runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 ラスト10分間を閾値走🏃 漠然とジョグするよりも、たまに刺激を与えないと心肺機能が戻らない。 標高3000mはどれくらい酸素が薄いのだろうか❓ 未体験の環境でも身体が動くようにしておきたい。 富士登山競走まであと52日⛰️ #朝ラン #朝活 pic.twitter.com/YKdvPhLBeq

2024ラン141日目！東根さくらんぼマラソン終了！思ったよりペース上げれた！1時間30分台で行ければと思ったけど想像以上！良かった！明日なリカバリーラン！ゆったり走る！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #東根さくらんぼマラソン #NikiRunClub pic.twitter.com/Lvn2V1cpRK

2024ラン140日目！レース前日ラン終了！思ったよりペース上がらんかった！体が重い感じした！しっかりケアして臨もう！明日はレース本番！まずはしっかり完走する！がんばろ! #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/kVsLuz0Gne

今日は10kmラン＋鉄棒トレ　 今日の１曲は　#PLOT #UVERworld　#ランニング　#runcrew　#10キロラン　#10kmラン pic.twitter.com/NAxoeeNDY9

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 今朝のランニングは、胃腸の調子が悪く1時間のうち2回もトイレに立ち寄り。 腸はまだ良いが、鳩尾あたりが気持ち悪くて、恐らく胃がよくない… 規則正しい生活を送っていても、体調は必ずしも維持できないのが人間。 富士登山競走まであと55日⛰️ pic.twitter.com/MpcAjiIaIQ

本日の10kmラン。 朝ランはやっぱいいな！ #uverworld #runcrew pic.twitter.com/F2whaq2LQL

5月は久々の300km超え🥳 少しはまともに走れるようになってきた💪ジョギングおじさんです👴 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.twitter.com/qNkuInB9UF

5月のRUN終了！ 総走行距離 180km 27日間(☔3日 用事2日 休み) 目標達成だぁ～🙌 5月のベストタイムも満足( ˘꒳​˘) 6月もコツコツがんばろー( *˙0˙*)۶ #RUNcrew pic.twitter.com/HVJsyUuDUA

2024ラン139日目！60分ラン終了！イマイチペースが上がらない！疲れが多少あるけどそれでもしっかり走り切れて良かった！少しでも上げる！明日は3kmラン！前日だからレースより早いペースで行く！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/k68fhT7U8P

2024ラン138日目！リカバリーラン終了！余りペース上げず走れた！ただ余り調子良くないな！残り2日で出来る限りのことやる！今日のランもあとで上げまーす！さくらんぼマラソン出る方共にがんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/ym000CiLwB

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 雨が降るなか朝ラン🏃‍♂️ 先週は走行距離を増やしたので、今週は少なめにしてリカバリー。 急激に距離を増やすのは怪我の原因になりやすい❌ 走行距離を増やしたいなら徐々に増やす❗️ 増やした分だけ体のケアも増やす‼️ 富士登山競走まであと56日⛰️ pic.twitter.com/F04FYgu6uH

今日のランニング！ 今日の１曲は　#ODDFUTURE #UVERworld　#ランニング　#runcrew　#10kmラン　#10キロラン pic.twitter.com/1UdVksV5Xu

大会4日後だからまだペース抑え気味でと思っていたのに思いの外上がってしまい、結果的にいつもの朝ランと変わらない感じになりました😅 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/yXB7317IwF

2024ラン137日目！10kmラン終了！疲労のせいで余りペースが上がらない！スタミナあっても足が全然動かなかった！でも少しペース上げれてよかた！明日は60分ラン！しっかり走りきろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/lEgN1J9dae

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 昨日の雨から打って変わって清々しい朝☀️こういう日の朝ランは、大変気持ちの良いものです😄 富士登山競走も晴れてくれれば良いなぁと、今から祈願します❗️ 富士登山競走まであと58日⛰️ #朝ラン #朝活 #ランニング pic.twitter.com/Aif9AtxcKK

2024ラン136日目！リカバリーラン終了！昨日と同じくらいのペースで走った！筋肉痛あるけど全然走れる！週末に向けて休まず走り切る！明日はロングラン(10km)!ペースも上げて行きたい！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/4JYIwGYy9k

起きたら雨が降ってなかったので朝ラン。大会後なのでゆるジョグ runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/DBGdx2cFNC

2024ラン135日目！リカバリーラン終了！ペース落としてゆったり走った！筋肉痛なってたけどしっかり走れた！走るのは気持ちいい！明日もリカバリーラン！週末に向けてまたがんばろ! #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/S3hYhJWLsv

2024ラン134日目！寒河江さくらんぼマラソン終了！自己ベスト更新！前半から飛ばして入ったのが良かった！21位もやばい！来週の大会もがんばろ!明日はリカバリーラン！がんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #寒河江さくらんぼマラソン #NikiRunClub pic.twitter.com/ovX1s4Sifw

2024ラン133日目！土曜ラン終了！大会前日もしっかり走り切った！短い距離を早いペースで走った！かなり良かった！明日はレース本番！しっかり完走する！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #土曜ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/fVAnw4k7Om

2024ラン132日目！リカバリーラン終了！昨日と同じくらいのペースで走ったけど疲れない！キツさも感じなかったし良い感じ！明日は21.1km!前日に走り切って自信つける！がんばろ! #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/qg8ZBOlhOi

今日でRUNを始めて満2年！ 730日(2年)で540回走った😂 距離は3,191km まさかこんなに続くとは思ってなかったな😆 初めての1kmなんて7分14秒もかかってるし…… 今では5分33秒くらいで走れるようになった🥹 ご褒美に札幌行きます*⋆✈︎ 自分を労う😂 今日はマイファスも当選!! 嬉しい～🙌 #RUNcrew pic.twitter.com/KLInIKmX6u

2024ラン131日目！リカバリーラン終了！リカバリーだったけど本気で行った！時間短いから普通に走った！良いペース！しっかり維持してこ！明日もリカバリーラン！何も考えず走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/NzsRD2EnAq

大会3日前も変わらずいつもの朝ラン。明日と明後日はランオフです。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/WX8wbtYIPX

2024ラン130日目！朝ラン終了！ガッツリペース上げて走り切れた！特にラスト1kmで4:20台は出来過ぎ！本番に向けて良い感じ！明日はリカバリーラン！無理せずゆったり走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/MMalM8lYIg

2024ラン129日目！スピードラン終了！無理ない程度に走った！ペース落とし気味だったけど後半上げで行けたから良かった！明日は11.2km！しっかり走りきろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/udsqYvAsuv

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 30分もない朝ランだけど、汗をかく季節になってきた☀️ 冬に向けた、勝負の夏が始まる🥵 熱中症にならないために、今のうちから暑熱順化を意識した生活を送ろう❗️ 特に心肺機能を高めたい‼️ 富士登山競走まであと66日⛰️ #朝ラン #膝蓋腱炎 pic.twitter.com/x3qXNoPCjd

大会5日前の朝ラン runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/TmhEm5fivS

2024ラン128日目！リカバリーラン終了！昨日のハーフの疲れ多少あったけどしっかり走れた！今週末だから怪我だけしないようにしよ！明日はスピードラン！無理ない程度で走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/yjbDyMSlRI

2024ラン127日目！21.1kmラン終了！前回よりペース上げること出来て良かった！大会まであと1回はハーフ走ろ！明日はリカバリーランと11.2km！さっき走ったけど誤作動で11.2km行けなかったから行く！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/lTS5ICnyZ9

今日のランニング！ 今日の１曲は #BABYBORNGO 　#UVERworld　#ランニング　#runcrew　#10キロラン #10kmラン pic.twitter.com/8AK4ma8teU

2024ラン126日目！スピードラン終了！風強すぎてペース上げきれなかった！後半上げて行けたから良かった！ここからもっと良くする！今日は21.1km!しっこりはしろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/K8YYwyjeDq

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 いつもより早く目が覚めた日は、 いつも通り朝ランして🏃‍♂️ しっかり朝食を摂って🍚 洗濯して干して🧺 充実した朝を過ごす☀️ 起きて数時間足らずで、 今日という日が完璧に感じられる瞬間です❗️ 富士登山競走まであと70日⛰️ #膝蓋腱炎 #朝活 pic.twitter.com/5CktDDFAmW

2024ラン125日目！リカバリーラン終了！ゆったり行こうとおもたけどしっかり走った！ペースもかなり上げれたし結果的に良かった！明日はスピードラン！今日同等のペース刻む！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/ycQRDAyqGT

2024ラン124日目！朝ラン終了！昨日上げ忘れたから今上げる！ペース上げれたし良いラン出来た！状態維持する！今日はリカバリーラン！ゆったり走る！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/7MIV3xSWrF

何時もの朝ラン。可もなく不可もなく。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/04p0jg7ECk

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 まだ心肺機能が元に戻らず、このペースでも結構きつい。 ふと気づいたが、富士登山競走は 競争ではなく、 競走❗️ 争うよりも、共に山頂を目指して走ろうという願いがあるのかな。 富士登山競走まであと72日⛰️ #朝ラン #膝蓋腱炎 pic.twitter.com/Pe04pUDCX8

2024ラン123日目！スピードラン終了！安定してペース上げれた！平均4:30はまずまず！まだまだ上げて行く！明日は10kmラン!今日より上げて走る！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/urhha8xdq7

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 坂道ダッシュしていたら、すれ違った叔母さまに「良いね〜」なんて言われちゃった😆 そういえば、リワードのレートを見直すという案内があったまま、景品の交換が再開されてない… 景品交換も一つの魅力なのに。 富士登山競走まであと73日⛰️ pic.twitter.com/4ID0nrRQqT