくさん観てみたい。 日本のだって、中国のだって。

氣持ち良く〜 朝散歩しました🫶 元気になりました😊 #朝散歩は最強の健康法 #自殺 #できる範囲でやっていこう #樺沢紫苑 pic.twitter.com/0PRJsiiWRb

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/10 ◆明日も、小さなことに幸せを見つけて、地道に淡々と過ごしたいと思います。それではゆっくり休みたいと思います。 #ブログ仲間とつながりたい #ゆるく生きる #40代 #リベ大 #樺沢紫苑 #ポジティブ日記 yurukuikiru.online/20240510-2/

喘息が少し治まり、夕食作れました♡健康ってありがたいね。セロトニン的幸福(*⌒▽⌒*)　 #喘息　#3つの幸福　#樺沢紫苑 pic.twitter.com/vX6p6JxJ6s

＞「自分は生まれつき記憶力が悪いから、成績が悪いのはしょうがない」 ＞こんなくだらない言い訳を自分にするのはもうやめましょう。（記憶脳p49） 本を読み返し、響いた言葉を書いて頂きました✨ サイン入り色紙ありがとうございました😊 #樺沢紫苑 #読書脳 #集中力 #記憶力 #読書感想文 pic.twitter.com/UxRgTRG4tr

昨晩は、樺沢紫苑先生と、読書感想文キャンペーン最優秀賞の皆様との食事会に行ってきました。 どの料理も美味しく、会話も楽しく、贅沢な時間を過ごすことができました。お招きいただき、本当にありがとうございました😆#樺沢紫苑 #読書脳 #集中力 #記憶力 #読書感想文

昨日は樺沢紫苑さん@kabasawaの『読書脳』の読書感想　最優秀賞者の食事会に行ってきました！ 他の受賞者の方も含め6人で極上のグルメをいただきました😆 刺激的で 心に染みて とても優しくなれて 勇気をいただけた夜でした またレポート書きます！ #読書脳 #感想キャンペーン #樺沢紫苑 pic.twitter.com/nSIOkzRKLv

今夜は樺沢紫苑先生の著書の読書感想文キャンペーン最優秀賞の方5人が先生からお食事会に招かれ行ってきました。先生と皆さまにお会い出来て幸せ😃イタリアンのお料理🍕みんな美味しかった🍴先生ごちそうさまでした😋 #樺沢紫苑　#集中力　#読書脳　#記憶脳　#読書感想文 pic.twitter.com/8wEWH2JgGj

インプットしたらアウトプットしてフィードバックが大事なんですってよ！ #樺沢紫苑 #アウトプット大全

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/9 ◆小さなことに幸せを見つけて今日一日を終え、明日も淡々と過ごしたいと思います。それではゆっくり休みたいと思います。 #ブログ仲間とつながりたい #ゆるく生きる #40代 #リベ大 #樺沢紫苑 #ポジティブ日記 yurukuikiru.online/20240509-2/