今日はランナー用の着圧ソックス履いてたら暑い暑い💦　って事で途中でストップしちゃいました😅 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ママランナー #ad pic.twitter.com/CupnpeGRNP

今日のジョギング🏃 ６月から涼しくなるまでは、大会に参加するのは控えようかと思ってます。６月からかなり暑い。 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/iTnaFXMuOc

5月30日(木)は2日連続のラン 距離25.62km 走行時間2:56:36 平均ペース6'54" 気温27→26℃ 給水7回 水分減少率3.1%🙅 今月13回目の25km 週間走行距離51.39km 気温が高めで最初から ゆっくりめ 途中からペースがさらにダウン スプリットが7分台の区間が 8つもあった #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/5MDT2vQd4s

5月29日(水)は25日以来のラン 距離25.77km 走行時間2:53:01 平均ペース6'43" 気温23→24℃ 給水6回 水分減少率3.5%🙅‍♂️ 今月12回目の25km 週間走行距離25.77km スタート時は、比較的いいペース 12km以降、ペースダウン 陽射しの強さで消耗したからか? #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/jG71OfiCCL

朝から自家製アサイーボウルでパワーアップ✨✨ . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ガーミン#garmin #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラブ pic.twitter.com/cQktUSF3ov

塩原温泉湯けむりマラソン全国大会、自分のタイムはこんなもんでした。今日は晴れましたけど、涼しかったのが幸いしました。熱中症とかなくて本当によかった。 #塩原温泉 #湯けむりマラソン #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/Mc0BpnCsp2

#5月24日 （日） #朝ラン　 10時過ぎると日差しが強くなりますね。でも、走った後は眠気もさめます！ 暑さで行きは走って、帰りは歩いてました。 #1日30分 #se2🍎 #ナイキランクラブ #細胞活性化 pic.twitter.com/8OjaiTloJZ

5月25日(土)は2日連続のラン 距離25.63km 走行時間2:48:11 平均ペース6'34" 気温20→23℃ 給水10回 水分減少率2.9%🙅 今月11回目の25km 週間走行距離76.95km 気温が低かった10kmまでは快調 その後は 気温上昇と陽射しの強さで ペースダウン タフなランだった💦 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/opX0mq5Cta

自分のランニングフォームってどうなんだろう？？　気になります🏃 #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー #アクティブ女子 #ガーミン #スポーツ女子クラブ #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Rr8T85XBdJ

ビーチラン7km!! . 気持ちイイ~☀ . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ガーミン#garmin #オーストラリア #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラブ pic.twitter.com/k9pp0IxOPq

5月24日(金)は21日以来のラン 距離25.62km 走行時間3:00:01 平均ペース7'02" 気温28→28℃ 給水8回 水分減少率3.3%🙅‍♀️ 今月10回目の25km 週間走行距離51.32km 28度と気温が高かったせいか 最初からゆっくりペース 26区間中16区間で スプリットが7分台 タフなラン! #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/S12uIxyxPH

ランニングを楽しむ🎵🎵👉コレ大事です👍😺🎉🎀 次は誰がご一緒ランしてくれるかな～😉🏃 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #ig北海道ランナーズ #igランナーズ #ガーミン #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム pic.twitter.com/RQFXzMn0Rz

本気ダイエット2日目🐷 足プルプル🐷 #ナイキランクラブ pic.twitter.com/cfVniKo939

5月21日(火)は18日以来のラン 距離25.70km 走行時間2:53:09 平均ペース6'44" 気温27→26℃ 給水7回 水分減少率2.6%🙅‍♂️ 今月9回目の25km 週間走行距離25.70km 気温が高かったせいか スプリット上がらず ラスト5.7kmは 余力があったようで スピードアップ いい感じ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/pXj9S5nDpp

ナイキランクラブ初めてみた。 なんか最近落ち込み気味やったけど、元気出たかも #ナイキランクラブ #ランニング pic.twitter.com/X20nlUdtD7

5月18日(土)は2日連続のラン 距離26.02km 走行時間2:51:15 平均ペース6'35" 気温24→25℃ 給水11回 水分減少率3.1%🙅 今月8回目の25km 週間走行距離103.75km 暑さと陽射しで スプリットがバラつく 減少率が2%を上回ると パフォーマンスが落ちるが 3%超え 厳しい😥 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/xThIQRy5gE

5月17日(金)は15日以来のラン 距離25.77km 走行時間2:54:33 平均ペース6'46" 気温25→25℃ 給水11回 水分減少率2.1%🙅‍♀️ 今月7回目の25km 週間走行距離77.73km 気温が高く、陽射しも強い スプリットが上がらず 7分を超える区間も‥ 減少率も2%を上回る 脱水に注意⚠️ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/bFx6gzqDmG

5月15日(水)は2日連続のラン 距離26.24km 走行時間2:56:55 平均ペース6'45" 気温19→23℃ 給水16回 水分減少率2.4%🙅 今月6回目の25km 週間走行距離51.96km 給水多めに摂ったのに 水分減少率が 体に負担がかかり パフォーマンスが落ちる 2%オーバー 気をつけよう! #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/reh3ewejNP

5月14日(火)は11日以来のラン 距離25.72km 走行時間2:46:16 平均ペース6'28" 気温17℃ 給水4回 水分減少率2.3%🙅‍♂️ 今月5回目の25km 週間走行距離25.72km なぜかスプリットがアップダウン🧐 後半かなり心拍数が高く負荷がかかる💦 しばらく注意しよう⚠️ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/9X1PHiGXyE

今日のジョギング🏃 07.21kmってことは、つまりオ◯ニー！・・・って何でもありません（ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/nA3UpLPCH8

5月11日(土)は2日連続のラン 距離25.76km 走行時間2:43:00 平均ペース6'20" 気温22℃→25℃ 給水9回 水分減少率2.3%🙅‍♀️ 今月4回目の25km 週間走行距離51.44km 20kmまでは、まずまずのペース その後、陽射しが強くなり 大幅ペースダウンで そのままフィニッシュ😅 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/Nrl6lmfruz

5月10日(金)は5日以来のラン 距離25.68km 走行時間2:44:55 平均ペース6'25" 気温23℃→22℃ 給水8回 水分減少率2.3%🙅 今月3回目の25km 週間走行距離25.68km 14kmまでは、いいペース しかし、その後は 強い向かい風と追い風に 揺さぶられ体力消耗 そのままゴール‥ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/NeYrElTOzY

今日のジョギング🏃 途中で🚽行きたくなったので短め（ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/4JiWJky3is

5月5日(日)は3日以来のラン 距離25.77km 走行時間2:41:40 平均ペース6'16" 気温23℃→26℃ 給水10回 水分減少率2.2%🙅‍♀️ 今月2回目の25km 週間走行距離77.16km 19-22km区間 大幅ペースアップ 小学生が追い抜いたので追走 "ペースメーカー"に引っ張って もらいました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/dlI2I12f4N