【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中108日目】 朝食です。 🔴生姜焼き （豚肉、玉ねぎ、しめじ） 🔴煮卵 🔴豚バラ肉のごぼう巻き 🔴ミニトマト 🔴みそ汁 （豆腐、白菜、水菜、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中107日目】 夕食は鍋です。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/TqpheQ09kO

今日のお弁当です。 たんぱく質は鮭と卵と鶏肉で摂りました。糖質制限もできました。 #お弁当 #今日のお弁当 #おべんとう #高タンパク #低糖質弁当 #糖質制限弁当 #高タンパク低糖質 #高タンパク弁当 #糖質制限 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #bentobox #도시락 pic.twitter.com/GdOKu0bAkJ

今日の朝食です。 たんぱく質は鶏肉と卵で摂りました。今日はたんぱく質のローテーションで大豆を食べない日にします。糖質も制限できました。 #朝食 #今日の朝食 #朝ごはん #今日の朝ごはん #高タンパク低糖質 #糖質制限 #低糖質 #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #breakfast #아침식사 pic.twitter.com/csEaEcwdA9

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中107日目】 朝食です。 🔴鶏飯スープ （鶏もも肉、卵、干し椎茸、海苔、ネギ） 🔴じゃが玉ピザ🍕 （ジャガイモ、ししとう、チーズ、うずらの卵） 🔴納豆 🔴フキ、ゼンマイの煮物 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/nJ2WdspuC2

今日食べた夕食です。 たんぱく質は木綿豆腐とサバ缶と納豆と豚肉と味噌汁（にぼし）で摂りました。炭水化物は玄米を半分食べました。 #夕食 #今日の夕食 #晩ご飯 #今日の晩ご飯 #タンパク質 #たんぱく質 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #食事療法 #発達障害 #発達障害食事療法 pic.twitter.com/6pHXSi8h6p

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中106日目】 夕食です 🔵鶏飯 🔵レタス、きゅうり、アボカド、ミニトマト 🔵野菜炒め #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/ggxJQBUyvY

今日のお弁当です。 たんぱく質はサバ缶と豚肉で摂りました。糖質制限もできました。 #お弁当 #今日のお弁当 #おべんとう #高タンパク #低糖質弁当 #糖質制限弁当 #高タンパク低糖質 #高タンパク弁当 #糖質制限 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #bentobox #도시락 pic.twitter.com/jgHDJazj1f

今日の朝食です。 たんぱく質は鶏肉と納豆とししゃもで摂りました。今日はたんぱく質のローテーションで卵を食べない日にします。糖質も制限できました。 #朝食 #今日の朝食 #今日の朝ごはん #高タンパク低糖質 #糖質制限 #低糖質 #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #breakfast #아침식사 pic.twitter.com/GESchYui5l

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中106日目】 朝食です。 🔴キャベツ焼き （豚肉、キャベツ、もやし、ニラ、チーズ、うずらの卵） 🔴鶏むね肉と水菜 🔴フキの煮物 🔴煮卵 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/vtBArRgW5C

今日の夕食です。 たんぱく質は鶏肉と卵と納豆とアーモンドミルクのスープ（バスト海産のイワシ）で摂りました。炭水化物は玄米を半分食べました。 #夕食 #今日の夕食 #晩ご飯 #今日の晩ご飯 #タンパク質 #たんぱく質 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #食事療法 #発達障害 #発達障害食事療法 pic.twitter.com/uqv8W316hr

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中105日目】 夕食はキャベツ焼き、ゼンマイの煮物、鶏むねサラダです #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/AS2JVWffi1

今日のお弁当です。 たんぱく質は卵と豚肉で摂りました。糖質制限もできました。 #お弁当 #今日のお弁当 #おべんとう #高タンパク #低糖質弁当 #糖質制限弁当 #高タンパク低糖質 #高タンパク弁当 #糖質制限 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #bentobox #도시락 pic.twitter.com/ByeI1OfcQh

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中105日目】 朝食です。 🔴サラダ （卵、レタス、ブロッコリー） 🔴みそ汁 （豚肉、チンゲン菜、ニラ、ネギ、筍、椎茸、ワカメ） 🔴しらすと黒ゴマ 🔴ゼンマイの煮物 🔴納豆 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/lJNNDL2S8K

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中104日目】 夕食です 🔵豚肩ロースの野菜炒め 🔵麻婆豆腐 🔵野菜サラダ 🔵ゼンマイの煮物 🔵ヤマウドの酢みそ和え 🔵軟骨 サラダ🥗だけ私が作り 山菜はいだきもので 残りは旦那作です #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/XM8IyhgMGT

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中104日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ （ジャガイモ、卵、ピーマン、ニラ、チーズ） 🔴みそ汁 （豚肉、キャベツ、ネギ、筍、椎茸、ワカメ） 🔴しらす 🔴梅干し 🔴砂肝 🔴納豆 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/GHRKkIJkQd

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中103日目】 夕食はやきまるです。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/As9JQXhPiT

今日のお弁当です。 たんぱく質は卵と鶏肉とアーモンドミルクのスープ（イワシ缶と高野豆腐）で摂りました。 #お弁当 #今日のお弁当 #高タンパク #高タンパク低糖質 #スープジャー #スープジャー弁当 #高タンパク弁当 #糖質制限 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #도시락 pic.twitter.com/sCUzubMkIB

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中103日目】 朝食です。 🔴チーズオムレツ （鶏モモ、ピーマン、えのき、チーズ） 🔴みそ汁 （豚肉、豆腐、チンゲン菜、キャベツ、椎茸、ワカメ） 🔴納豆 🔴モツ鍋（昨日の残り） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/VXN7CYPvdy

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中102日目】 夕食です。 🔵モツ鍋 （大腸、小腸、ニラ、もやし、豆腐、にんにく） 🔵三谷ミートの手羽先 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/YqnTNtBKLO

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中101日目】 朝食です。 🔴野菜炒め （鶏モモ、ニンニクの芽） 🔴トマトスープ （鶏モモ、ピーマン、えのき、チーズ） 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、厚揚げ豆腐、チンゲン菜、椎茸） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/iuxtCFO9Oz

今日食べた夕食です。 たんぱく質は卵とスープ（イワシ缶とミックスビーンズ）と豚肉で摂りました。糖質制限もできました。 #夕食 #今日の夕食 #晩ご飯 #今日の晩ご飯 #タンパク質 #たんぱく質 #糖質オフ #高タンパク低糖質 #糖質制限 #糖質制限夕食 #食事療法 #発達障害 #発達障害食事療法 pic.twitter.com/h6WaLSVoj5

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中101日目】 夕食はやきまるがメインで、イタドリのサラダ🥗など #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/qd83gm5oYI

今日の朝食です。 たんぱく質は卵と鶏肉で摂りました。糖質も制限できました。 #朝食 #今日の朝食 #朝ごはん #今日の朝ごはん #たんぱく質 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #低糖質 #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #breakfast #아침식사 pic.twitter.com/hkRnHTYOFd

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中101日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ 🔴スナップエンドウ 🔴キムチ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、ねぎ、椎茸、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/VHhHOoO44y

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中100日目】 夕食は写真があまり撮れてませんが 友人宅で焼き肉などご馳走になりました♪ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/9ilpiRqLpc

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中100日目】 朝食です。 🔴鮭とレンコンのおろし煮 🔴卵とブロッコリーサラダ 🔴ミニトマト 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、れんこん、小松菜、ねぎ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/fePHObYNFu

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中99日目】 夕食です。 🔵鶏レバー入りハンバーグ 🔵鶏の炭火焼き （レトルト） 🔵サラダ 🔵麻婆豆腐 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/TtVK99DeL9

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中99日目】 朝食です。 🔴ササミと春キャベツのチーズタッカルビ （にんにく、生姜、人参、玉ねぎ） 🔴キムチ 🔴納豆 🔴しらす黒ゴマ 🔴卵スープ （鶏もも肉、海藻いろいろ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/rQZVn7YRAL

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中98日目】 夕食です。 🔵唐揚げ 🔵よだれ鶏 🔵もずく 🔵卵サラダ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/jCfkEb2yJW

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中98日目】 朝食です。 🔴昨夜の残りの鍋＋卵🥚 🔴納豆 🔴しらす黒ゴマ 朝から鍋を食べられるなんて幸せ😋 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/mBYh0KNJ4z

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中97日目】 夕食は鍋です。 やっとGW明けて食べ過ぎがやめられます😂 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/7uUZKPkVT1

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中97日目】 朝食です。 🔴油揚げピザ （鶏ささみ、ピーマン、チーズ） 🔴卵サラダ、キャベツ、玉ねぎ 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、キャベツ、ニラ、豆腐） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/qHeBdCuXnn

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中96日目】 朝食です。 🔴油揚げピザ （鶏ささみ、ピーマン、チーズ） 🔴卵焼き 🔴キャベツ 🔴納豆 🔴みそ汁 （鶏もも肉、小松菜、海藻、干し椎茸、ニラ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/i6F6zAfJlh

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中95日目】 昨日は1日で2,200kcalオーバーで 体重も体脂肪率も元通り😂 控えめの朝食です。 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、ワカメ、椎茸、ねぎ） 🔴うずらの卵 🔴納豆 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/liZwx4vMdr

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中93日目】 夕食です。 🔵やきまる （親鶏もも、親鶏せせり、豚肩ロース、キャベツ、ピーマン、えりんぎなど) #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/WUdpk3EIYo

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中93日目】 今朝は昨日の残り物で簡単に😄 🔴キャベツ焼き （豚肉、うずらの卵、キャベツ、ニラ） 🔴肉巻き （豚肉、人参、ブロッコリー） 🔴納豆 🔴キムチ、焼きのり 🔴あおさスープ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/DOOGUHDlN7

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中92日目】 夕食はキャベツ焼きです。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/7pXXXTjHDn

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中92日目】 今日は子どもたちがお弁当🍱なので残り物です。 🔴しょうが焼き 🔴野菜炒め 🔴ゆで卵 🔴スナップエンドウ、ブロッコリー 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、えのき、ワカメ) #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/GuzxY6B4rW