下田代君の練習日記30 動画の通り完全不調でした🥲 アップで『まずい、、、』 あん馬1本目で『やばい💦』 気持ち悪くて仕方ない練習に感情がブレそうでした😣 気持ち良い動画をお届けしたかったのにな🥲 また来週👋という残酷な現実😭 頑張ります🙏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/EyNklmlpFR

今日は不調で泣きそうでした🥲 また来週〜👋という宿命😭😭😭 次は、良い練習ができるよう準備します💪 あぁ、今日の練習は筋肉痛ないな😮‍💨 ケガなく終われたということで😅 体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/wsB1o7GgPi

調子に関係なく、『やるべきことをやる』 人の期待に応えられなかったときの『後悔』をしたくないなら、頑張るのは『今』 しっかり身体を動かして練習します👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/TStDa43eUf

#スクショ出してあげました　#45歳　#リア惨め　#モバゲーではイキり　#モバゲータウン ホレホレ 高須 00:22 通報する 私の発言てことをだよ 高須 00:22 通報する スクショまだ？ 高須 00:22 通報する pic.twitter.com/3OhpLVmokG

夢です🥰❤️ 電車なう🚃 車2台あるのに いつも電車…😭 しかも通勤1時間半。。。 とりあえず 頑張ってみます💖 #和彫りデリヘル嬢🐲 #45歳 #埼玉で活動 #愛猫との生活🐱🐈‍⬛ #イチゴさん🍓 pic.twitter.com/WzwYrcHWjB

ふうせんがいっぱい #45歳 #誕生日 #祝え pic.twitter.com/ISEwiS6sC6

1年前の今日☺️☺️☺️ やっぱ、いつの時も目指すは『田中佑典』なんですよね💐🌼🌸 似ても似つかないけどね🤣 精一杯意識はしたいですね😻😻😻 #田中佑典 #田中体操クラブ #体操競技 #あん馬 #感謝 #45歳 pic.twitter.com/Uba7TDzENm

本日、法律上、 中高年齢者と呼ばれる年齢になりました（笑）。 18歳から福岡タワーのエレベーターのように 年齢だけが上がってきましたが、 これからは人間としても レベルを上げていきたいと思います。 引き続き、よろしくお願いいたします🙇️ #45歳 #中高年齢者 #誕生日 #福岡タワー #展望台 pic.twitter.com/LgSrAYnPKw

#45歳 #ミラブル #艶 世代別ミラブル どれも気になるけど やっぱり年齢書いてあると それ使いたくなっちゃいます pic.twitter.com/FDwlEO9RBv

しっかりと演技の見極めの時期であると思い、構成を見直しました☺️ ウグォニアンで、つまづき過ぎているので、少しウグォさんには休んで頂きます🙏 考えてる演技を早く完成させて、皆様にお見せできるように頑張ります🤗💕💕💕 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/QBzh2Iq0C8

今日の上水平💪 だいぶ低めを狙ったんですが、まだ高いですねぇ💦 難しい💦 そして、えらいもので、上半身より、ふくらはぎがツリそうになりました😅💦 #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/usqWUthws9

ケガなく、そして体力いっぱいまで動かすことができました💪💪💪 収穫ある良い練習でした🤗💕💕💕 今日も、練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/SG7YilwIoC

調子に関係なく、『やるべきことをやる』 人の期待に応えられなかったときの『後悔』をしたくないなら、頑張るのは『今』 ケガに十分注意して、しっかり身体を動かして練習します👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #挑戦 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/SGzKyaM9NU

本日５月１６日。 sacra Vo.木谷雅 @Kitani_sacra の４５回目のハッピーバースデー！！🎂🎉🎉😆 デビュー20周年。 皆様、いつも温かい応援をありがとうございます！ #sacra #木谷雅 #45歳 pic.twitter.com/NsIayVJci8

本日５月１６日。 sacra Vo.木谷雅 @Kitani_sacra の４５回目のハッピーバースデー！！🎂🎉🎉😆 デビュー20周年。 皆様、いつも温かい応援をありがとうございます！ #sacra #木谷雅 #45歳 pic.twitter.com/OZmV81lChu

ファン様から頂きました🤩💕 『お疲れヘトヘトなのを何とかしたい‼️』 という心の声が聞こえたの？😻😻😻 マジめっちゃくちゃ嬉しいでぇ〜す🤩🤩🤩 ホントにホントにありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ めっちゃ感謝して飲ませていただきます😍 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #感謝 #応援 pic.twitter.com/a2tpztEktv

今日の上水平🤗💕💕💕 形も秒数もダメねぇ😂 難しいわぁ🤔🤔🤔 身体が痛え〜‼️ 痛すぎる⚡️ #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/I6xIjKV8TG

下田代君の練習日記28 不調😅 もれなく手首激痛＆重心ブレ、が付いてくる😅 やっぱ原因は、お疲れかな？🤔 疲労を、いかに除去して備えられるか👊 永遠のテーマ💕 変化する身体で技に対応すること、適応力を向上させること‼️ これからも頑張ります😊👍 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/Frm2Gvo6en

45歳の誕生日な今日、 かぴばらこーひーさんの川辺のテラスで心地よい風に吹かれながらのんびりしていると、 長男(5歳)から「おかぁしゃん、おたんじょうびおめでとう」と、 野に咲いているお花のブーケ(?)の プレゼントが…💐 …ありがとう(*^-゜)vThanks! #45歳 #誕生日 #my_birthday pic.twitter.com/SZIYbEHcmC

まぁ〜なかなかな不調でしたが、よく頑張りました🤗👍👍👍 できることを精一杯やり、トレーニングもしっかりできました😊 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/fihQpkrEpa

落ち着いて、楽しく元気に、ケガに十分注意して👊 実のある練習をしましょう٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/va7EMtyOC8

夢です🥰❤️ 皆様 素敵な休日をお過ごしでしょうか⁉️🤗 ケツずきさんへ💝 夢…今暇ちーん🥱 早よ面接行って お仕事したいなり🥺 後2〜3Kg落として 体型戻します💦😥 夢に逢いに来てねっ💋 お問い合わせはDMにて🦋 夢と沢山楽しみましょ❣️😋✨ #和彫りデリヘル嬢🐉 #45歳💃 #愛猫と生活🐱🐈‍⬛ #埼玉 pic.twitter.com/yLoEVeE9dZ

❤️‍🔥5.11チケットあります❤️‍🔥 🎟💭 iceribbon.com/ticket_detail.… #prhot #hotシュシュ #45歳 #加工 pic.twitter.com/YCsrdIDZjv

下田代君の練習日記25 トライ＆エラーの連続‼️ 入りからやると、まだまだ安定しないし、何度も投げ倒されるし💦 緊張せず、もっと気楽にとびつく練習が必要。 力も使い過ぎ💦 もっともっと意識高く練習だ👊 有意義な強化練習でした☺️ 頑張ります👍 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/poZdXp6kCI

今日の上水平🤗 姿勢と秒数を意識しましたが、ピタッと感が弱いですねぇ😅 もっと頑張りましょう👊 #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/jEAN7omjhH

下田代君の勝手に『強化練習』が無事終了🤗 今日は、北京五輪代表の沖口君とも会えて、体操談義にも花が咲きました☺️ 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #沖口誠 pic.twitter.com/B47sC0eVrx

夢です🥰❤️ 皆様 こんにちわ🤗🌷 GWはまだ続いてるのかな⁉️ 世間様の事情は分からぬ😓 夢はレディースdayがまだ終わらず😭 早くお仕事したいのにねっ❣️ 身体が重いです😢 GW中だったから 夢projectまだ もう少し‼️ もう少々お待ち下さいませ🦋　 DMにてのお問い合わせ💫 #和彫りデリヘル嬢 #45歳 pic.twitter.com/dOKe44vaQE

下田代君の勝手に『強化練習』4日目の最終日‼️ 今日も楽しく元気に、自分に優しく穏やかに🥰 ケガに十分注意して有意義に頑張りましょう👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/ymcW6yyYoL

下田代君の勝手に『強化練習』後半戦3日目は『休養』です☕️🤗💕 休めることも『練習』です💪 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/4nHhKF67oW

45歳の記録としてポストしときます🥰👍 いつできなくなるか分からないからね☺️ #45歳 #生涯アスリート #鉄棒 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/KPfZPOFDUm

下田代君の練習日記25 不調は承知の上で『しっかりやる』と決めて取組みました。 ガムシャラじゃなくて要点おさえて、とても良い練習ができました👍 常に大きく美しく‼️ 頑張ります٩( 'ω' )و #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/25qZx5A5tp

今日の上水平🤗 長く止めましたよ✌️ そうすると姿勢がね😅 難しいな💦 頑張ったら、左の広背筋と前鋸筋（あばらの脇寄りにあるプクっとした筋肉）が痛くなりました😅 #上水平 #体操競技 #プランシェ #45歳 #満面の笑顔 pic.twitter.com/cZFScmo7TB

不調の中、ちゃんとケガなく、そして得るものがあった有意義な練習ができました🤗💕 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/oc8WoGmME6

身体がかなりキツイけど、こんな時こそ気を抜かないようにして、ケガに注意しましょう👍 何か一つでも掴む良い練習を‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/Oz1UyGuBgi

下田代君の練習日記25 かなり忍耐力を強いられた1日💦 感覚と動きが合わなくて悪戦苦闘💦 こんな時こそ、細かく分析しながら練習しました。 解決はしなかったけど、意味のある練習だったのではかと🤔 分かったことは 　　　　『体操は甘くねえ‼️』 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/Vav4AJypiF

今日の上水平🤗 だいぶ、カチッとハマるようになってきたかな😊 もう少し長く止めたいな🥹 #上水平 #体操競技 #プランシェ #45歳 pic.twitter.com/VF9o6z6DUt

超絶、不調練習でした🥲 でも、イライラしないで、自分に優しく楽しくできました🤗 きっと明日に繋がると思ってます👍 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/qQP9DWYJEq

元気に楽しく🤗 身体を痛めつけるんじゃなくて、良い練習を積むこと👍 痛みは最小限に、成果は最大限に👊 ケガに十分注意して、良い練習をしましょう🤗 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/9d8OklslaD

下田代君の勝手に『強化練習』後半戦👍 3日　練習 4日　練習 5日　休養 6 日　練習 45歳、早速元気に練習し倒しですᕦ(ò_óˇ)ᕤ 時間は前にしか進まない‼️ 老いるのではない‼️どう生きるかだ👊 継続‼️継続‼️ その先に伝説👑が待っている👍 #45歳 #体操競技 #生涯アスリート pic.twitter.com/IhR00MP0tj