体重：82.6⤵️（-0.1） 体脂肪率：28.1 BMI：26.8 血圧：108/69 脈拍：56 体温：35.3 今朝の体重は100g減。 値としては誤差レベル。 それでも大きな一歩。 一歩ずつ進んでいこう。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0003553… ご予約、お待ちしてます。 #渋谷区 #指圧 #妊婦 #マタニティ #マッサージ #美脚 #オイルマッサージ #国家資格 #本日空きあり #医療従事者応援 #美容整体 #妊娠16ｗ #プライベートサロン #完全個室 #エステ #痩身 #美容 #健康 #ホットペッパー #当日予約

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glishではトレーニングを通じて自信のコンプレックスも魅力的に変えられることをお客様に実感してほしく思ってます😄 #高岳 #久屋大通 #栄 #名古屋 #名古屋パーソナルジム #美ボディ #美尻 #美脚 #痩身 #美容 #健康 #パーソナルジム #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #バストアップ #小顔 pic.twitter.com/5nGoQ2HktU

ダイエット敗者の再起１３ 【ただし、運動はやらなくていい。気力・体力が充実していて、やりたいと思う時だけやってもいい】と説明あり これは設定した食生活（食事量）で遅かれ早かれ目標体重に到達できる為、運動はそれを早める為のｵﾏｹ程度に過ぎないと説明された #ダイエット #痩身 #再起

【予約状況】本日のご予約は、すべて埋りました またのご予約お待ちしております beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0003553… #リンパマッサージ #ヘッドスパ #妊婦マッサージ #整体 #肩こり #マタニティ #骨盤矯正 #小顔 #痩身 #リンパ #オイルマッサージ #眼精疲労 #ヘッド #マッサージ #足つぼ #アロマ #肩甲骨 #指圧 pic.twitter.com/OIyvkL1EBR

美人姉妹登場✨ #脱毛 #春日部 #痩身 #メンズ脱毛 #春日部駅 #美容 #エステ #ウルトランスフォーマー pic.twitter.com/5Wzz6UWofS

ダイエット敗者の再起１２ 有酸素運動のｳｫｰｷﾝｸﾞ時は、血流を良く巡らせる意識で、足の運動でｽｸﾜｯﾄで使用した臀部・脚部の筋肉と、腕を振る運動でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟやﾘﾊﾞｰｽﾌﾗｲで使用した胸・背・肩まわりの筋肉をほぐすようなつもりで歩くといいらしい #ダイエット #痩身 #再起

ダイエット敗者の再起１１ 詳しい説明を受けたところ「ｽｰﾊﾟｰｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うと成長ﾎﾙﾓﾝが多く分泌され、有酸素運動時の脂肪燃焼を高める」という理屈があるそうだ 体幹の前後屈の筋ﾄﾚをしないのは有酸素時の姿勢維持がつらくならない為の配慮 #ダイエット #痩身 #再起

ダイエット敗者の再起１０ ＜実際の運動＞ １、ｽｰﾊﾟｰｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（約10分） ・ｳｫｰﾙﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ・ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾘﾊﾞｰｽﾌﾗｲ ・ｽｸﾜｯﾄ ２、有酸素（約30分） ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ ※「１→２」の順番でやるのが大切らしい #ダイエット #痩身 #再起

神奈川県 美容外科web評価ランキングTOP3💕 1位　湘南美容クリニック横須賀中央院 2位　湘南美容クリニック横浜東口院 3位　TCB東京中央美容外科横浜駅前院 omotenasu.com/biyougeka/kana… #企業公式相互フォロー #企業公式春のフォロー祭り #美容医療 #整形 #豊胸 #脱毛 #痩身 #美容 #エステ #ニキビ

本日は1日雨ですね☔️気分も憂鬱で… そんな時は❣️ボディケアで幸せホルモン増やしましょう💕🥰 #サルースファルマ #SALUSPHARMA #偏頭痛 #温活 #痩身 #痩身エステ #オーロラ #よもぎ蒸し #ハーブ蒸し #フェムケア #デリケートケア #デリケートゾーン #黒ずみ #成田駅 #GW #幸せホルモン

当店大人気cafeメニュー☕️ フォンダンショコラ🍫💝 テイクアウト🥡ありがとうございます😊 1カットやホールでもお持ち帰り可能です🙆 お誕生日やイベントにいかがですか？🎁 #美ボディー #コスメ #痩身 #腸活 #膣トレ #たるみ改善 #骨盤底筋 #フェムケア #尿漏れ改善 #MAGFORCE #ローランド pic.twitter.com/Uq8kPIZYhp

🤍エステサロンPMK大宮店🤍 🤍大宮店TEL 048-648-0181 🤍 ◻️pmk-j.com ◻️ #大宮 #与野 #浦和 #大宮エステ #エステ #痩身 #ダイエット #埼玉エステ #ブライダルエステ #脂肪燃焼 #企業公式相互フォロー #企業公式春のフォロー祭り #企業公式つぶやき部 #企業公式　#企業公式おやつ部

皆様こんにちは!エステサロンPMK大宮店です🫧 【明日5/２(木)ご予約空き状況】 ・18：00~ 　1名様 ご案内が可能となっております💙 ご予約状況に変動がございますので、詳しくはお電話にてご連絡お待ちしております！ #痩身 #ブライダル #企業公式相互フォロー #企業公式つぶやき部　#企業公式

5/1のご案内状況➡ 只今のお時間と16：30～のご予約まだ空きが御座います！本日よりネット予約がオフィシャルHPに移行しております。 ご予約に関するお問合せ、ご予約もお電話でも受け付けておりますのでお気軽にお問合せ下さいませ！　anggun-shibuya.com #渋谷 #ハイフ #毛穴洗浄 #痩身 #小顔 pic.twitter.com/9JMVqR7Eek

池袋店では脱毛以外にもハイパーナイフも導入してます！夏に向けて痩身のお手伝いします！！！ 是非お気軽にお問い合わせ下さい❤️ #ハイパーナイフ #痩身 pic.twitter.com/Js1QmaVNoY

ダイエット敗者の再起９ ＜実際の食事について＞ ●食事量をざっくり以前の６／７にする →　ｶﾛﾘｰ計算不要 ●今までの料理の習慣は変えない →　嗜好に合わない物を無理に食べない 極力精神的苦痛を減らすという訳だ #ダイエット #痩身 #再起

ダイエット敗者の再起８ ﾀﾞｲｴｯﾄ方針の決定についてﾄﾚｰﾅｰさんによる人間のﾒﾝﾀﾙについての言及があった 仕事でなく、楽しいとも思えない事を始めても1年も続かない。ｼﾞﾑ通いを始めて1年以上続けた人は4%に満たなかったとの事（5千人が対象のﾃﾞｰﾀ） #ダイエット #痩身 #再起

さっそくちらほらとお問い合わせをいただいているよ、ありがとうございます🫶 ここにはあえて出していない特別メニューもあるので、気になったあなたはリプライからでも気軽に声をかけてね😊 #ベルゼ公式アンバサダー #渋谷BELZE #PR #脱毛 #痩身 #フェイシャル #毛穴洗浄 #渋谷ベルゼ #メンズ脱毛

体重：82.7➡️（±0.0） 体脂肪率：27.9 BMI：26.9 血圧：102/61 脈拍：56 体温：35.6 今朝の体重は増減なし。 雨で散歩が出来ていないけど、 現状維持のため良し。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0003553… ご予約、お待ちしてます。 #渋谷区 #指圧 #妊婦 #マタニティ #マッサージ #美脚 #オイルマッサージ #国家資格 #本日空きあり #医療従事者応援 #美容整体 #妊娠16ｗ #プライベートサロン #完全個室 #エステ #痩身 #美容 #健康 #ホットペッパー #当日予約

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本日4/30を持ちましてホットペッパーからのご予約が終了となりました。 明日より下記のHPよりネット予約かお電話での受付に完全移行いたします。 ご不便お掛け致しますが、今後共、アングンバイアロナスパを何卒宜しくお願い致します！　anggun-shibuya.com #渋谷 #ハイフ #毛穴洗浄 #痩身 #小顔 pic.twitter.com/qXTog7jfE8

Merelleで人気のセルラム💫 年齢を重ねた人ほど若返りを体感でき、 翌日からの肌のハリ✨💓が違まったく違います💓 お問い合わせ・ご予約はLINE(@merelle)で承っております🙇 onlinestore.merellesalon.com/s/stories/cell… #セルラム #美容ハイフ #毛穴洗浄 #エンダモロジー #痩身 #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい

本日は満枠です🈵 明日〜GWの後半はまだ空きがります🈳 連休の締めくくりに心と体のメンテナンスを😌 ご予約は👇 airrsv.net/moonted/calend… ご新規様も気軽に予約して下さい🙏 #アロママッサージ #代々木公園 #男性セラピスト #痩身 #小顔 #女性専用 #疲れ #ストレス解消 #バストアップ #ご褒美 pic.twitter.com/GqxkJUUq3D

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本日のスタッフお昼ご飯紹介🍠 🥰焼き芋🍠💖 冷やし焼き芋は、糖質の吸収を緩やかにするため、ダイエットに効果的と言われています。食物繊維が豊富に含まれ、特に水溶性食物繊維は腸内環境を整え、便秘解消やデトックス効果が期待できます。 #サルースファルマ #SALUSPHARMA #温活 #痩身 #さつまいも

🧸5/1(水)　ご予約空き状況🧸 11：30～《1枠/全メニュー》 詳しくはこちら🧡→pmk-j.com #エスサロンPMK名古屋駅前店 #名古屋エステ #ボディケア #痩身 #ダイエット #姿勢改善 #肩こり #むくみ pic.twitter.com/jlQNbfTdkK

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大阪府 美容外科web評価ランキングTOP5💕 1位　TCB東京中央美容外科 梅田大阪駅前院 2位　TCB東京中央美容外科 西梅田院 3位　湘南美容クリニック大阪堺東院 4位　TCB東京中央美容外科 堺院 5位　城本クリニック 大阪院 omotenasu.com/biyougeka/oosa… #整形 #豊胸 #脱毛 #痩身 #美容 #エステ

本日4/30を持ちましてホットペッパーからのご予約が終了となります。 下記のHPよりネット予約かお電話での受付に完全移行いたします。 ご不便お掛け致しますが、今後共、アングンバイアロナスパを何卒宜しくお願い致します！　anggun-shibuya.com #渋谷 #ハイフ #毛穴洗浄 #痩身 #リンパ #小顔 pic.twitter.com/106SUPWhPJ

ダイエット敗者の再起７ ●ﾀﾞｲｴｯﾄの方針決定 ・目標体重65㎏の為の食事量に変更（永続的） ・目標体重達成の為のﾌﾞｰｽﾄとして本人が苦痛なくできる程度の運動（目標体重達成まで） ﾄﾚｰﾅｰさん曰く、ｸﾗｲｱﾝﾄ毎に異なる最善策を模索する事が仕事との談 #ダイエット #痩身 #再起

ダイエット敗者の再起６ そこでﾄﾚｰﾅｰさんから物凄くｱﾊﾞｳﾄな提案 →　現在の食事量（間食・飲料含む）は体重75㎏を維持する量 →　今後の食事量を75分の65（面倒なので7分の6）にする事で体重65㎏を保つ程度の食事と仮定、これを継続 →　本人快諾 #ダイエット #痩身 #再起

ダイエット敗者の再起５ 本人も、減量後は食生活や運動習慣を元に戻してよいつもりでいたとの事 つまり食事内容の変更や運動は、彼女にとって継続して続けられるものではないとの事 →　それらとは別に、目標達成後の体重を維持する為の継続できる手段が必要 #ダイエット #痩身 #再起

本日の足湯はローズ湯🌹✨️ リラックスTimeをお過ごしください🤍 #サルースファルマ #SALUSPHARMA #偏頭痛 #ゴールデンウィーク #ランチ #温活 #痩身 #痩身エステ #オーロラ #よもぎ蒸し #ハーブ蒸し #フェムケア #デリケートケア #デリケートゾーン #黒ずみ #成田駅 #GW

ダイエット敗者の再起４ ●ﾄﾚｰﾅｰさんを呼んで残酷な真実の説明を受ける ・食事内容を変えたり、運動して目標達成しても、それらを元に戻せばﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまう ・食事内容や運動習慣を変えて痩せても目標達成後も継続できる人は非常に少ない #ダイエット #痩身 #再起

ダイエット敗者の再起３ ●目標体重の設定 体脂肪率を25%にするとの本人談。現在75㎏で体脂肪率35%だが、ﾀﾞｲｴｯﾄによって体脂肪を何㎏落とせばよいかかなり大雑把に計算 体脂肪以外の体重：48.75㎏ 上記をもとに体脂肪率25%時の体重：65㎏ およそ10㎏の減量になる #ダイエット #痩身 #再起