はい！ お腹周り中心に運動しました〜✨ 最近お医者さんから便通に効く漢方出してもらってるんだけど、お腹周り太もも周りの浮腫が良くなってます⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝ これからボイトレ行ってきます🎵 #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/DI54O0qKIX

週末workout！🏋️ これを飲みたいがためにトレーニングしてる #mariness pic.twitter.com/RCBy5g7XED

6/7 腕立て伏せ 20回 #ジャンボリーミッキー 14日目 #のがトレ #BFlow #MARINESS pic.twitter.com/h2rityW4xz

リニューアルしたしオレンジ可愛い🧡 って思ってついにゲットしたシェイカー👏 プロテインも新しくなったから気になってたコーヒーを購入しました😆🫶 すぐ溶けるし美味しすぎてびっくり🫢 これは他の味も買いたい！！！ #マリネス #MARINESS #プロテイン pic.twitter.com/Oqd5wG0BZU

今日は少し早く帰れたので✨ 骨盤ストレッチは明確に身体解れるからお気に入りです💗 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/uEdrbMJVJ9

6/4 腕立て伏せ 20回 走りに行こうと思ったけど、雷鳴り始めて迷ってるうちに大雨😫 梅雨も近そうだし、今月は宅トレメインかな🤔 #ジャンボリーミッキー 11日目 #BFlow #のがトレ #MARINESS pic.twitter.com/E2oXxRCcOY

まりなさんの腰肉撃退トレ今日でひと月続きました♪1日も欠かさず出来た🎵途中から朝のストレッチも加えて、先週末から二の腕トレも足して毎日やってる。1日が気持ちよく始まるよ！この３つ↓オススメ💓 #mariness pic.twitter.com/DfN7ADdQVZ

これからレッスン行って来ます☺️ 朝から動いてスッキリ✨ 明日は待ちに待った推しのイベントだから 今日の夜はしっかりストレッチします❤️‍🔥 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/Jcxj9nSs6r

ゆるーく動きました😂 ちょっと身体がキツいので今日はストレッチして寝ます！おやすみなさい🌙 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/hFKAlMnURt

5/30 腕立て伏せ 10回 #ジャンボリーミッキー 6日目 #BFlow #MARINESS #のがトレ pic.twitter.com/MA7Xlu7Z7b

有酸素運動5日目✋ いつもの1時間メニューに新しいのを追加してみた。 これを最初にやってから、30min+20minの有酸素運動。 みんなもおうちでやってみて♡ マンションでも大丈夫だよ👌 【20分有酸素】youtu.be/M5rpg8msrus?si… @YouTube #竹脇まりな #mariness

今日はちょっとゆるーく運動します😂 帰宅が遅すぎたので… 新しい二の腕と背中の運動と、とりあえず20分室内散歩して脂肪燃やす！🔥 スキマスイッチの曲ありがたい #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/rO0f5x9hcT

低気圧と眠気が酷いので 今日はこれで… 毎日できてるの偉いよ私… 夏トレから少しずつ選んで組み込んでます❤️‍🔥 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/EoEIZnqjS2

5/28 気圧の変化についていけない😢 今週ずっとこんなんだろうな🌀 #ジャンボリーミッキー 4日目 #MARINESS #のがトレ #Blife pic.twitter.com/QsXWQj2WVP

／ 宅トレクリエイター竹脇まりな監修「mariness」 リニューアル後も大好評のプロテインから 追加フレーバー「バナナ」と「ブルーベリーヨーグルト」が登場！ ＼ uuum.co.jp/news/118895 #mariness #竹脇まりな @takemari1219 pic.twitter.com/gjvkVy3jfU

今からこれやります😂 眠い！！！！ けど今週は頑張る…！！！ #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/zdGigsTWuA

…ʀᵃⁱⁿモーニング.˖٭☂🩵 お天気悪くて寒いですが.˖٭🐸 暖かくしていきましょ𓂃𓈒𓏸 ☔ 今週末は運動会…晴れるかな⁇😇🌞 娘も中間テストまであと少し🤏ｿﾜｿﾜ #MARINESS #マリネス運動記録 pic.twitter.com/HTHcZsSqXC

あげるの忘れてました😂 でも今日も10000歩達成したので頑張ったと思います🥰 ネイルも新しくてテンション上がる〜✨ いつかヨルシカのニュアンスネイルやってみたい！！ 最新のまりなさんのダンスエクササイズも楽しくできました！！ #宅トレ #MARINESS #ダイエット pic.twitter.com/dMtMeiIzou

結構頑張ったのでは！？ 外出で16000歩達成して、ストレッチ込みの長めのマリネス❤️‍🔥 キツかったー！！！追い込みだー！！ 一週間後に推しのイベントが待ってる👊🏻🔥 最後の骨盤調整ストレッチと寝ながらストレッチは就寝前にやる予定です😚 #宅トレ #MARINESS #ダイエット pic.twitter.com/Qz3Yg1auft

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眠すぎてちょこっとしか動けなかったけどえらい…！！！ フラフープしながら推しの配信聞こかな🥱 そしてお風呂入って寝る…！！ #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/WLMp25Y8tA

用事があって早退したので、その後しっかりトレーニング🏋️ 汗かくのって最高！ プロテイン飲んでからランチ食べて、ご褒美のチョコミント🍫🌿 夏最高！＼(^o^)／ #mariness #チョコミン党 pic.twitter.com/H16j3eLxUp

チリつもなのだ〜🔥 有酸素で脂肪燃えてくれ〜！！ 立ち腹筋で結構筋肉痛になったけど、これは有酸素ではないのかな？？🤔 #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/2M6A8V1qSK

残業だったので少しだけ🔥 今のところ毎日偉い #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/QSTyMD9azK

今日も引き続き！ 立ち腹筋で結構筋肉痛だったからやらない方が良いかなと思ったんだけどやってしまった…😂🔥 腕も少し筋肉痛あるから効いてるといいな〜 お家ランニングとラストの痩せるダンスで汗ダラダラになれたから今日は終わり✨ ストレッチして寝ます😌🌙 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/Xnn5cEt2EO

体重と体脂肪率 ほんとにほんとに少しずつだけど落ちていってる 一気に落とそうとするんじゃなくてだんだんとね #マリネス #mariness pic.twitter.com/AqQ2zqnqPL

今日も宅トレ完了！！ 仕事あるとあまり長くはできないけど コツコツ頑張ります😂 夏の再生リストからいくつか選びました🔥 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/Ns3glcTywM

わーい🙌わーい🙌 届いた〜✨✨ マリネスプロテイン🥛 #マリネス #マリネスプロテイン #mariness #marinessprotein pic.twitter.com/U0ajQWFeAg

ほぼ毎日と毎週、朝トレ続けられてるぅー🏋️汗がすぐ出る季節になって、モチベもアップ😎🔥夏ボディに向けてあと3ヶ月適度にやってく！ #mariness 黒ゴマきなこ。 これを飲みたいがためにトレーニング。 pic.twitter.com/mhOvzHSDCB

これとフラフープ左右15分ずつ！！✨ 30分追い込んだ… 毎日逆腕立て継続中〜✨ #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/YCDYqyuWFx

とりあえず午前中！！ 午後も少し運動できたらいいな〜 3分の腕トレは今日から毎日やるを目標としたい…！！！ 今日は暑いからHIITで汗だく〜😂 これからボイトレ行ってきます🎶 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/BWo6Ax7f8k

ヨガトレ10×2セット続けられてるぅー！🧘 疲労感すごくて夜すぐ寝てしまう(笑) 今日から黒ゴマきなこ❤️ 香りすごい！ 夏まで頑張るぞー！ #mariness pic.twitter.com/tGDHmjFNM3