疲れすぎて逆にお腹が減りませんでした#カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/ujz1E06njJ

遊んでる方が意外と食べない #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/lbpafQX6eH

あらあら… #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/NXttpmEfUv

食物繊維が足りない！と思ってサラダ食べたらえらいことになった🤣 タンパク質多めにすると便秘になるから食物繊維は多い方がいいよね！ お疲れ様でした♪ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/F8eQvYwC3h

うむ。イカパワー最高だ🦑今日は約15000歩歩いたし！カロリーイエーイ✌︎('ω')✌︎ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/oFq663cSno

今日はこれにて！ ママの唐揚げ美味しかった〜！ #結果で体感ウルトラチャレンジ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/Ijb4fSGKVL

今日の #カロミル #ダイエット #PFCバランス P△ F△ C☓ 調整日でした😄✨ が、今日は朝起きるのがだいぶ遅くなってしまったので朝ご飯はコーヒーのみでした。あまり良くないですね🙈 pic.twitter.com/26lvwOXXwF

ケーキ入れないでバーガーキングがいけるか考えていた。よっし！プロテイン飲んで今日は終わりじゃ！それかイカ焼き探そうかな🦑 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/LH1xy1QvWp

2024/04/26 52.2kg 計2259kcal 108/F99.4/C262 #運動 下半身筋トレ 🌄#朝ごパン ファミマの🥖 ☀️昼食 🍙と鶏軟骨カレー炒め 🌃夕食 肉と🥑の脂質祭✨ 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/M5uTxiBqEg

2024/04/25 52.2kg 計2268kcal P84/F59/C356 #運動 運動休 🌄#朝ごパン 卵サラダ🥖 ☀️昼食 旦那の買ってきた期限切れそうなレトルトカレー色々 🌃夕食 タラ野菜納豆、昼残りのジャスミンライス😋 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/Oe3sDZfDIk

2024/04/24 51.7kg ざっくり2500kcalくらい #運動 背中の筋トレ 🌄#朝ごパン 照りチキ卵サンド🥗 ☀️昼食 大阪王将八宝菜定食 🌃夕食 時間無くて納豆と豆サラダ 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/uMoSn11bDj

2024.04.26 朝 脂肪燃焼スープ ギリシャヨーグルト キレートレモン豆乳割り 昼 スモークチキン&サラダサンド サラダチキンスティック ギリシャヨーグルト 夜 なし 間食 素焼きアーモンド ロカボナッツチョコレート #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/8BP0FXrI22

112日目 出張のときはチートDAY 担々麺あんま美味しくなかった笑 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/PctPPytzMi

111日目 豚肉と大根の煮物 脂質こんなに多いと知らなかった #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/GSR2vd3r9h

酒飲んでこれならまぁ良いでしょ😫 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/O2kffTM0oV

寝起きにプロテイン取ってから、その後の食事の時間をいかに遅らせるかが大切だと感じた #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/5BF8fzrrwE

スーパー銭湯行ってきた！今日はこれにて！ #結果で体感ウルトラチャレンジ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/JMMsnUxfQN

いい感じです#カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/Ai9nChtqni

2024/04/26（金）食事記録🍽️ 今日は出社だったので、こんな時間になってしまった… #筋トレ #減量 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/nt7JfzoM2p

晩御飯だけとこんなもん #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/vVs6wj7krD

デカくなぁれ✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/56eUEd6kSM

【ダイエット中の飲み会攻略】 食べ物、飲み物のカロリーを想定してカロリーを抑えよう😉👍️✨ ビール→ハイボール からあげ→だしまき 蛸のからあげ→海鮮盛り に置き換えで、カロリー、脂質を抑えよう！ 日中の摂取カロリーも注意すれば飲み会も恐くない！ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/zcKPtZpEnD

明日から頑張る💪 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/oFgYxEgQkx

今日の札幌は気温が上がりランニング日和を通り越してしまってます😅今日はどう楽しみながらRUNしようかな😆昨日のカロリーと昨日の練習11㎞のうち2㎞程4分40まで上げましたが、足の疲労感は強かった😅フルも3週間後にいい状態で迎えたいな😆 #ランニング　#PFCバランス pic.twitter.com/6QiQwAPCha

遅いランチはサバマヨサラダ、キムチ納豆、バナナヨーグルト、もち麦玄米ご飯、赤だし、リンゴ酢ウォーターでしっかりと🍱 #おうちごはん #昼ごはん #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/vAmxF2vfev

2024.04.25 朝 脂肪燃焼スープ ギリシャヨーグルト キレートレモン豆乳割り 昼 胡麻坦々オートミール 大根サラダ サラダチキンスティック ギリシャヨーグルト 夜 なし 間食 ロカボナッツチョコレート 素焼きアーモンド #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/XDWkxDHvcy

2024/04/25（木）食事記録🍽️ #筋トレ #減量 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/VW8mWJ9rlD

脂質抑えられてる #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/aCP1wHpISy

テステス。自炊なので適当に近いもの入力したので脂質はもう少し下がって炭水化物も多いと思う #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/k46pCN19Iy

ちょうどいい #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/WHTcpGfxht

たぶんダメだと思うので… 明日ちゃんと調整します #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/4NUwwzwtVq

一万四千歩歩いたのでOKで#カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/ZQFdLsrcoT

ラーメンを食べちゃいまして😋 世界で一番楽な筋トレは続けてる💪 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/3KRbyNNN0x

弾丸出張？でごちそうたべすぎたから、また変なもん作って食べてる。 にんじんとキノコとアーモンドマリネしたやつに低温調理ムネ肉のせてオニドレ。いちごと、カルシウムと鉄の飲むヨーグルト摂取でまぁまぁいい感じの #PFCバランス 😋 pic.twitter.com/7fZtXTdzdj

晩ごはんむずくてわろた…芋食べるか #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/26KZmE1I3F

昨日の夜はマラソン大会お疲れ様会で飲み会は越えちゃうよね😅最小限になるようには頑張った😅 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/4QcDD0VTEB

110日目 前日の分を取り返しました #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/aed9l03sM9

109日目 デニッシュパン美味いのになぁ… #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/UFGmgXi75I

4/24PFC たんぱくしっかり #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/uThpVf2poV