【ケトジェニック 糖質制限 17日目⏳】 ■スタート時 68kg ▶62.5Kg 体重が少し落ちてきた↘️ 糖/水分が抜けた状態➡️ 🚫出来るだけ糖質食材を排除中⚠️🙂‍↕️ ⚠️筋トレ/運動は出来ていない…😅 ⚠️食事制限のみな為、変化少ない🏃 💀#ケトジェニック DT 17日目📅⏰ pic.twitter.com/KzJNXDyEXE

🥗ダイエットボウル🥗 スモークサーモン カッテージチーズ　アボカドの オープンサンドパン🍞 🫑パプリカ🥒きゅうりピクルス #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #スモークサーモン #オープンサンド #カッテージチーズ #ピクルス #パプリカ #サラダ #おうちカフェ #ワンプレート pic.twitter.com/RnHgTxQv85

【ケトジェニック 糖質制限 16日目】 ■スタート時 68kg ▶63.2Kg 特に動きなし➡️ 糖/水分が抜けた状態➡️ ※出来るだけ糖質食材を排除中⚠️😅 ⚠️筋トレ/運動出来ていない…😅 💀#ケトジェニック DT 16日目➡️ pic.twitter.com/urt8SOKuq5

身体測定 5月26日 ケト42日目。 ふと『毎日〇〇１０分で激痩せ‼️』みたいなのを期待している自分がいることに気づく😗 そんなすぐ減ったら苦労せんて🤣 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/yPt3PmYCnZ

🥗ダイエットボウル🥗 牛ステーキ🤤💕 脂身が苦手なので無い部位を選びますぅ〜🙌(部位ランプ) ルッコラサラダ スティックブロッコリー #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #牛ステーキ #牛ランプ #アボカド #ルッコラ #ブロッコリー #オリーブ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/hgwoVsXTin

【ケトジェニック 糖質制限 15日目】 ■スタート時 68kg ▶64.1Kg 体重が UP中❓❗…🔝😅 糖が抜けた状態➡️ ※糖質食材を排除開始⚠️ ※なぜか😅体重がUP中〜⤴😅 少ないトレ時間の場合の比率 筋トレ 6 : 有酸素 4 💀#ケトジェニック DT 15日目➡️ pic.twitter.com/jIdi8nTM79

身体測定 5月25日 ケト41日目(トイレ後)。 ＴＢＷって『身体がパンプ』してる目安なんじゃないかと思うんだけどどうなんでしょうね🤔 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/5jTsQHpQaG

何となくアニメ流しながらトレーニングしてるんやけど、こんなに後悔したのは久しぶりや🤣ｗ #ケトジェニック #糖質制限中 原作１〜３話は無料です shonenjumpplus.com/episode/108341… pic.twitter.com/GjbTpJYc7Y

🥗ダイエットボウル🥗 サーモン焼きに🍓サラダのせ🤤🫶 ディルヨーグルトクリーム🧑‍🍳 #いちご #サーモン #アボカド #ベビーリーフ #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #サラダ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/dUw0w3Cwqf

【ケトジェニック 糖質制限 14日目】 ■スタート時 68kg ▶63.4Kg やっと体脂肪率に変化あり↘️😀 糖が抜けた状態↘️ ※糖質食材を出来るだけ排除中⚠️ ※これから体脂肪率を約6%落す予定😅 少ないトレ時間の場合の比率 筋トレ7 : 有酸素 3 💀#ケトジェニック DT 14日目🙈🙉🙊 pic.twitter.com/G0cPWavpbY

ケト飯！ からの トレーニング！ #ケトジェニック #ケトラー pic.twitter.com/FViOMpZ27T

🥗ダイエットボウル🥗 ALLゼロ小麦ファイバーで作った サンドパン🍞でオープンサンド🤤 カッテージチーズとスモークサーモン🧑‍🍳 #スモークサーモン #カッテージチーズ #アボカド #オリーブ #チェダーチーズ #ピクルス #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート #おうちカフェ pic.twitter.com/2SYiinVMY7

機内食で糖分摂ってしまいましたが、思ったよりケトン値下がってなくて良かったです。 #ケトジェニック pic.twitter.com/PY3iwJosug

身体測定 5月23日 ケト39日目(トイレ後)。 すーーー… はぁーーーー 落ち着け、まだ焦るような時間じゃない🫨 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/FZnevpsx7u

身体測定 5月23日 ケト39日目(トイレ後)。 すーーー… はぁーーーー 落ち着け、まだ焦るような時間じゃない🫨 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/kBq4Tug6rw

🥗ダイエットボウル🥗 酢玉ねぎ＆スモークサーモンマリネ 🍎アップルサイダービネガー🍎 で作るよん🧑‍🍳マザー(酵素)をいかすため加熱NG❣️ソーダ割りやマリネ ピクルスに🤤 ささみナンプラー炒め😋 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #スモークサーモン #ささみ #ボディメイク pic.twitter.com/ez7ScLHFvy

久々に鳥の餌を食べました。 体内リセット週間。 #オートミール #リセット飯 #クエーカーおじさん #ケトジェニック pic.twitter.com/9t2W3iGKgW

ケト中だとANAラウンジで食べれるものはこれくらい… 唐揚げもほんとはよろしくないんですが… #ケトジェニック pic.twitter.com/ZMyejg6VYC

今朝のケトン値 もう少し上げたいけどなかなか上がらない… #ケトジェニック pic.twitter.com/PU6SHy0LaV

減量10日目 前日比-0.85㎏(トータル-2.7㎏) 日曜日分が落ちた🐷 まだまだこれから🐷 #筋トレ初心者 #筋トレ垢と繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ケトジェニック pic.twitter.com/Rzvb3Pfks5

🥗ダイエットボウル🥗他に なんだかんだ毎日食べてる 🌮コフタケバブタコス🌮 トルティーヤはALLゼロ小麦Ｆで🧑‍🍳 ケバブソースサラダパスタ風 糖質ゼロ麺で🧑‍🍳 #ケバブ #トルティーヤ #糖質ゼロ麺 #パスタ #サラダ #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/c9xsojFGQs

5/21成果報告② 摂取カロリー1,675kcal #ケトジェニック pic.twitter.com/qFi8r6S0q8

ケト2週目突入🙋‍♂️脂肪の落ち具合がエグい👍 相変わらず食欲ゼロってるけど、免疫のために喰らう🍴💦夜はほぼ野菜のみ。2週目以降は運動の強度を上げるべし💪 3週目のどこかでチートディ🤤いま一番食べたいのはCoCo壱とケンタッキー✨ #ケトジェニック pic.twitter.com/hWlIao4Nsi

身体測定 Inbody 5月21日 前回から20日で体脂肪量1.2㎏減✌️🤤 そしてInBody点数１点ＵＰ☝️🤣 体脂肪量で結果が出たのは嬉しいし、筋肉量が右肩上りなのも嬉しいです✨ #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 37日目 pic.twitter.com/8GIBmJxuqU

🥗ダイエットボウル🥗 ささみマスタードヨーグルト和え よりヘルシーに調理するため お魚お肉はエアーフライヤーで 焼いてますぅ〜🧑‍🍳 お手軽簡単調理🧑‍🍳🙌 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ささみ #アボカド #サラダ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/gfJ9YujcuY

最近の夜ご飯はこんな感じです🫡 これと作り置きごはんだと脂質足りなくなるっぽい(計算しろ😇)ので調整出来るのはいいですな。 ちなみに #吉池 さんで買った高級トマトのおかげでフルーツトマトは好きな食べ物になりました、ありがとうございます😭 #ダイエット #ケトジェニック pic.twitter.com/hwM1NQld5A

減量8日目 前日比+1.25㎏(トータル-1.7㎏) 昨日糖質を摂ったらしっかりと反応するこの身体なんとかしてほしい😇 今週一杯ケト続けるつもりだけど、推移を見てローファットに切り替えるか考えよう🐷 #筋トレ初心者 #ケトジェニック #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/6G10aGgBpm

🥗ダイエットボウル🥗 今日はツナ🤤 マヨなくてもアボカドとたまごで 濃厚ツナに😍 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #ツナ #サラダ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/HDPPalDsSV

セブンのゴーヤチャンポゥ ケトやる時のコンビニ飯としてはかなり優秀なのでは？ たんぱく質、脂質がほぼ1:1で、糖質4gの内訳が食物繊維3.2g つまり、ほぼ糖質０ ケト中自炊面倒な時とか、プラス1品したい時にめっちゃお世話になりそう！ #筋トレ初心者 #ケトジェニック pic.twitter.com/jPWdM6ybb6

ダイエット19日目 －4.0キロ え⁉️1週間前から0.4キロ増えてる😱 確かにしゃぶしゃぶとか 色々食べたけど 太らないとされる肉と脂だけなんやけど🐮🍖✧*｡ 原因は便秘ですね💦 実は1週間出ていない⤵️ これを解決しなければ (　˙▿˙　)☝ #金森式 #ケトジェニック #便秘 pic.twitter.com/B1qF828kzZ

5月7日から筋肉量が落ちててちょい凹んでる🫠 理由は夜までは野菜メインで脂質を減らしてるせいだと思う。もしくは３週間経ってやっとケトに入ったかどちらか。 続けるか迷うところだけれど、セミナーで改善点はわかったのでもう少し続けるつもりです。 #ダイエット #ケトジェニック 35日目 pic.twitter.com/VYvXrTaem9

減量7日目 前日比-0.85㎏(トータル-2.95㎏) 昨日は下半身トレしたから、順調に落ちました🐷 心なしかお腹周りスッキリしてきました🐷 腹筋見えてくるのはまだ先になりそうですが… 今日はお昼にイタリアン行くので明日は増えそう #筋トレ初心者 #ケトジェニック #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/HUEAHW97PB

身体測定 5月19日 ケト35日目。 昨日10分走ったおかげか落ちました😆もっと早く走っていればと思わなくもないですけれど😂 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/Cel92j8RjC

🥗ダイエットボウル🥗 サーモン焼き🤤 ディルヨーグルトクリーム #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート #サラダ #アボカド #サーモン #オリーブ #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/noDfORoHZC

減量6日目 前日比+0.25㎏(トータル-2.1㎏) ふむー ひたすら寝てたらなんか増えた…🐷 今日天気良いのかぁ そろそろシャワー浴びて、郵便局に荷物受け取り行ってからジム行こうかな🥱 #筋トレ初心者 #ダイエット垢と繋がりたい #ケトジェニック pic.twitter.com/GYjX9xo9aj

🥗ダイエットボウル🥗 小麦ファイバーで作った 超低カロリーブールに カッテージチーズ＆スモークサーモン🤤🤤🤤やみつきに😍 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート #アボカド #スモークサーモン #ブール #低糖質パン #カッテージチーズ #おうちカフェ #おうちごはん #ダイエット pic.twitter.com/rZOFJQVPxx

どう判断すれば良いのか… 今日はMCTオイル取りすぎたのか、下痢になりました。 #ケトジェニック pic.twitter.com/oG4XHMqglh

ケトジェニッカーのダイエット飯🐷 運動なしの食事制限のみで45日で－11kg減量🐷 目標まで残り20kg🐷 #ケトジェニック #断糖高脂質 pic.twitter.com/Hup6xJPlyr

ケトン値が少し上昇 #ケトジェニック pic.twitter.com/Fh1TUaskja

昨日のあすけん🐷 #筋トレ初心者 #ケトジェニック pic.twitter.com/MnsuNKHIQa