今日の鶏胸肉はプリプリで美味しかったです。 幸せを感じながら食べました｡ 美味しいです。 #少しいいものを #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/KqiHW396RL

鶏胸肉にめんつゆ入れて低温調理するとうますぎた。 絶対やるべき！！ 幸せを感じながら食べました｡ 美味しいです。 #少しいいものを #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/479TSgUAXH

夜ご飯 今日は鍋です。 野菜が多く取れるし、満足度が高い！ お魚でたんぱく質を！💪 #筋トレ #鍋 #継続 #高タンパク質 #魚を食べると #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/zt1mlqb43Q

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昼と夜ご飯 昼はカツオの握りと赤だし 夜はいつもの高タンパク飯 #筋トレ #継続 #高タンパク質 #魚を食べると #食事メニュー #ロウカット玄米 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコー pic.twitter.com/dB2EgiNeZI

昼ご飯 高タンパク弁当 イワシとほうれん草と玉ねぎのハンバーグ 魚の油はいい油！ #筋トレ #継続 #高タンパク質 #魚を食べると #食事メニュー #ロウカット玄米 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/ZtsBEJR13y

同じもの食べてるけど、飽きない！ 人によるのかな？ 幸せを感じながら食べましょう #少しいいものを #筋トレ #継続 #てりやきチャンネル #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ

素材の味が最高に引き立ってうますぎる。 卵が美味しい 幸せを感じながら食べましょう #少しいいものを #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/cSRHTuh9cH

昼ご飯 高タンパク食 鯖の味噌煮 甘みのために少しだけはちみつを入れました！パルスイートとかでも代用できます！ これが美味い！ #筋トレ #継続 #高タンパク質 #魚を食べると #食事メニュー #ロウカット玄米 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/J6htHuuQHm

1日1知、是非ともリポストで拡散してください！！ #1日1知 #筋トレ #継続 #高タンパク質 #魚を食べると #食事メニュー #ロウカット玄米 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ

素材の味が最高に引き立ってうますぎる。 今日は味噌汁の中に卵！ ちょっといい卵を使うことでマンネリ防止 することが出来ます！ #少しいいものを #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/Qj25R3D7K8

昼ご飯 高タンパク食 鯖の塩焼き お魚にはEPA、DHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれます！ 一日一食はお魚絶対食べます #筋トレ #継続 #高タンパク質 #魚を食べると #食事メニュー #ロウカット玄米 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/4Jtmy8rs8v

同じメニュー 個人的に栄養バランスを考えて食べているんですが，何か足りないものありますか？？もしよければ教えてください🙇 #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/GZpDFu7LiS

同じメニュー 鶏胸肉で疲労回復！ 今日はトレオフ！ #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/FrRizie79d

今日はミンチの残りで またまた鶏むねハンバーグ キャベツと玉ねぎデカさ増し。 ゆで卵むくの下手なのは内緒🙊 #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/HK0ZcDXWdZ

今日は鶏むねハンバーグ作ってみた。 キャベツデカさ増し。 トレオフの時は米少なめでいいのかな？ 体で試して見ないと分からない！ #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/yFu9MB8vj5

お昼ご飯 高タンパク食 昨日の半身のさば塩焼き 外で食べることで100倍美味しくなります。 #筋トレ #継続 #高タンパク質 #お魚を食べると #食事メニュー #ロウカット玄米 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ

夜ご飯ご飯 高タンパク食 さば塩焼き お魚にはEPA、DHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれます！ 夜ご飯は21時までには食べるようにしてます。夜はお魚 #筋トレ #継続 #高タンパク質 #お魚を食べると #食事メニュー #ロウカット玄米 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/McoKWFWmcv

同じメニュー 盛り付けちょっと丁寧にした。 アボカドと鶏胸肉ってなんでこんなにあうんやろ🥑 トレーニング前の食事は２時間前目安💪 #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/TBfvKu1UEm

夜ご飯ご飯 高タンパク食 あじ塩焼き お魚にはEPA、DHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれます！ 一日一食はお魚絶対食べます #筋トレ #継続 #高タンパク質 #魚を食べると #食事メニュー #ロウカット玄米 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/ANuehHxQCH

トレ前のご飯 高タンパク食 安定の鶏ハムブロッコリーアスパラアボカドゆで卵ロウカット玄米！ 塩するの忘れたため素材の味です｡ #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/ostTk0ZXk1

今日も一日頑張れました。 予定通りに行かない時も、当たり前を当たり前に行うことを徹底していきましょう！ 75点のをめざしましょう！ #継続 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ

夜ご飯ご飯 高タンパク食 イワシとあじのハンバーグ お魚にはEPA、DHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれます！ 一日一食はお魚絶対食べます #筋トレ #継続 #高タンパク質 #魚を食べると #食事メニュー #ロウカット玄米 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/MTuULJS511

お昼ご飯 高タンパク食 ロウカット玄米が最強！ メニュー決まっている方が楽なの自分だけですか？？ #筋トレ #継続 #高タンパク質 #食事メニュー #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/lZGpG76CvY

今日も一日頑張れました。 1歩1歩着実に成長出来てる。 継続は力なり💪 #継続 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ

トレーニング後の食事 高タンパクいい脂質を意識 カロリー630kcal PFC 50ｇ18.4ｇ75.5ｇ #トレ後食事 #筋トレ #継続 #運同盟 #健康 #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/kEAypMMyyf