鬼👹トレ終了…肩っ！ 混んでいたので、スミスでのバックプレス〜レイズ〜マシンリアデルト…と三角筋・後部責め(←狙った訳じゃなくて、いつの間にかそうなった😆) けど、いつもと違う分？『新鮮な刺激』が入りました(気がする) #VALXGYM溝の口 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/4i7AApO4cW

鬼👹トレ終了…腕っ！ 時間が無く、アップもそこそこで二頭・三頭を各々1種目ずつ💪 エクステンションは(調子こいてw)45kgで…初めは×5発。けどセットを追うたび、×2〜3発で『潰れ』の繰り返し😆 ←(肘の)痛みはない。次は頑張るもんね #VALXGYM溝の口 #めざせ豪腕 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/OibcdRyKz1

鬼👹トレ終了…背中っ！ ベント〜Tバーと、ロウイングを続けて鬼汗💦 頑張りすぎて、その後のチンニングは(かなり)ショボくなったけど🤣 背中下部狙い…自分なりに姿勢が安定して来た(←気がする🤪)。 …最近頑張ってるDLの効果、かな？ #VALXGYM溝の口 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/0nAQGFJHAx

鬼👹トレ終了…胸っ！ 結構な混み具合だったので、いつものルーティンを変更。 …ベンチの『空き待ち』で始めたペックフライが、意外と気に入っちゃって。気がついたら30分以上張り付いていて→鬼パンプ🤣 たまには良いよね、こんなのも。 #VALXGYM溝の口 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/5G1DZ67NWl

鬼👹トレ終了…肩っ！ 月が替わった…って事で心機一転？ダンベルプレスを28kg(5発×5セット)に。 お笑いレベルだけど(笑)、最後にスリーブ付けたら×10発行けた🤗 …しっかり三角筋に乗った？って言うと(大いにw)疑問ありだけど。 まぁ少しずつ、だね。 #VALXGYM溝の口 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/Ub9BLScJ2u

鬼👹トレ終了(背中っ！) 時間がなくて、DLのみをサクサクッと。 久しぶりに120kgのセット組んでみた(3発×5セット)けど…初動はともかく、フィニッシュでのチェストアップに苦労(←と言うかロクに出来なかった😭) …弱いよなぁ、ホント #VALXGYM溝の口 #デッドリフト #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/chmdiMLmCH

YouTube #筋トレ大学 にて #valxgym #溝の口店 さんで パーソナルにてご指導頂いている竹下竜陛さんの密着企画が❣️ トレーニーの方必見です😊 #トレーニー #valxgym溝の口 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい youtu.be/Ku9Jo70Davo?si…

あくまで真摯で、ストイック。 一方で、楽しさ・明るさも忘れない…そんな竹下トレーナーとの『出会い』が俺を変えた。 本当に感謝しています(恥ずかしくて直接は言えないけど🤣)。 みんな、見るべし← #VALXGYM溝の口 #竹下竜陛 #筋トレ好きと繋がりたい youtu.be/Ku9Jo70Davo?si…

#valxgym #溝の口店 さんの #試飲会 に行ってきました❣️ 売り切れ寸前でしたが2つ目の #あまおう🍓 何とかget💦 スタッフの皆さん、綺麗で快適な館内、いつも本当に #ありがとうございます😊 #valxgym溝の口 #筋トレ女子 #試飲会 #プロテイン pic.twitter.com/tM7F72ETJ9

尚、本日はプロテイン試飲会が。 かねて気になっていた スムージー×3種にトライして(←ジム仲間の👧にも勧められて)購入しました✌️ 毎朝のプロテインと併せて、野菜🥦不足を補う決定打になる…って事で、記念撮影📸 #VALX #VALXGYM溝の口 #プロテインスムージー #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/3FG5NWtLCA

鬼👹トレ終了…胸っ！ メインのフライ…久しぶりに(かつてのMAX)34kg持ってみたけど、5発×5セット完遂✌️ ←後半はかなり怪しかったけどw 少しはパワーが？…けど、隣で竜陛ちゃん(竹下トレーナー)が36kgを余裕で挙げてたので凹みました😅 #VALXGYM溝の口 #ダンベルフライ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/3GNExswHlF

鬼👹トレ終了…肩っ！ 昨日の腕の日、三頭筋をイジメ抜いたのでプレス系は？…と思ってたけど、意外に(メインのプレス・26kgペア×5発×5セット)ポンポン挙がった😆 尚、明後日は待望の？プロテイン試飲会らしいですよ← #VALXGYM溝の口 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/1AU8M8xmfe

4/26(筋)11時～20時に #VALXジム溝の口店 で #試飲会 ❣️ あまおう🍓あるかな～ #valx #valxgym溝の口 #試飲会 #筋トレ女子 pic.twitter.com/bq4eleUt1F

道路の自転車🚲ナビラインが #バルクス のロゴに見えてテンション上がってわくわくが止まらない🤣🤣🤣 #valx #valxgym溝の口 #valxロゴ #筋トレ女子 #自転車ナビライン pic.twitter.com/An14M0svnI