50代自重筋トレ-タックプランシェ、Lシット、ジロンダディップス、レッグレイズ #健康 #筋トレ #カリステニクス #自重トレーニング #プランシェ youtu.be/gFd0I5gFUi0?si… @ＹｏｕＴｕｂｅより

返信先:@PhoenixMugen#Lシット から少し持ち上げている気がするので 満足して最近はさぼりぎみです そんななか、凄い技を、にっしーさんの リツイートで発見！ #プランシェ 練習しようかと 先は長く その前に、倒立ですが、、、 #倒立バー 本当にいいですね pic.twitter.com/qSCq9YVqtk

今日の上水平💪 だいぶ低めを狙ったんですが、まだ高いですねぇ💦 難しい💦 そして、えらいもので、上半身より、ふくらはぎがツリそうになりました😅💦 #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/usqWUthws9

50代-自重トレ4年4ヶ月18日経過。タックプランシェ1年4ヶ月経過。 アドバンスドタックプランシェ〝反復練習する〟筋力＆スキルがようやっと追い付いてきましたー #自重トレーニング #カリステニクス #筋トレ #プランシェ #健康 saidokinome.biz/2024/05/calist…

おつトレ様です！😆 プランシェここまでしか足が伸びて止まれない😂 日々継続！！努力！！😤 #筋トレ　#プランシェ pic.twitter.com/zdr2BtJvB5

解説動画いろいろ漁ってみたけど、片足してるの全然みかけない トレーニング的にあんま意味ないんだろうか？ タックよりは負荷大きい気がするし、ストラドル無理な身からしたらフルとのギャップ埋めには割といい気がするけど… #プランシェ

今日の上水平🤗💕💕💕 形も秒数もダメねぇ😂 難しいわぁ🤔🤔🤔 身体が痛え〜‼️ 痛すぎる⚡️ #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/I6xIjKV8TG

5月11日土曜日 47歳朝勝スタート プランシェ、筋トレに夢中 #プランシェ #筋トレ #ダイエット #朝勝 pic.twitter.com/5cUYgzH9qd

50代自重トレ-ディップスバーLシット→タックプランシェ→ジロンダディップス #自重トレーニング #筋トレ #健康 #カリステニクス #プランシェ youtube.com/shorts/yOh_a_f… @ＹｏｕＴｕｂｅより

股関節硬すぎて、ストラドルやろうとすると産まれたての子鹿みたいになる 柔軟、、ツラい、、、 #プランシェ

今日の上水平🤗 姿勢と秒数を意識しましたが、ピタッと感が弱いですねぇ😅 もっと頑張りましょう👊 #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/jEAN7omjhH

筋肉痛回復したらタックは数秒浮いた 10秒ってめっちゃ遠いな 頑張ろ #プランシェ #タックプランシェ

50代-タックプランシェ開始〜1年4ヶ月6日経過…。 1ヶ月以上ぶりに動画撮りフォーム確認。レベル低いけど…少し成長してるかな〜。 #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ #宅トレ #プランシェ saidokinome.biz/2024/05/calist…

今日の上水平🤗 長く止めましたよ✌️ そうすると姿勢がね😅 難しいな💦 頑張ったら、左の広背筋と前鋸筋（あばらの脇寄りにあるプクっとした筋肉）が痛くなりました😅 #上水平 #体操競技 #プランシェ #45歳 #満面の笑顔 pic.twitter.com/cZFScmo7TB

今日の上水平🤗 だいぶ、カチッとハマるようになってきたかな😊 もう少し長く止めたいな🥹 #上水平 #体操競技 #プランシェ #45歳 pic.twitter.com/VF9o6z6DUt

おはようございます！ 出勤前の朝活！ #自重トレ #プランシェ #朝トレ　#カリステニクス pic.twitter.com/6hri9Fmwo9

ストリートワークアウト日本大会 長い動画やけど良ければ最後まで見てやってください 今年最初で最後にしようと思って出場したけど 1年鍛え直してまた来年も出たいなと思った #ストリートワークアウト #ヒューマンフラッグ #プランシェ pic.twitter.com/8giGjuAfwb